Blog Szkoły Early Stage
  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Mózg na wakacjach – co zrobić, by…

      23 czerwca 2022

      Wychowanie

      Co czytać z dziećmi w wakacje? Poznajcie…

      21 czerwca 2022

      Wychowanie

      Dzień ojca po angielsku

      20 czerwca 2022

      Wychowanie

      Język angielski dla przedszkolaków – czy to…

      9 czerwca 2022

      Wychowanie

      Zwroty grzecznościowe po angielsku – jak ich…

      28 marca 2022

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie w…

      25 lutego 2022

      Wychowanie

      Etapy w rozwoju dziecka – od niemowlaka…

      8 lutego 2022

      Wychowanie

      Obowiązki dziecka – czy wiesz, dlaczego są…

      6 lutego 2022

      Wychowanie

      O przyczynach zmęczenia – skąd bierze się…

      4 lutego 2022

      Wychowanie

      Gdy dziecko nie chce chodzić do szkoły…

      2 lutego 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Co robić w czasie deszczu? Aktywności poza…

      14 czerwca 2022

      Kreatywna nauka

      Kreatywność: czym jest i jak ją pobudzić?

      19 maja 2022

      Kreatywna nauka

      Zasady przydatne w słowotwórstwie

      5 maja 2022

      Kreatywna nauka

      W czym pomaga FCE?

      26 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      6 wiosennych zabaw dla dzieci z angielskim…

      19 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Wielkanoc po angielsku – słówka i zwroty,…

      14 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Czy Easter Egg nawiązuje wyłącznie do Wielkanocy?

      5 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Poznaj najlepsze żarty po angielsku!

      1 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Słówka, które podniosą rangę każdego wypracowania

      31 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Jak samodzielnie wykonać pomoce do nauki języka…

      21 marca 2022

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      16 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

      Ciekawe miejsca

      Australia Day – wszystko, co warto wiedzieć…

      26 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Ferie zimowe – pomysły na zimowe aktywności…

      11 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Najciekawsze górskie trasy z dziećmi

      20 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Góry zimą z dzieckiem – co warto…

      18 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Trasy rowerowe z dziećmi

      30 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Atrakcje dla dzieci – Warszawa

      9 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Wycieczki z dziećmi – pomysły na weekendowe…

      15 sierpnia 2021

  • O nas
  • Kontakt

Blog Szkoły Early Stage

  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Mózg na wakacjach – co zrobić, by…

      23 czerwca 2022

      Wychowanie

      Co czytać z dziećmi w wakacje? Poznajcie…

      21 czerwca 2022

      Wychowanie

      Dzień ojca po angielsku

      20 czerwca 2022

      Wychowanie

      Język angielski dla przedszkolaków – czy to…

      9 czerwca 2022

      Wychowanie

      Zwroty grzecznościowe po angielsku – jak ich…

      28 marca 2022

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie w…

      25 lutego 2022

      Wychowanie

      Etapy w rozwoju dziecka – od niemowlaka…

      8 lutego 2022

      Wychowanie

      Obowiązki dziecka – czy wiesz, dlaczego są…

      6 lutego 2022

      Wychowanie

      O przyczynach zmęczenia – skąd bierze się…

      4 lutego 2022

      Wychowanie

      Gdy dziecko nie chce chodzić do szkoły…

      2 lutego 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Co robić w czasie deszczu? Aktywności poza…

      14 czerwca 2022

      Kreatywna nauka

      Kreatywność: czym jest i jak ją pobudzić?

      19 maja 2022

      Kreatywna nauka

      Zasady przydatne w słowotwórstwie

      5 maja 2022

      Kreatywna nauka

      W czym pomaga FCE?

      26 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      6 wiosennych zabaw dla dzieci z angielskim…

      19 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Wielkanoc po angielsku – słówka i zwroty,…

      14 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Czy Easter Egg nawiązuje wyłącznie do Wielkanocy?

      5 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Poznaj najlepsze żarty po angielsku!

      1 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Słówka, które podniosą rangę każdego wypracowania

      31 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Jak samodzielnie wykonać pomoce do nauki języka…

      21 marca 2022

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      16 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

      Ciekawe miejsca

      Australia Day – wszystko, co warto wiedzieć…

      26 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Ferie zimowe – pomysły na zimowe aktywności…

      11 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Najciekawsze górskie trasy z dziećmi

      20 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Góry zimą z dzieckiem – co warto…

      18 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Trasy rowerowe z dziećmi

      30 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Atrakcje dla dzieci – Warszawa

      9 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Wycieczki z dziećmi – pomysły na weekendowe…

      15 sierpnia 2021

  • O nas
  • Kontakt
Wychowanie

7 pomysłów na śniadanie do szkoły

27 września 2021
pomysły na drugie śniadanie do szkoły

Powrót do szkół wiąże się z reorganizacją życia całej rodziny. Dopasowujemy nasz plan dnia do aktywności każdego z domowników, starając się spędzać wspólnie czas, ale i dbać o rozwój każdego z osobna. Dla rodziców uczniów, rok szkolny jest także sporym wyzwaniem w kontekście przygotowywania posiłków dla swoich pociech. Z myślą o nich, zebraliśmy 7 pomysłów na śniadanie do szkoły, które urozmaicą codzienny jadłospis. 

 

 

    1. Pomysł na drugie śniadanie do szkoły – kanapki z pastą warzywną!

Tradycyjne kanapki często wywołują u dzieci grymas na twarzy, a nawet całkowicie zniechęcają do jedzenia śniadań w szkole. Dlatego zamiast kajzerki z szynką i serem żółtym, spróbuj czegoś kolorowego i innego niż zwykle. Wybierz np. ciemny chleb pełnoziarnisty i posmaruj go ulubioną pastą warzywną – raz w kolorze buraczka, innym – marchewki. Możesz przygotować je samodzielnie na bazie np. soczewicy, ciecierzycy, fasoli, marchewki czy cukinii, dobierając do nich ziarna słonecznika, żurawinę i ciekawe przyprawy. Jeśli nie masz pewności co do własnych umiejętności kulinarnych lub obawiasz się, że ten pomysł na śniadanie okaże się zbyt czasochłonny, pamiętaj, że gotowe pasty dostępne są także w większości popularnych sieci sklepów i dyskontów spożywczych. Spróbuj ich ze swoim dzieckiem w domu, a potem wybierzcie ulubiony smak! Kolorowe kanapki dodadzą Twojemu szkrabowi energii i nasycą go na kilka godzin.  

    1. Naleśniki na śniadanie do szkoły 

Twój syn lub córka zjadają pierwsze śniadanie w domu i do szkoły wolą „coś” słodkiego? Zamiast czekoladowych batonów czy drożdżówek, zaproponuj im naleśniki! Usmażone na suchej patelni, na bazie dobrej, np. pełnoziarnistej, gryczanej czy kukurydzianej mąki, wypełnione domowym dżemem lub twarożkiem, będą nie tylko pysznym deserem, ale i pożywnym drugim śniadaniem. Złóż je w kopertę i zapakuj do pudełka, aby łatwo było po nie sięgnąć na przerwie. Możesz usmażyć je dzień wcześniej, a tuż przed wyjściem do szkoły wypełnić placki dowolnym farszem.

 

Może cię również zainteresować kolejny wpisCzytaj też: Domowe sposób na odporność u dzieci

 

    1. Tortilla na śniadanie do szkoły

Alternatywą dla słodkich naleśników, może być wytrawna tortilla lub uwielbiany przez dzieci wrap! Gotowe albo samodzielnie usmażone placki uzupełnij sałatą lodową, pokrojonym w słupki serem żółtym oraz kawałkami piersi kurczaka w panierce (lub sauté), które możesz przygotować w przeddzień. Całość dobrze zawiń w placek, a jogurtowo-majonezowy sos i ketchup spakuj do małego, osobnego pojemniczka. Takie drugie śniadanie do szkoły z pewnością przypadnie do gustu każdemu nastolatkowi!  

 

    1. Musli z jogurtem i owocami

Jeśli lubisz szybkie, proste i słodkie śniadania, mamy przepis, który może okazać się ulubioną pozycją nie tylko w menu Twojego dziecka, ale i Twoim! 

 

Potrzebujesz do niego:

        • pojemnik śniadaniowy (najlepiej w kształcie miseczki lub kubka),
        • gotowe lub samodzielnie przygotowane musli (wymieszane płatki owsiane, otręby owsiane, suszona żurawina lub rodzynki, płatki migdałów, suszone plastry jabłka/mango itp.),
        • jogurt naturalny (lub jogurt roślinny),
        • świeże owoce (banany, mango, maliny, truskawki, borówki, śliwki, wiśnie – najlepiej owoce sezonowe),
        • dla osłodzenia łyżka miodu.

 

Do pojemnika wsypujemy dwie łyżki musli, następnie wlewamy nieco jogurtu (opcjonalnie również miodu) i układamy owoce. Tworzymy kilka warstw i szczelnie zamykamy. W przypadku takich chłodnych deserów pamiętajmy, że jogurt nie powinien zbyt długo przebywać w ciepłym miejscu, dlatego to świetna opcja na szybką drugą lub trzecią przerwę. 

 

    1. Bowl, czyli miska dobroci – prosty pomysł na śniadanie do szkoły

Bowl to kolejna prosta i bardzo swobodna w doborze składników propozycja. Wystarczy zamykana miseczka lub po prostu pojemnik śniadaniowy, w którym ułożysz np. plastry awokado lub upieczonego buraka, cienko pokrojone plasterki szynki lub ulubionego sera (mozzarella, brie, feta) i posypiesz orzeszkami, pestkami dyni albo słonecznika. Zdrowo, barwnie i różnorodnie! Do tego możesz przygotować także grzanki, które będą smacznym, chrupiącym dodatkiem. 

 

    1. Warzywne muffiny na drugie śniadanie

Muffiny kojarzą nam się głównie ze słodkościami i puszystymi deserami z kremem lub czekoladą. A gdyby tak jajeczną masę połączyć z warzywami? Ta oryginalna forma babeczek nie tylko wygląda bardzo apetycznie i barwnie, ale też przepysznie smakuje! 

 

Popularnymi wersjami tego dania są:

        • muffiny ze szpinakiem, papryką i serem fetą, 
        • muffiny z pomidorami, mozzarellą i bazylią,
        • muffiny z cukinią, marchewką i pestkami słonecznika, 
        • muffiny z brokułem, serem żółtym i szynką.  

 

Warzywne babeczki możesz upiec dzień wcześniej. Są bardzo łatwe do spakowania i przetransportowania – nie musisz wkładać ich do specjalnych pojemników, które zajmują miejsce w plecaku. Wystarczy spakować je do woreczka. To ciekawe i zdrowe śniadanie, które może być też po prostu przekąską – jego niewielka i zwarta forma daje możliwość szybkiego posilenia się między lekcjami. 

 

    1. Sałatka owocowa 

Kolejna propozycja śniadania do szkoły to klasyka, ale możesz nadać jej swój nowy, autorski charakter. Sałatka owocowa dodaje energii i dostarcza wielu witamin, co jest ważne zwłaszcza w okresie szybkiego wzrostu dzieci. Jest lekka, słodka i bardzo szybka do wykonania. 

 

Możesz skomponować ją z dowolnych składników, najlepiej sezonowych:

        • jesienią: z jabłek, gruszek, śliwek, winogrona, jeżyn,
        • zimą i wiosną: z jabłek, zagranicznych bananów, cytrusów, kiwi czy ananasów, 
        • latem: truskawek, malin, wiśni, czereśni, borówek, moreli itd.

 

Dodatkiem do owoców mogą być orzechy (nerkowca, włoskie, laskowe, migdały), pestki dyni lub słonecznika oraz miód (jeśli owoce są bardzo kwaśne). Pamiętajmy, że owoce puszczają sok, dlatego sałatka to dobry pomysł na wczesne śniadanie.

 

Smacznego!

 

Zdjęcie: Alex Green | Pexels

7 pomysłów na śniadanie do szkoły was last modified: 27 września, 2021 by admin
drugie śniadaniepomysły na lunchboxśniadanie do szkoły
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest

Zobacz też

Książki dla dzieci na długie, zimowe wieczory

13 grudnia 2019

Jak rozsądnie zaplanować czas dziecka po lekcjach?

11 grudnia 2017

Cykl o rozwoju. Okres nastoletni.

13 maja 2019

Język angielski dla przedszkolaków – czy to...

9 czerwca 2022

Miłość niejedno ma imię. Kilka słów o...

8 listopada 2019

Za mamę, za tatę…, czyli dlaczego nie...

29 stycznia 2022

Jak wesprzeć dziecko w sytuacji rozwodu?

9 stycznia 2018

Jak przetrwać trudny okres dorastania dziecka?

16 października 2017

Tradycje bożonarodzeniowe w Wielkiej Brytanii i USA

7 grudnia 2020

Jak zorganizować dziecku udane wakacje, czyli jakich...

22 czerwca 2021

Skomentuj Cofnij

O nas

Na co dzień prowadzimy szkołę angielskiego dla dzieci i młodzieży Early Stage. Na tym blogu chcemy się dzielić z Tobą swoim spojrzeniem na świat dzieci i rodziców. Przedstawiamy naszą wizję szczęśliwego rodzicielstwa. Pokażemy Ci metody na to, jak wykorzystywać naturalną kreatywność Twojego dziecka, do tego żeby uczyło się efektywnie i z radością. Bywamy w różnych fajnych miejscach – będziemy się z Tobą dzielić opiniami i sugerować, gdzie warto spędzić czas ze swoim maluchem. Zapraszamy – korzystaj z tych materiałów, komentuj, a jeśli Ci się spodoba lub przyda – daj serduszko!!

Kurs języka angielskiego

Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z tym, co dzieje się w Early Stage - zapisz się do newslettera!

Administratorem danych osobowych jest ES EDUCATION Bochińska i Wspólnicy Spółka Komandytowa, wpisana do rejestru  przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla miasta st. Warszawy w Warszawie XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, pod numerem KRS: 0000883647, ul. Pl. Wilsona 4/15, 01-626 Warszawa, NIP: 5252852107, REGON: 388226255 adres e-mail: d.osobowe@earlystage.pl („ES EDUCATION”).

Adres e-mail będzie przetwarzany jako dana osobowa, na podstawie udzielonej zgody (art. 6 ust. 1 lit. a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE – „RODO”). Dane osobowe będą też przetwarzane, bo jest to niezbędne dla wypełnienia prawnie usprawiedliwionych celów realizowanych przez ES EDUCATION Bochińska i Wspólnicy Spółka Komandytowa w związku z ustaleniem, dochodzeniem lub obroną ewentualnych roszczeń (na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f) RODO).

Dane osobowe przechowywane są do czasu odwołania zgody bądź też do zakończenia przesyłania przez ES EDUCATION informacji marketingowych. Zgoda na ich przetwarzanie może zostać wycofana w każdym momencie poprzez zaznaczenie rezygnacji w otrzymanej wiadomości e-mail z informacją marketingową przy czym nie wpłynie to na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano przed wycofaniem zgody (z uwzględnieniem okresów przedawnienia).

Ma Pani/Pan prawo do dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia („prawo do bycia zapomnianym”) lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo do przenoszenia danych do innego administratora oraz wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Ma Pan/Pani również prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania (gdy przetwarzanie oparte jest na art. 6 ust. 1 lit. f) RODO). Realizacja tych praw, poza wniesieniem skargi do organu nadzorczego, może odbywać się poprzez wskazanie swoich żądań i przesłanie ich na adres e-mail: d.osobowe@earlystage.pl lub w inny wybrany przez Panią/Pana sposób.

Podanie danych osobowych jest dobrowolne, nie wynika z przepisów, ale ich niepodanie będzie skutkowało brakiem możliwości otrzymania informacji marketingowych od ES EDUCATION. Na podstawie danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje, w tym nie stosuje się profilowania.

ES EDUCATION. informuje również, że dane osobowe przetwarzane są przy pomocy usług Facebook Inc. z siedzibą w Stanach Zjednoczonych i Facebook Limited z siedzibą w Irlandii, jako procesora, a tym samym dochodzi do przekazywania tych danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego tj. do Stanów Zjednoczonych Ameryki. Przekazanie takie jest możliwe, gdyż w/w odbiorcy danych powołują się w swoich politykach prywatności lub innych zasadach dotyczących ochrony danych osobowych na standardowe klauzule ochrony danych przyjęte przez Komisję Europejską. Informacje o zasadach dotyczących przetwarzania danych osobowych na w/w portalach znajdują się w dostępnych na ich stronach www dokumentach związanych z ochroną danych osobowych.

ES EDUCATION informuje również, że dane osobowe przetwarzane są przy pomocy usług Google LLC, jako procesora, a tym samym dochodzi do przekazywania tych danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego tj. do Stanów Zjednoczonych Ameryki. Przekazanie takie jest możliwe, gdyż podmiot Google LLC powołuje się w swoich politykach prywatności lub innych zasadach dotyczących ochrony danych osobowych na standardowe klauzule ochrony danych przyjęte przez Komisję Europejską. Informacje o zasadach dotyczących przetwarzania danych osobowych przez Google LLC znajdują się w dostępnych na jego stronach www dokumentach związanych z ochroną danych osobowych: https://policies.google.com/privacy?hl=pl-PL.

Najpopularniejsze wpisy

  • Daty po angielsku – jak je prawidłowo zapisywać i odczytywać?

  • Jak sobie radzić ze złością wobec dziecka?

  • Angielski w domu — darmowe gry i zabawy językowe

  • Maski depresji dziecięcej. Jak w porę dostrzec depresję u dziecka i jak reagować?

  • Dziecko z dysleksją — jak pomóc mu w nauce?

  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Mózg na wakacjach – co zrobić, by…

      23 czerwca 2022

      Wychowanie

      Co czytać z dziećmi w wakacje? Poznajcie…

      21 czerwca 2022

      Wychowanie

      Dzień ojca po angielsku

      20 czerwca 2022

      Wychowanie

      Język angielski dla przedszkolaków – czy to…

      9 czerwca 2022

      Wychowanie

      Zwroty grzecznościowe po angielsku – jak ich…

      28 marca 2022

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie w…

      25 lutego 2022

      Wychowanie

      Etapy w rozwoju dziecka – od niemowlaka…

      8 lutego 2022

      Wychowanie

      Obowiązki dziecka – czy wiesz, dlaczego są…

      6 lutego 2022

      Wychowanie

      O przyczynach zmęczenia – skąd bierze się…

      4 lutego 2022

      Wychowanie

      Gdy dziecko nie chce chodzić do szkoły…

      2 lutego 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Co robić w czasie deszczu? Aktywności poza…

      14 czerwca 2022

      Kreatywna nauka

      Kreatywność: czym jest i jak ją pobudzić?

      19 maja 2022

      Kreatywna nauka

      Zasady przydatne w słowotwórstwie

      5 maja 2022

      Kreatywna nauka

      W czym pomaga FCE?

      26 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      6 wiosennych zabaw dla dzieci z angielskim…

      19 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Wielkanoc po angielsku – słówka i zwroty,…

      14 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Czy Easter Egg nawiązuje wyłącznie do Wielkanocy?

      5 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Poznaj najlepsze żarty po angielsku!

      1 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Słówka, które podniosą rangę każdego wypracowania

      31 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Jak samodzielnie wykonać pomoce do nauki języka…

      21 marca 2022

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      16 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

      Ciekawe miejsca

      Australia Day – wszystko, co warto wiedzieć…

      26 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Ferie zimowe – pomysły na zimowe aktywności…

      11 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Najciekawsze górskie trasy z dziećmi

      20 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Góry zimą z dzieckiem – co warto…

      18 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Trasy rowerowe z dziećmi

      30 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Atrakcje dla dzieci – Warszawa

      9 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Wycieczki z dziećmi – pomysły na weekendowe…

      15 sierpnia 2021

  • O nas
  • Kontakt

Powrót do góry