Blog Szkoły Early Stage
  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Dziecko, by dobrze się rozwijać, powinno spędzać…

      22 września 2023

      Wychowanie

      Nasze dzieci będą pracować w zawodach, których…

      14 września 2023

      Wychowanie

      Wrześniowy dzwonek za pasem — jak przygotować…

      29 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Jak wybrać szkołę językową dla swojego dziecka?

      24 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      17 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Mózg na wakacjach – co zrobić, by…

      3 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z nastolatkiem? 5 kroków do…

      5 czerwca 2023

      Wychowanie

      Rywalizacja między rodzeństwem – jak sobie z…

      10 kwietnia 2023

      Wychowanie

      Moje dziecko chce być YouTube’rem, co dalej?

      13 lutego 2023

      Wychowanie

      Czy Twoje Święta muszą być idealne?

      15 grudnia 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Early Stage wczoraj i dziś – wywiad…

      5 września 2023

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      17 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      Język angielski dla pierwszoklasisty – wszystko, co…

      10 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      Jak pomóc dziecku przełamać barierę językową?

      27 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Kurs języka angielskiego dla dzieci w wieku…

      16 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      12 supermocy – krytyczne myślenie

      10 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Jak sprawić, by dziecko polubiło naukę angielskiego?

      9 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Dlaczego warto myśleć o dodatkowym angielskim przed…

      12 maja 2023

      Kreatywna nauka

      Jak wygląda angielski dla dzieci i młodzieży…

      20 kwietnia 2023

      Kreatywna nauka

      12 supermocy – komunikacja

      15 marca 2023

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Top 5 miejsc do zwiedzenia w Anglii

      2 maja 2023

      Ciekawe miejsca

      Top 5 miejsc do zwiedzania zimą w…

      1 lutego 2023

      Ciekawe miejsca

      Zimowe atrakcje dla dzieci z językiem angielskim

      4 stycznia 2023

      Ciekawe miejsca

      Jak zorganizować dziecku czas wolny latem?

      12 lipca 2022

      Ciekawe miejsca

      Co zrobić, żeby dziecko nie nudziło się…

      5 lipca 2022

      Ciekawe miejsca

      Co zwiedzić w Wielkiej Brytanii podczas wakacji?

      28 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      16 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Najpiękniejsze ogrody pałacowe w Polsce – Łazienki,…

      3 maja 2022

      Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

  • O nas
  • Kontakt

Blog Szkoły Early Stage

  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Dziecko, by dobrze się rozwijać, powinno spędzać…

      22 września 2023

      Wychowanie

      Nasze dzieci będą pracować w zawodach, których…

      14 września 2023

      Wychowanie

      Wrześniowy dzwonek za pasem — jak przygotować…

      29 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Jak wybrać szkołę językową dla swojego dziecka?

      24 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      17 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Mózg na wakacjach – co zrobić, by…

      3 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z nastolatkiem? 5 kroków do…

      5 czerwca 2023

      Wychowanie

      Rywalizacja między rodzeństwem – jak sobie z…

      10 kwietnia 2023

      Wychowanie

      Moje dziecko chce być YouTube’rem, co dalej?

      13 lutego 2023

      Wychowanie

      Czy Twoje Święta muszą być idealne?

      15 grudnia 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Early Stage wczoraj i dziś – wywiad…

      5 września 2023

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      17 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      Język angielski dla pierwszoklasisty – wszystko, co…

      10 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      Jak pomóc dziecku przełamać barierę językową?

      27 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Kurs języka angielskiego dla dzieci w wieku…

      16 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      12 supermocy – krytyczne myślenie

      10 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Jak sprawić, by dziecko polubiło naukę angielskiego?

      9 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Dlaczego warto myśleć o dodatkowym angielskim przed…

      12 maja 2023

      Kreatywna nauka

      Jak wygląda angielski dla dzieci i młodzieży…

      20 kwietnia 2023

      Kreatywna nauka

      12 supermocy – komunikacja

      15 marca 2023

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Top 5 miejsc do zwiedzenia w Anglii

      2 maja 2023

      Ciekawe miejsca

      Top 5 miejsc do zwiedzania zimą w…

      1 lutego 2023

      Ciekawe miejsca

      Zimowe atrakcje dla dzieci z językiem angielskim

      4 stycznia 2023

      Ciekawe miejsca

      Jak zorganizować dziecku czas wolny latem?

      12 lipca 2022

      Ciekawe miejsca

      Co zrobić, żeby dziecko nie nudziło się…

      5 lipca 2022

      Ciekawe miejsca

      Co zwiedzić w Wielkiej Brytanii podczas wakacji?

      28 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      16 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Najpiękniejsze ogrody pałacowe w Polsce – Łazienki,…

      3 maja 2022

      Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

  • O nas
  • Kontakt
Wróć do earlystage.pl
Wychowanie

Domowe sposoby na odporność u dzieci

2 września 2021
jak poprawić odporność dziecka

Układ odpornościowy, inaczej zwany immunologicznym, stanowi tarczę ochronną przed drobnoustrojami powodującymi infekcje, szczególnie często obserwowane w okresie wiosennym i jesiennym. Ma on zdolność uczenia się, rozpoznawania i zapamiętywania patogenów, z którymi kiedyś już przyszło mu się zmierzyć. Niestety, nie jest to prezent od losu dany dziecku raz na całe życie. Niezmiernie ważne jest, aby dbać o odporność i wzmacniać ją każdego dnia. W jaki sposób to robić? Czy istnieją skuteczne, domowe sposoby na odporność? Czy możemy w naturalny sposób wpływać na stymulację układu odpornościowego dziecka? W dzisiejszym wpisie odpowiemy na pytania dotyczące odporności naszych pociech.

 

 

Co wpływa niekorzystnie na układ odpornościowy dziecka?

 

Główną przyczyną osłabionej odporności u dzieci jest nieodpowiednia dieta, bogata w cukier oraz wysokoprzetworzone produkty. To również dieta uboga w błonnik, składniki mineralne i witaminy. Oczywiście nie jest to jedyny powód osłabienia układu immunologicznego. Taki sam efekt wywołują stres oraz zaburzenia snu, na które cierpi niejedno dziecko. Rodzice często nawet nie zdają sobie z tego sprawy. Aktywność fizyczna dziecka to kolejny czynnik wpływający na prawidłowe działanie układu odpornościowego. Dobrze wiemy, że w dzisiejszych czasach dzieci niestety częściej spędzają czas w domu, oglądając bajki i grając w gry komputerowe, niż spotykając się z rówieśnikami na podwórku.

 

Domowe sposoby na odporność u dzieci: Jak wzmocnić układ odpornościowy malucha?

 

Istnieje wiele naturalnych sposobów na stymulację układu odpornościowego, które można wyczarować we własnej kuchni. Wiele domowych sposobów na podnoszenie odporności stosowały już nasze babcie. Oczywiście należy wspomnieć, że podstawą dbania o zdrowie swoje oraz bliskich są regularne badania lekarskie – jeśli przyczyną obniżonej odporności są niedobory lub choroba, należy w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem, który ustali indywidualny kierunek leczenia. 

 

 

 

Domowe sposoby na odporność – odpowiednia dieta

 

 

Zacznijmy od wprowadzania maluchom zdrowych nawyków żywieniowych. Ograniczmy słodycze i słodkie napoje. Słone przekąski, jak paluszki czy chipsy, także nie są też dobrym rozwiązaniem. Zastąpmy je naturalnymi sokami wyciśniętymi z sezonowych warzyw i owoców. Za przekąski niech posłużą najmłodszym orzechy i pestki, suszone owoce lub warzywa. Warto też od najmłodszych lat uczyć dzieci pić wodę – jeśli dziecko nie przepada za jej smakiem, możesz dodawać do niej listki mięty, trochę soku z cytryny lub pomarańczy. 

 

Pamiętaj również o kiszonkach! Zdrowie zaczyna się w jelitach, a z pomocą przychodzą tu kiszone ogórki, kapusta, buraki, marchewki… Świat kiszonek jest naprawdę bogaty i kolorowy. 

 

W codziennym jadłospisie dziecka nie powinno zabraknąć produktów gęstych odżywczo, czyli takich, które dostarczają dużo witamin i mikroelementów. Dostarczą ich m.in. sezonowe warzywa i owoce, a późne lato i wczesna jesień to prawdziwe bogactwo smaków i witamin! Sięgajcie do woli po sierpniowo-wrześniowe skarby: jagody, borówki, maliny, śliwki, młode jabłka i gruszki, dynie, kabaczki, ogórki, cukinie i bakłażany!

 

 

 

Sposoby na odporność u dzieci – duża dawka ruchu na świeżym powietrzu

 

 

Brzuszki najedzone i zadowolone? Zatem czas na spacer. Jednak niech deszcz nie będzie wymówką! Mówi się przecież, że nia ma złej pogody, tylko nieodpowiednie ubranie. Warto o tym pamiętać! Nawet w pochmurne dni do naszego organizmu docierają promienie słoneczne, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Warto wprowadzić do rodzinnego planu dnia chociaż pół godziny na dworze – żwawy spacer w pobliskim parku, lesie lub skwerku w pobliżu domu. Otoczenie przyrody, dźwięki ptaków, obserwowanie hasających psów działa relaksująco, pozwala oderwać głowę od codzienności. Do tego zbawienny ruch, który sam w sobie jest konieczny do utrzymania zdrowia w ciele.

 

 

Sposoby na odporność u dzieci – odpowiednia ilość snu i świadoma praca ze stresem

 

 

Cieszy nas, że coraz więcej mówi się o zbawiennym wpływie snu na zdrowie i pamięć. Faktem jest, że nieodpowiednia ilość snu wpływa negatywnie na odporność dzieci i dorosłych. Oprócz tego powoduje rozdrażnienie, spadek koncentracji, trudności z zapamiętywaniem i zwiększenie poczucia głodu (a przy rozdrażnieniu i głodzie łatwo sięgać po małe jedzeniowe grzeszki). 

 

Powodów złej jakości snu jest wiele – m.in. stres czy zaburzenie rytmu okołodobowego poprzez wystawianie się na działanie światła niebieskiego w godzinach, w których już nie powinno nas ono stymulować (chodzi tu o światło, które dociera do nas za pośrednictwem ekranów smartfonów, komputerów i telewizorów). Aby móc spokojnie przygotować się do snu i nie zaburzać wytwarzania melatoniny, powinniśmy nie wystawiać się na działanie światła niebieskiego na co najmniej dwie godziny przed snem. 

 

Sen działa jak lek na całe zło 🙂 Również pomaga w radzeniu sobie ze stresem. Na niego z kolei warto zastosować dodatkowe strategie. Nie chodzi o to przecież, by za wszelką cenę unikać stresu. Chodzi o to, by nauczyć się z nim odpowiednio obchodzić. Z pomocą przychodzą ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja, świadome przebywanie w przyrodzie, kontakty z bliskimi ludźmi czy przebywanie w towarzystwie zwierząt. Stres w zdrowym natężeniu nie jest niczym złym – problemy pojawiają się, gdy nie jest on regularnie redukowany. 

 

Domowe mikstury wzmacniające odporność

 

Przyszedł czas na prawdziwe gwiazdy tego wpisu – mikstury, które sprawdzą zarówno przy przeziębieniach, jak i profilaktyce. Proporcje podajemy “na oko” – wierzymy, że czytelnicy naszego bloga są królowymi i królami we własnych kuchniach i wiedzą najlepiej, jakie proporcje będą dla nich idealne 🙂 To, co jednak polecamy, to spróbować ich całą rodziną!

 

 

 

Syrop czosnkowy z miodem 

 

 

To jeden z wielu babcinych sposobów na poprawę kondycji układu odpornościowego. Uwaga – składniki na “oko”. Przeciśnij kilka ząbków czosnku przez praskę, dodaj kilka łyżek ulubionego miodu. Można dodać również odrobinę soku z cytryny. Zamknij wszystko w słoiku i przechowuj w lodówce. Zajadajcie codziennie po łyżeczce i cieszcie się z efektów!

 

 

 

Napar imbirowy

 

 

Imbir, podobnie jak czosnek, działa jak naturalny antybiotyk. Sprawdzi się idealnie na podniesienie odporności. Jest rozgrzewający i pyszny! Obierz go ze skórki i zalej wrzątkiem. Po przestudzeniu dodaj nieco soku z cytryny oraz miodu. 

 

 

 

Napary z rozgrzewających przypraw

 

 

Napar imbirowy możesz również wzbogacić rozgrzewającymi przyprawami. Szczególnie polecamy goździki, kardamon, cynamon, pieprz, kurkumę. Najlepiej sięgać po przyprawy w całości, a nie w proszku. Napar będzie smaczniejszy i bardziej odżywczy. Wrzuć przyprawy do garnka, zalej wodą i gotuj przez kilkanaście minut. 

 

 

 

Napary ziołowe na podnoszenie odporności

 

 

Natura stworzyła wiele cudownych ziół, które mają zbawienny wpływ na naszą odporność. Suszone kwiaty czarnego bzu, suszone kwiaty jeżówki purpurowej, pokrzywa, suszony kwiat lipy… To tylko początek. Wspaniale smakują same lub w akompaniamencie imbiru, kurkumy czy wspomnianych wyżej przypraw. A dla miłośników słodkości – z nutką miodu.

 

Pamiętaj, że układ odpornościowy dba o Ciebie i Twoją rodzinę każdego dnia, warto więc każdego dnia mu w tym pomóc. Uczenie tego swoich dzieci będzie dla nich cenną lekcją, która będzie miała ogromny wpływ na ich dorosłe życie.

 

Smacznego i na zdrowie!

 

Zdjęcie:  Andrea Piacquadio | Pexels

 

Domowe sposoby na odporność u dzieci was last modified: 2 września, 2021 by admin
dietadomowe miksturydomowe sposobyodporność u dzieciopieka nad dzieckiemruchsenwychowanie
2 komentarze 487 odsłon
0
Facebook Twitter Google + Pinterest

Zobacz też

Świąteczne bajki dla dzieci – książki i...

10 grudnia 2021

Odrabianie prac domowych – twardy orzech do...

10 września 2018

Gdy nastolatkowi “nic się nie chce”

9 listopada 2021

Pomysły na prezenty świąteczne z brytyjskim akcentem

6 grudnia 2021

Dlaczego kontakt z naturą jest ważny dla...

19 października 2021

Bunt na pokładzie! Czyli co warto wiedzieć...

2 grudnia 2021

Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie w...

25 lutego 2022

„Zgodne rodzeństwo. Jak wspierać dzieci w budowaniu...

27 maja 2019

Złość rodzica w relacji z dzieckiem

30 marca 2020

Nerwica u dziecka – czym się objawia...

17 października 2021

2 komentarze

Marcelina 29 września 2021 o 21:20

Myślę, że jednak dieta odgrywa największą role w budowaniu odporności dzieciaków. U nas w domu juz sie przyjęło, ze zawsze we wrzesniu albo w październiku idziemy rodzinnie na badania. Jako matka odpowiadam za odzywienie synów i biore za nich odpowiedzialnosc. W tym roku udało sie nawet dostac zniżkę na badania dla męża i własnie dzieciaków, bo pobrałam pakiet dla kobiet dla siebie w laboratorium diagnostyki. A przy tym dostałam właśnie zniżkę na pakiety dla moich chłopaków. Na tej podstawie wiem czego komu brakuje, ze synom trzeba dorzucic wiecej szpinaku a mężowi ograniczyć jajka 😀 zeby czuli sie dobrze i nie chorowali

Odpowiedz
Early Stage 26 listopada 2021 o 16:13

Pani Marcelino,

Dziękujemy za podzielenie się z nami Pani doświadczeniem. Regularne badania to bardzo dobra praktyka. Mamy nadzieję, że inni czytelnicy zainspirują się Pani komentarzem 🙂

Życzymy dużo zdrowia!
Early Stage

Odpowiedz

Skomentuj Cofnij

O nas

Na co dzień prowadzimy szkołę angielskiego dla dzieci i młodzieży Early Stage. Na tym blogu chcemy się dzielić z Tobą swoim spojrzeniem na świat dzieci i rodziców. Przedstawiamy naszą wizję szczęśliwego rodzicielstwa. Pokażemy Ci metody na to, jak wykorzystywać naturalną kreatywność Twojego dziecka, do tego żeby uczyło się efektywnie i z radością. Bywamy w różnych fajnych miejscach – będziemy się z Tobą dzielić opiniami i sugerować, gdzie warto spędzić czas ze swoim maluchem. Zapraszamy – korzystaj z tych materiałów, komentuj, a jeśli Ci się spodoba lub przyda – daj serduszko!!

Kurs języka angielskiego

Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z tym, co dzieje się w Early Stage - zapisz się do newslettera!

Administratorem danych osobowych jest ES EDUCATION Bochińska i Wspólnicy Spółka Komandytowa, wpisana do rejestru  przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla miasta st. Warszawy w Warszawie XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, pod numerem KRS: 0000883647, ul. Pl. Wilsona 4/15, 01-626 Warszawa, NIP: 5252852107, REGON: 388226255 adres e-mail: d.osobowe@earlystage.pl („ES EDUCATION”).

Adres e-mail będzie przetwarzany jako dana osobowa, na podstawie udzielonej zgody (art. 6 ust. 1 lit. a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE – „RODO”). Dane osobowe będą też przetwarzane, bo jest to niezbędne dla wypełnienia prawnie usprawiedliwionych celów realizowanych przez ES EDUCATION Bochińska i Wspólnicy Spółka Komandytowa w związku z ustaleniem, dochodzeniem lub obroną ewentualnych roszczeń (na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f) RODO).

Dane osobowe przechowywane są do czasu odwołania zgody bądź też do zakończenia przesyłania przez ES EDUCATION informacji marketingowych. Zgoda na ich przetwarzanie może zostać wycofana w każdym momencie poprzez zaznaczenie rezygnacji w otrzymanej wiadomości e-mail z informacją marketingową przy czym nie wpłynie to na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano przed wycofaniem zgody (z uwzględnieniem okresów przedawnienia).

Ma Pani/Pan prawo do dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia („prawo do bycia zapomnianym”) lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo do przenoszenia danych do innego administratora oraz wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Ma Pan/Pani również prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania (gdy przetwarzanie oparte jest na art. 6 ust. 1 lit. f) RODO). Realizacja tych praw, poza wniesieniem skargi do organu nadzorczego, może odbywać się poprzez wskazanie swoich żądań i przesłanie ich na adres e-mail: d.osobowe@earlystage.pl lub w inny wybrany przez Panią/Pana sposób.

Podanie danych osobowych jest dobrowolne, nie wynika z przepisów, ale ich niepodanie będzie skutkowało brakiem możliwości otrzymania informacji marketingowych od ES EDUCATION. Na podstawie danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje, w tym nie stosuje się profilowania.

ES EDUCATION. informuje również, że dane osobowe przetwarzane są przy pomocy usług Facebook Inc. z siedzibą w Stanach Zjednoczonych i Facebook Limited z siedzibą w Irlandii, jako procesora, a tym samym dochodzi do przekazywania tych danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego tj. do Stanów Zjednoczonych Ameryki. Przekazanie takie jest możliwe, gdyż w/w odbiorcy danych powołują się w swoich politykach prywatności lub innych zasadach dotyczących ochrony danych osobowych na standardowe klauzule ochrony danych przyjęte przez Komisję Europejską. Informacje o zasadach dotyczących przetwarzania danych osobowych na w/w portalach znajdują się w dostępnych na ich stronach www dokumentach związanych z ochroną danych osobowych.

ES EDUCATION informuje również, że dane osobowe przetwarzane są przy pomocy usług Google LLC, jako procesora, a tym samym dochodzi do przekazywania tych danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego tj. do Stanów Zjednoczonych Ameryki. Przekazanie takie jest możliwe, gdyż podmiot Google LLC powołuje się w swoich politykach prywatności lub innych zasadach dotyczących ochrony danych osobowych na standardowe klauzule ochrony danych przyjęte przez Komisję Europejską. Informacje o zasadach dotyczących przetwarzania danych osobowych przez Google LLC znajdują się w dostępnych na jego stronach www dokumentach związanych z ochroną danych osobowych: https://policies.google.com/privacy?hl=pl-PL.

Najpopularniejsze wpisy

  • Daty po angielsku – jak je prawidłowo zapisywać i odczytywać?

  • Dni tygodnia po angielsku – skąd wzięły się ich nazwy?

  • Present Simple w pigułce – zastosowania i przykłady

  • Past Simple w pigułce – zastosowania i przykłady

  • Jak sobie radzić ze złością wobec dziecka?

  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Wychowanie
  • Kreatywna nauka
  • Ciekawe miejsca
  • O nas
  • Kontakt

Powrót do góry