Dzięki medytacji dzieci mogą się wyciszyć, skoncentrować na swoim ciele i prawdziwie zrelaksować. Często jest to jeden z nielicznych momentów w ciągu dnia, kiedy pełna energii pociecha na chwilę zatrzymuje się, próbuje skupić na spokojnym, miarowym oddechu lub stara się przez moment trwać w zupełnej ciszy.
W dzisiejszym świecie dzieci zdecydowanie potrzebują efektywnych form relaksu. Otoczenie wręcz zalewa je ogromną porcją bodźców płynących z różnych stron. W konsekwencji, maluchy często bywają przebodźcowane i w ciągu dnia brakuje im okazji, by poćwiczyć koncentrację na jednym tylko zadaniu (króluje bowiem przeświadczenie o niezwykłej sile wielozadaniowości). Z tego powodu dzieci omija sposobność do ćwiczenia autentycznego zaangażowania, skupienia się na jednej konkretnej rzeczy przez dłuższy czas i bycia „tu i teraz”. Brak tych umiejętności nie pozostanie jednak bez wpływu na przyszłość naszego dziecka.