Jak często zwracasz uwagę na to, co w danym momencie widzisz? Czy, jadąc autobusem, patrzysz na to, co dzieje się za oknem, czy raczej Twoja zajęta głowa myśli nad rozwiązaniem kolejnego problemu? Ile razy w tym tygodniu zabrakło Ci cierpliwości do dziecka, które ma trudności z nauką czy kontaktach z rówieśnikami? Może warto zatrzymać się na chwilę i skupić się na tym, co naprawdę liczy się w życiu? Z pomocą przychodzi mindfulness dla dzieci i rodziców!
Dorośli nie do końca zdają sobie sprawę z tego, że dzieci rodzą się z umiejętnością bycia tu i teraz. Kiedy maluchy coś robią, to są właśnie zanurzone w tej chwili, nie…
Umysł do intensywnej pracy potrzebuje odpowiednich bodźców, dobrego odżywienia, a także… odpoczynku. Bez chwili relaksu mózg nie jest w stanie pracować na pełnych obrotach i często wielogodzinna nauka okazuje się zupełnie…
Wakacje oznaczają dla dzieci sporo czasu na zregenerowanie sił przed startem kolejnego roku szkolnego. Czy można sprawić, aby wakacyjny odpoczynek pomógł dziecku jeszcze lepiej wzmocnić się przed wrześniem? Jeśli szukasz sposobów…
Dzięki medytacji dzieci mogą się wyciszyć, skoncentrować na swoim ciele i prawdziwie zrelaksować. Często jest to jeden z nielicznych momentów w ciągu dnia, kiedy pełna energii pociecha na chwilę zatrzymuje się,…