Blog Szkoły Early Stage
  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Mózg na wakacjach – co zrobić, by…

      23 czerwca 2022

      Wychowanie

      Co czytać z dziećmi w wakacje? Poznajcie…

      21 czerwca 2022

      Wychowanie

      Dzień ojca po angielsku

      20 czerwca 2022

      Wychowanie

      Język angielski dla przedszkolaków – czy to…

      9 czerwca 2022

      Wychowanie

      Zwroty grzecznościowe po angielsku – jak ich…

      28 marca 2022

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie w…

      25 lutego 2022

      Wychowanie

      Etapy w rozwoju dziecka – od niemowlaka…

      8 lutego 2022

      Wychowanie

      Obowiązki dziecka – czy wiesz, dlaczego są…

      6 lutego 2022

      Wychowanie

      O przyczynach zmęczenia – skąd bierze się…

      4 lutego 2022

      Wychowanie

      Gdy dziecko nie chce chodzić do szkoły…

      2 lutego 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Co robić w czasie deszczu? Aktywności poza…

      14 czerwca 2022

      Kreatywna nauka

      Kreatywność: czym jest i jak ją pobudzić?

      19 maja 2022

      Kreatywna nauka

      Zasady przydatne w słowotwórstwie

      5 maja 2022

      Kreatywna nauka

      W czym pomaga FCE?

      26 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      6 wiosennych zabaw dla dzieci z angielskim…

      19 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Wielkanoc po angielsku – słówka i zwroty,…

      14 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Czy Easter Egg nawiązuje wyłącznie do Wielkanocy?

      5 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Poznaj najlepsze żarty po angielsku!

      1 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Słówka, które podniosą rangę każdego wypracowania

      31 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Jak samodzielnie wykonać pomoce do nauki języka…

      21 marca 2022

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      16 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

      Ciekawe miejsca

      Australia Day – wszystko, co warto wiedzieć…

      26 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Ferie zimowe – pomysły na zimowe aktywności…

      11 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Najciekawsze górskie trasy z dziećmi

      20 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Góry zimą z dzieckiem – co warto…

      18 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Trasy rowerowe z dziećmi

      30 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Atrakcje dla dzieci – Warszawa

      9 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Wycieczki z dziećmi – pomysły na weekendowe…

      15 sierpnia 2021

  • O nas
  • Kontakt

Blog Szkoły Early Stage

  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Mózg na wakacjach – co zrobić, by…

      23 czerwca 2022

      Wychowanie

      Co czytać z dziećmi w wakacje? Poznajcie…

      21 czerwca 2022

      Wychowanie

      Dzień ojca po angielsku

      20 czerwca 2022

      Wychowanie

      Język angielski dla przedszkolaków – czy to…

      9 czerwca 2022

      Wychowanie

      Zwroty grzecznościowe po angielsku – jak ich…

      28 marca 2022

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie w…

      25 lutego 2022

      Wychowanie

      Etapy w rozwoju dziecka – od niemowlaka…

      8 lutego 2022

      Wychowanie

      Obowiązki dziecka – czy wiesz, dlaczego są…

      6 lutego 2022

      Wychowanie

      O przyczynach zmęczenia – skąd bierze się…

      4 lutego 2022

      Wychowanie

      Gdy dziecko nie chce chodzić do szkoły…

      2 lutego 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Co robić w czasie deszczu? Aktywności poza…

      14 czerwca 2022

      Kreatywna nauka

      Kreatywność: czym jest i jak ją pobudzić?

      19 maja 2022

      Kreatywna nauka

      Zasady przydatne w słowotwórstwie

      5 maja 2022

      Kreatywna nauka

      W czym pomaga FCE?

      26 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      6 wiosennych zabaw dla dzieci z angielskim…

      19 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Wielkanoc po angielsku – słówka i zwroty,…

      14 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Czy Easter Egg nawiązuje wyłącznie do Wielkanocy?

      5 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Poznaj najlepsze żarty po angielsku!

      1 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Słówka, które podniosą rangę każdego wypracowania

      31 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Jak samodzielnie wykonać pomoce do nauki języka…

      21 marca 2022

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      16 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

      Ciekawe miejsca

      Australia Day – wszystko, co warto wiedzieć…

      26 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Ferie zimowe – pomysły na zimowe aktywności…

      11 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Najciekawsze górskie trasy z dziećmi

      20 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Góry zimą z dzieckiem – co warto…

      18 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Trasy rowerowe z dziećmi

      30 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Atrakcje dla dzieci – Warszawa

      9 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Wycieczki z dziećmi – pomysły na weekendowe…

      15 sierpnia 2021

  • O nas
  • Kontakt
Kreatywna nauka

Jak zrelaksować mózg po wielu godzinach nauki?

4 stycznia 2022
Relaks mózgu

 

Zima daje się we znaki, okazjonalnie ciesząc śniegiem, a zapał do nauki charakterystyczny dla początku roku szkolnego dawno minął. Coraz częściej czuję, że potrzebuję świeżości, nowych źródeł inspiracji i nowego dopływu motywacji. To samo, ale w większej intensywności, mogę powiedzieć o swoim dziecku. A jak Ty się masz, jak Twoje pociechy? Macie podobnie? No właśnie!

Jeśli miałabym podać jakiś magiczny eliksir, aby te potrzeby zaspokoić skutecznie, to bez wahania powiedziałabym: RELAKS. Jeśli nauczymy dzieciaki odpoczywać po wielu godzinach nauki, wyrobimy w nich nawyk dbania o siebie, jak również o swoją energię, to damy im nie tylko troskę, ale nauczymy je bardzo przydatnych życiowych kompetencji. Ryba i wędka za jednym zamachem? To lubię! 

 

Dlaczego odpoczynek jest ważny dla mózgu?

Zacznijmy od tego, dlaczego powinniśmy dbać o odpoczynek dzieci i nauczyć je o niego samodzielnie się troszczyć. Poniżej przytaczam garść argumentów. 

      • Nasz mózg musi często zmieniać aktywność, żeby się nie nudził, w ten sposób utrzymuje uwagę (pomyśl o przemęczonym kierowcy autobusu) i jest w stanie efektywnie pracować.
      • Mózg potrzebuje ruchu i wygłupiania się z tego samego powodu, co powyżej.
      • Dodatkowo, ruch daje więcej tlenu, dzięki któremu mózg ma „paliwo” do pracy (higiena pracy mózgu).
      • Dużo nauki i mało relaksu jest prostą drogą do wypalenia, straty motywacji, a nawet kryzysu psychicznego, co potwierdzają badania naukowe. 

 

Jeśli interesuje Cię więcej fascynujących naukowych wyjaśnień na ten temat, polecam poniższy filmik – „Jesteś ciągle zmęczony? Zresetuj swój mózg!”: 

 

 

Natomiast, jeśli chcesz jak najszybciej przejść do dzieła, to poniżej przedstawiam praktyczne, a przede wszystkim sprawdzone, pomysły na odpoczynek dla mózgu 🙂

 

1. Ruch po ciężkiej nauce odpręża umysł

Wszelkiego rodzaju dłuższy wysiłek fizyczny (od 30 minut w górę) po długim wytężonym wysiłku intelektualnym powinien być podstawą. Ruch “resetuje” mózg, dotlenia go i przestawia na zupełnie inny kanał aktywności, co jest bardzo wskazane. Przy tym może to być wysiłek typu cardio (zwiększający wydolność serca), np. zajęcia taneczne, piłka nożna, zabawa w berka, ale i ten bardziej umiarkowany, jak np. joga koncentrująca się na wytrzymałości, skupieniu i rozciąganiu. Dobrze zadbać, aby dziecko miało stałe zajęcia związane z jakimś hobby sportowym, np. piłka nożna czy taniec hip-hop, aby regularnie znajdowało przestrzeń na tzw. aktywny wypoczynek. 

 

Do ćwiczenia jogi polecam książki „Joga dla najmłodszych”, „Ja, joga” lub karty obrazkowe do ćwiczenia jogi – np. Doda Yoga wydawnictwa The Purple Cow, dostępne na rynku polskim. 

 

Ja i moja córka uwielbiamy kanał THE STUDIO na youtube, tutaj załączamy super zestaw ćwiczeń tanecznych do muzyki świątecznej 🙂

 

 

Polecamy też sprawdzone filmiki z jogą dla dzieci, dla młodzieży i dla dorosłych na youtube np.

 

 

 

 

2. Ćwiczenia oddechowe i medytacja 

Z mojego doświadczenia wynika, że niektóre dzieci bardzo je lubią nawet w młodym wieku, a niektóre chwytają bakcyla dopiero w którymś momencie swojego życia. Najlepiej jeśli zamienimy ćwiczenia oddechowe w zabawę oraz sami będziemy przykładem systematyczności w ćwiczeniach. Wtedy zwiększa się szansa, że i nasza pociecha skorzysta z dobrodziejstwa treningu oddechu. Mniejsze dzieciaki mogą dobrze bawić się przy dmuchaniu piłek ping-pongowych lub styropianowych, kolorowych piórek, udając zdmuchiwanie świeczki czy wąchanie kwiatów. Mindfulness dobrze jest ująć w zabawę np. podawania różnic między obrazkami, opisywania wrażeń związanych z dotykaniem niewidocznego przedmiotu czy zgadywanie, jakie dźwięki słyszę / jakie jedzenie smakuję / co wącham, kiedy mam zamknięte oczy. Mam nadzieję, że znaleźliście już wspólny mianownik ćwiczeń uważności – kierunek ZMYSŁY. 

 

Kilka sprawdzonych pomysłów na wyciszenie z wykorzystaniem materiałów z internetu: 

 

    • Mindfulness np.:

 

    • treningi oddechowe Wima Hoffa:

 

    • relaksacja np. trening autogenny Schultza np. tutaj:

https://www.youtube.com/watch?v=DAxYabx1ELQ&ab_channel=StrefaCiszy

 

3. Prawidłowy i dobry sen wspiera naukę

Każdy wie, jak bardzo ważny jest sen… Łatwo powiedzieć, a trudno się położyć spać, prawda? Oczywiście jest czas na nocne hulanki, jest też czas na wysypianie się, pewne rzeczy przychodzą z wiekiem i nie ma potrzeby stwarzać niepotrzebnej presji. Ważne, żeby z nastolatkami rozmawiać, o wpływie snu na nastrój, na wyniki w nauce, dobrą przemianę materii, a nawet na wygląd skóry. Sama zmiana nastawienia zdziała dużo więcej niż nakazy i zakazy. 

 

W przypadku młodszych dzieci przede wszystkim spróbuj zadbać o to, żeby:

      • Twoje dziecko wstawało o regularnych porach, 
      • nie spożywało cukru ani innych substancji pobudzających godzinę czy dwie przed snem, 
      • wypracowało sobie rytuał kojarzący się z chodzeniem spać (np. kolacja, mycie, czytanie z rodzicem, sen),
      • organizm dziecka pozostawał na odpowiednim poziomie witamin i minerałów, dziecko nauczyło się relaksować przy nagraniach, słuchając swoich ulubionych audiobooków albo np. przy tym nagraniu z książki o uważności dla dzieci „Uważność żabki” Eline Snel, którą bardzo polecam:

 

4. Kreatywność i muzyka sposobem na relaks i odpoczynek od nauki

Po wielu godzinach nauki dobrze móc znaleźć przestrzeń na wolną, niczym nieskrępowaną kreatywność. Rysowanie, origami, kaligrafia, granie na bębenku… Coś lekkiego i przyjemnego, co pozwala odpocząć myśleniu w kategorii słów, pojęć i logiki  będzie najlepszym podarunkiem dla mózgu na koniec ciężkiego dnia nauki. Podobnie zadziała słuchanie muzyki czy ulubionego audiobooka, choć ta ostatnia czynność tylko pod kątem słuchania dla przyjemności – wykluczone, jeśli dla relaksu mielibyśmy słuchać znienawidzonej lektury… 

 

5. Ulubione aktywności Twojego dziecka sposobem na relaks i lepszą naukę

Spotkanie z przyjaciółmi? Pisanie pamiętnika? Czytanie fantastyki? Wszystko, co pozwoli Twojemu dziecku na spełnianie swoich indywidualnych potrzeb i da mu przyjemność, na pewno posłuży odpoczynkowi. Jeśli Twoje dziecko ma ściśle sprecyzowane zainteresowania – nie wahaj się, idź za nimi i wspieraj je w kultywowaniu swojego świata i odpoczynku na swoich warunkach. 

 

6. A może tak… kompletnie nic nie robić?

Mam wrażenie, że ciężko nam sobie dać luksus nicnierobienia. Dolce far niente zwyczajnie nie wypada, kojarzy się z bowiem z lenistwem, trwonieniem czasu i byciem nieużytecznym. Ale chciałam Was uspokoić i zapewnić, że absolutnie OK jest nie robić nic! 

 

Czy wiecie, że naukowcy ostatnimi czasy dokładniej przyglądają się tzw. DEFAULT MODE NETWORK w mózgu, czyli układowi, który aktywizuje się w stanie spoczynku mózgu? Zdaniem neuropsychologów, gdy nic nie robisz, Twój mózg jest aktywny w sieci obszarów, które podczas bycia zajętym są wyciszone. Jedna z hipotez mówi o tym, że dzięki sieci spoczynkowej mózg porządkuje i układa swoje zasoby – związane jest to z kreatywnym generowaniem pomysłów, skutecznym zapamiętywaniem i rozwiązywaniem problemów. Jeśli to prawda, to leżenie na łóżku i myślenie o niebieskich migdałach jest nie tylko uzasadnione, ale nawet konieczne!

 

Tymczasem zbliżają się ferie…, a pogoda nie rozpieszcza. Życzę zatem miłego nicnierobienia albo robienia tylko tego, co się lubi i wyłącznie wtedy, kiedy się ma na to ochotę. Pomyślcie o tym, jak dużo mogą dzięki temu zyskać Wasze dzieciaki!

 

Autorka: Beata Wysocka, metodyczka Early Stage
Zdjęcie: Maryam Alruwaie | Pexels

Jak zrelaksować mózg po wielu godzinach nauki? was last modified: 4 stycznia, 2022 by Martyna Czubaj
jak uczy się mózgjak zrelaksować mózgodpoczynek mózguodpoczynek od nauki
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest

Zobacz też

Present Continuous w pigułce – zastosowania i...

27 marca 2021

Matura z języka angielskiego – jak zaplanować...

26 stycznia 2021

Filmy po angielsku dla dzieci, które przydadzą...

14 stycznia 2021

Kreatywnie – czyli jak? I właściwie po...

19 września 2017

Co robić w czasie deszczu? Aktywności poza...

14 czerwca 2022

Jak dzieci uczą się języka? Odpowiadamy na...

17 września 2018

Zabawy sensoryczne — nauka angielskiego może być...

13 marca 2020

Gry do nauki języka angielskiego

29 września 2020

Język angielski dla pierwszoklasisty – wszystko, co...

17 września 2020

Jak wspierać w dziecku rozwijanie kompetencji myślenia?

29 czerwca 2021

Skomentuj Cofnij

O nas

Na co dzień prowadzimy szkołę angielskiego dla dzieci i młodzieży Early Stage. Na tym blogu chcemy się dzielić z Tobą swoim spojrzeniem na świat dzieci i rodziców. Przedstawiamy naszą wizję szczęśliwego rodzicielstwa. Pokażemy Ci metody na to, jak wykorzystywać naturalną kreatywność Twojego dziecka, do tego żeby uczyło się efektywnie i z radością. Bywamy w różnych fajnych miejscach – będziemy się z Tobą dzielić opiniami i sugerować, gdzie warto spędzić czas ze swoim maluchem. Zapraszamy – korzystaj z tych materiałów, komentuj, a jeśli Ci się spodoba lub przyda – daj serduszko!!

Kurs języka angielskiego

Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z tym, co dzieje się w Early Stage - zapisz się do newslettera!

Administratorem danych osobowych jest ES EDUCATION Bochińska i Wspólnicy Spółka Komandytowa, wpisana do rejestru  przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla miasta st. Warszawy w Warszawie XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, pod numerem KRS: 0000883647, ul. Pl. Wilsona 4/15, 01-626 Warszawa, NIP: 5252852107, REGON: 388226255 adres e-mail: d.osobowe@earlystage.pl („ES EDUCATION”).

Adres e-mail będzie przetwarzany jako dana osobowa, na podstawie udzielonej zgody (art. 6 ust. 1 lit. a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE – „RODO”). Dane osobowe będą też przetwarzane, bo jest to niezbędne dla wypełnienia prawnie usprawiedliwionych celów realizowanych przez ES EDUCATION Bochińska i Wspólnicy Spółka Komandytowa w związku z ustaleniem, dochodzeniem lub obroną ewentualnych roszczeń (na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f) RODO).

Dane osobowe przechowywane są do czasu odwołania zgody bądź też do zakończenia przesyłania przez ES EDUCATION informacji marketingowych. Zgoda na ich przetwarzanie może zostać wycofana w każdym momencie poprzez zaznaczenie rezygnacji w otrzymanej wiadomości e-mail z informacją marketingową przy czym nie wpłynie to na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano przed wycofaniem zgody (z uwzględnieniem okresów przedawnienia).

Ma Pani/Pan prawo do dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia („prawo do bycia zapomnianym”) lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo do przenoszenia danych do innego administratora oraz wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Ma Pan/Pani również prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania (gdy przetwarzanie oparte jest na art. 6 ust. 1 lit. f) RODO). Realizacja tych praw, poza wniesieniem skargi do organu nadzorczego, może odbywać się poprzez wskazanie swoich żądań i przesłanie ich na adres e-mail: d.osobowe@earlystage.pl lub w inny wybrany przez Panią/Pana sposób.

Podanie danych osobowych jest dobrowolne, nie wynika z przepisów, ale ich niepodanie będzie skutkowało brakiem możliwości otrzymania informacji marketingowych od ES EDUCATION. Na podstawie danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje, w tym nie stosuje się profilowania.

ES EDUCATION. informuje również, że dane osobowe przetwarzane są przy pomocy usług Facebook Inc. z siedzibą w Stanach Zjednoczonych i Facebook Limited z siedzibą w Irlandii, jako procesora, a tym samym dochodzi do przekazywania tych danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego tj. do Stanów Zjednoczonych Ameryki. Przekazanie takie jest możliwe, gdyż w/w odbiorcy danych powołują się w swoich politykach prywatności lub innych zasadach dotyczących ochrony danych osobowych na standardowe klauzule ochrony danych przyjęte przez Komisję Europejską. Informacje o zasadach dotyczących przetwarzania danych osobowych na w/w portalach znajdują się w dostępnych na ich stronach www dokumentach związanych z ochroną danych osobowych.

ES EDUCATION informuje również, że dane osobowe przetwarzane są przy pomocy usług Google LLC, jako procesora, a tym samym dochodzi do przekazywania tych danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego tj. do Stanów Zjednoczonych Ameryki. Przekazanie takie jest możliwe, gdyż podmiot Google LLC powołuje się w swoich politykach prywatności lub innych zasadach dotyczących ochrony danych osobowych na standardowe klauzule ochrony danych przyjęte przez Komisję Europejską. Informacje o zasadach dotyczących przetwarzania danych osobowych przez Google LLC znajdują się w dostępnych na jego stronach www dokumentach związanych z ochroną danych osobowych: https://policies.google.com/privacy?hl=pl-PL.

Najpopularniejsze wpisy

  • Daty po angielsku – jak je prawidłowo zapisywać i odczytywać?

  • Jak sobie radzić ze złością wobec dziecka?

  • Angielski w domu — darmowe gry i zabawy językowe

  • Maski depresji dziecięcej. Jak w porę dostrzec depresję u dziecka i jak reagować?

  • Dziecko z dysleksją — jak pomóc mu w nauce?

  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Mózg na wakacjach – co zrobić, by…

      23 czerwca 2022

      Wychowanie

      Co czytać z dziećmi w wakacje? Poznajcie…

      21 czerwca 2022

      Wychowanie

      Dzień ojca po angielsku

      20 czerwca 2022

      Wychowanie

      Język angielski dla przedszkolaków – czy to…

      9 czerwca 2022

      Wychowanie

      Zwroty grzecznościowe po angielsku – jak ich…

      28 marca 2022

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie w…

      25 lutego 2022

      Wychowanie

      Etapy w rozwoju dziecka – od niemowlaka…

      8 lutego 2022

      Wychowanie

      Obowiązki dziecka – czy wiesz, dlaczego są…

      6 lutego 2022

      Wychowanie

      O przyczynach zmęczenia – skąd bierze się…

      4 lutego 2022

      Wychowanie

      Gdy dziecko nie chce chodzić do szkoły…

      2 lutego 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Co robić w czasie deszczu? Aktywności poza…

      14 czerwca 2022

      Kreatywna nauka

      Kreatywność: czym jest i jak ją pobudzić?

      19 maja 2022

      Kreatywna nauka

      Zasady przydatne w słowotwórstwie

      5 maja 2022

      Kreatywna nauka

      W czym pomaga FCE?

      26 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      6 wiosennych zabaw dla dzieci z angielskim…

      19 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Wielkanoc po angielsku – słówka i zwroty,…

      14 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Czy Easter Egg nawiązuje wyłącznie do Wielkanocy?

      5 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Poznaj najlepsze żarty po angielsku!

      1 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Słówka, które podniosą rangę każdego wypracowania

      31 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Jak samodzielnie wykonać pomoce do nauki języka…

      21 marca 2022

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      16 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

      Ciekawe miejsca

      Australia Day – wszystko, co warto wiedzieć…

      26 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Ferie zimowe – pomysły na zimowe aktywności…

      11 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Najciekawsze górskie trasy z dziećmi

      20 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Góry zimą z dzieckiem – co warto…

      18 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Trasy rowerowe z dziećmi

      30 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Atrakcje dla dzieci – Warszawa

      9 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Wycieczki z dziećmi – pomysły na weekendowe…

      15 sierpnia 2021

  • O nas
  • Kontakt

Powrót do góry