Czy zdarza Ci się mówić „yyy”, „no wiesz” albo „jakby” ? To filler words, czyli słowa-wypełniacze – drobne wtrącenia, które pojawiają się, kiedy szukamy właściwego słowa i chcemy zyskać chwilę na zastanowienie. W angielskim wypełniacze to na przykład so, like oraz basically. Chociaż filler words są pozornie niewinne, potrafią osłabić przekaz i sprawić, że brzmi on mniej profesjonalnie. Sprawdźmy, jak unikać filler words w rozmowach po angielsku.
Co warto zapamiętać
- ✅ Słowa-wypełniacze to naturalna część mowy i każdy ich używa.
- ✅ Najczęstsze filler words w angielskim to like, so, well, kind of i basically.
- ✅ Dla niektórych oznaczają nieprzygotowanie, dla innych – naturalność.
- ✅ Istnieją sprawdzone sposoby na radzenie sobie z filler words.
Czym są filler words, czyli słowa-wypełniacze?
Filler words (słowa-wypełniacze) to naturalna część mowy, która przybiera formę krótkich wyrażeń. Nie zmieniają znaczenia zdania, ale dają czas na zastanowienie się, zebranie myśli czy przypomnienie sobie dodatkowych informacji.
Warto pamiętać, że słowa-wypełniacze pojawiają się w każdym języku obcym – co prawda brzmią nieco inaczej, ale mają to samo zadanie. Najczęściej pojawiają się w momencie, w którym towarzyszy nam stres – zwłaszcza podczas prezentacji, wywiadów czy egzaminów ustnych, gdy nie mamy czasu na dokładne przemyślenie wypowiedzi.
Sprawdź też: ⤵️
- Twórcze pomysły na redukcję stresu
- Lęk, strach i stres przed szkołą. Jak go pokonać lub… wykorzystać?
- Jak radzić sobie ze stresem przed sprawdzianem?
- Szybkie sposoby na stres przed egzaminem
Warto pracować nad swoją pewnością siebie podczas rozmów po angielsku, bo nadmiar słów wypełniaczy może sprawić, że komunikacja będzie mniej klarowna i trudniejsza w odbiorze1.
Jeśli chcesz rozwijać sztukę swobodnego mówienia po angielsku, zachęcamy do zapoznania się z jednym z naszych artykułów: ⤵️
- ➡️ Sposoby na poprawę wymowy w języku angielskim
- ➡️ Zasady czytania po angielsku. Wymowa angielska bez tajemnic
- ➡️ Jak nauczyć się mówić po angielsku? 7 kroków do swobodnej komunikacji
Dlaczego używamy słów wypełniaczy?
Lingwistka Valerie Fridland wyjaśnia sens słów wypełniaczy w wywiadzie z Mattem Abrahamsem dla Stanford Graduate School of Business2. Twierdzi, że filler words (umm, uhh, so, like) pełnią istotną funkcję poznawczą – sygnalizują, że mówiący potrzebuje dodatkowej chwili na „przetworzenie” myśli, zanim sformułuje właściwe słowa.
Czy słowa wypełniacze to ogromne faux-pas? Cóż, choć w typowych poradnikach wystąpień publicznych traktuje się je jako wyraz braku przygotowania i niskiej pewności siebie, Fridland zwraca uwagę, że ich obecność może mieć pozytywny wydźwięk. Filler words mogą budować relację z odbiorcą, wskazywać na naszą spontaniczność i zachowywać naturalność wypowiedzi. Ważne, aby nie utrudniały jej zrozumienia!
Lista słów-wypełniaczy po angielsku
Najczęstsze dźwięki sygnalizujące zastanowienie to zwyczajne umm czy uhh (w tłumaczeniu na polski, to znane wszystkim „yyy”), ale jest kilka innych filler words, których możemy używać, gdy zabraknie nam słów. Te najpopularniejsze słowa wypełniacze w języku angielskim to między innymi: ⤵️
- like – używane, by zyskać czas („It was, like, amazing”);
- you know – zachęta do potwierdzenia („You know what I mean?”);
- so – wprowadza myśl lub podsumowanie („So, what do you think?”);
- well – łagodne rozpoczęcie wypowiedzi („Well, I’m not sure…”);
- actually – używane do wzmocnienia („Actually, that’s not true”)
- basically – upraszcza przekaz („Basically, it means…”);
- literally – używane jako wzmacniacz („I was literally dying of laughter”);
- kind of / sort of – zmiękczenie stwierdzenia („I’m kind of tired”);
- I mean – doprecyzowanie lub poprawka („I mean, it’s not that bad”);
- you see – wprowadzenie argumentu („You see, the thing is…”);
- anyway – powrót do głównego wątku („Anyway, as I was saying…”).
Jak filler words wpływają na wizerunek i odbiór mówcy?
Wpływ słów wypełniaczy na wizerunek rozmówcy omawia w swoim artykule dla Forbes Scott Hutcheson3. Według niego zbyt częste używanie filler words może negatywnie wpływać na to, jak odbiorcy postrzegają mówcę. Częste przerwy w komunikacie i potrzeba zastanowienia się mogą skutkować naszą oceną jako osoby mało pewnej siebie lub nawet niewiarygodnej.
Jednak słowa wypełniacze warto mieć pod kontrolą nie tylko podczas rozmowy o pracę czy w czasie prezentacji na spotkaniu biznesowym – w codziennej mowie osoba, która nie używa wypełniaczy, daje wrażenie przygotowanej i kompetentnej.
Nad filler words warto popracować także wtedy, jeśli przed Tobą… matura ustna z języka angielskiego. To obowiązkowy element egzaminu, a związany z nim stres, może wpłynąć na płynność mowy. Jeśli wcześniej nauczysz się, jak walczyć z wypełniaczami, przed komisją będziesz błyszczeć!
Nasze triki dotyczące przygotowania się do egzaminu maturalnego są dostępne w artykułach: ⤵️
- ➡️ Matura z angielskiego: ustna i pisemna, podstawowa i rozszerzona
- ➡️ Jak przygotować się i zdać maturę ustną z angielskiego?
Jak unikać słów-wypełniaczy?
Chociaż na samym początku rozmowa bez żadnych wypełniaczy może okazać się wyzwaniem, to przy regularnych ćwiczeniach szybko zobaczysz u siebie postępy. Jak dojść do wprawy i brzmieć elokwentnie? Podpowiadamy, jak walczyć z filler words w języku angielskim!
Ćwiczenia na poprawną artykulację
Poprawna artykulacja pomaga naturalnie ograniczyć słowa wypełniacze. Ćwicz wolne i wyraźne mówienie lub powtarzaj trudniejsze wyrazy i zwroty przed lustrem. Skup się i zbierz myśli, zanim zaczniesz mówić – głęboki wdech przed zdaniem da czas na przemyślenie kolejnych słów bez „yyy” czy „umm”. Regularne czytanie na głos i ćwiczenie dykcji pomoże zwiększyć płynność i pewność w wypowiedziach.
Trening pewności siebie i świadomego mówienia
Jeśli czujesz się pewnie, odpowiadając przed innymi, i nie peszy Cię, np. scena, o wiele rzadziej będziesz używać filler words. Ćwicz świadome mówienie, planując swoje wypowiedzi wcześniej oraz kontrolując tempo. Utrzymuj kontakt wzrokowy z rozmówcami, oddychaj spokojnie i korzystaj z cichych pauz zamiast wypełniaczy. Jeśli nie lubisz patrzeć innym w oczy, patrz… między brwi! Osoba po drugiej stronie nie zorientuje się, że kontakt wzrokowy został zerwany, a Ty poczujesz się spokojnie.
Trend z TikToka – mów bez wypełniaczy przez minutę
Na TikToku popularne jest wyzwanie – mów przez minutę bez wypełniaczy. Ale ma pewien haczyk, ponieważ mówić trzeba jednocześnie… przerzucając piłeczkę z ręki do ręki! Na początku zadanie wydaje się prawie niewykonalne, ale naprawdę jest świetnym ćwiczeniem dla mózgu, angażując intensywnie obie półkule. A kiedy już przestaniesz żonglować piłeczką, okaże się, że rozmowa bez filler words to już a piece of cake!
Dlaczego warto ograniczać filler words?
Filler words, czyli słowa wypełniacze, to krótkie wyrażenia pojawiające się w mowie, które dają czas na zebranie myśli. Chociaż naturalne i obecne w każdym języku, nadmiar umm, like czy you know może osłabić klarowność przekazu. Ich kontrola zwiększa profesjonalizm i płynność wypowiedzi, podkreślając wiedzę mówcy. Regularne ćwiczenia artykulacyjne oraz praktyka pauz pomagają ograniczyć filler words i poprawić postrzeganie nas jako przygotowanych i kompetentnych.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Czy filler words są takie same we wszystkich językach?
Nie do końca. Każdy język ma swoje charakterystyczne słowa wypełniacze, które różnią się brzmieniem. Na przykład w polskim często słyszymy „yyy” czy „no wiesz”, a w angielskim umm, like czy you know. Funkcja pozostaje jednak ta sama – dają czas na przemyślenie wypowiedzi.
Czy filler words mogą być postrzegane pozytywnie?
Tak! Umiarkowane stosowanie filler words może sprawić, że mowa będzie bardziej naturalna i spontaniczna. Pomagają też budować relację z rozmówcą, pokazując, że mówimy „po ludzku”, a nasze opinie wynikają z emocji, a nie z automatycznego recytowania formułek.
Czy osoby pewne siebie też używają filler words?
Oczywiście, nawet doświadczeni mówcy i osoby pewne siebie czasem wplatają w wypowiedzi filler words, zwłaszcza w niespodziewanych sytuacjach i gdy towarzyszy im stres. Różnica polega na tym, że stosują je rzadziej i świadomie.
Źródła
- Seals, D. R. & Coppock, M. E. (2022), We, um, have, like, a problem: excessive use of fillers in scientific speech. National Library of Medicine, PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36074921/ - Abrahams, M. & Friland, V. M. (2023), “Um, Like, So”: How Filler Words Can Be Effective in Communication. Stanford Graduate School of Business
https://www.gsb.stanford.edu/insights/um-so-how-filler-words-can-be-effective-communication - Hutcheson, S. (2025). The Neuroscience Of Filler Words And How They Can Erode Credibility. Forbes
https://www.forbes.com/sites/scotthutcheson/2025/01/23/the-neuroscience-of-filler-words-and-how-they-can-erode-credibility/