Blog Szkoły Early Stage
  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Zwroty grzecznościowe po angielsku – jak ich…

      28 marca 2022

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie w…

      25 lutego 2022

      Wychowanie

      Etapy w rozwoju dziecka – od niemowlaka…

      8 lutego 2022

      Wychowanie

      Obowiązki dziecka – czy wiesz, dlaczego są…

      6 lutego 2022

      Wychowanie

      O przyczynach zmęczenia – skąd bierze się…

      4 lutego 2022

      Wychowanie

      Gdy dziecko nie chce chodzić do szkoły…

      2 lutego 2022

      Wychowanie

      Za mamę, za tatę…, czyli dlaczego nie…

      29 stycznia 2022

      Wychowanie

      Pomysły na prezent dla babci i dziadka

      18 stycznia 2022

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      13 stycznia 2022

      Wychowanie

      Pomysły na zdrowe słodycze dla dzieci

      9 stycznia 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Zasady przydatne w słowotwórstwie

      5 maja 2022

      Kreatywna nauka

      W czym pomaga FCE?

      26 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      6 wiosennych zabaw dla dzieci z angielskim…

      19 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Wielkanoc po angielsku – słówka i zwroty,…

      14 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Czy Easter Egg nawiązuje wyłącznie do Wielkanocy?

      5 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Poznaj najlepsze żarty po angielsku!

      1 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Słówka, które podniosą rangę każdego wypracowania

      31 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Jak samodzielnie wykonać pomoce do nauki języka…

      21 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Czym jest opinion essay i jak go…

      18 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Tongue Twisters – jak łamańce językowe pomagają…

      14 marca 2022

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

      Ciekawe miejsca

      Australia Day – wszystko, co warto wiedzieć…

      26 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Ferie zimowe – pomysły na zimowe aktywności…

      11 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Najciekawsze górskie trasy z dziećmi

      20 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Góry zimą z dzieckiem – co warto…

      18 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Trasy rowerowe z dziećmi

      30 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Atrakcje dla dzieci – Warszawa

      9 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Wycieczki z dziećmi – pomysły na weekendowe…

      15 sierpnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      3 sierpnia 2021

  • O nas
  • Kontakt

Blog Szkoły Early Stage

  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Zwroty grzecznościowe po angielsku – jak ich…

      28 marca 2022

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie w…

      25 lutego 2022

      Wychowanie

      Etapy w rozwoju dziecka – od niemowlaka…

      8 lutego 2022

      Wychowanie

      Obowiązki dziecka – czy wiesz, dlaczego są…

      6 lutego 2022

      Wychowanie

      O przyczynach zmęczenia – skąd bierze się…

      4 lutego 2022

      Wychowanie

      Gdy dziecko nie chce chodzić do szkoły…

      2 lutego 2022

      Wychowanie

      Za mamę, za tatę…, czyli dlaczego nie…

      29 stycznia 2022

      Wychowanie

      Pomysły na prezent dla babci i dziadka

      18 stycznia 2022

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      13 stycznia 2022

      Wychowanie

      Pomysły na zdrowe słodycze dla dzieci

      9 stycznia 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Zasady przydatne w słowotwórstwie

      5 maja 2022

      Kreatywna nauka

      W czym pomaga FCE?

      26 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      6 wiosennych zabaw dla dzieci z angielskim…

      19 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Wielkanoc po angielsku – słówka i zwroty,…

      14 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Czy Easter Egg nawiązuje wyłącznie do Wielkanocy?

      5 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Poznaj najlepsze żarty po angielsku!

      1 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Słówka, które podniosą rangę każdego wypracowania

      31 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Jak samodzielnie wykonać pomoce do nauki języka…

      21 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Czym jest opinion essay i jak go…

      18 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Tongue Twisters – jak łamańce językowe pomagają…

      14 marca 2022

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

      Ciekawe miejsca

      Australia Day – wszystko, co warto wiedzieć…

      26 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Ferie zimowe – pomysły na zimowe aktywności…

      11 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Najciekawsze górskie trasy z dziećmi

      20 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Góry zimą z dzieckiem – co warto…

      18 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Trasy rowerowe z dziećmi

      30 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Atrakcje dla dzieci – Warszawa

      9 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Wycieczki z dziećmi – pomysły na weekendowe…

      15 sierpnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      3 sierpnia 2021

  • O nas
  • Kontakt
Wychowanie

„Uważność i spokój żabki” Eline Snel. Recenzja książki.

19 listopada 2018

Karolina chodzi do II klasy. Jutro ma sprawdzian z matematyki. Mimo że dziewczynka uczyła się do niego, boi się, że podczas sprawdzianu wszystko zapomni. Wieczorem, ze stresu, nie może zasnąć. Mama stara się ją uspokoić, ale napięcie Karoliny nie ustępuje tak łatwo. Dziewczynka cały czas rozmyśla nerwowo o sprawdzianie.

 

Igor ma 6 lat i znalazł się w bardzo trudnej sytuacji. Tata Igora wyjechał właśnie na kilkumiesięczne stypendium za granicę. Chłopiec rozmawia z tatą na Skypie, rysuje dla niego laurki, ale przecież to nie to samo, co pograć z tatą w piłkę albo zbudować twierdzę z klocków (wiadomo, że z tatą buduje się najlepiej, przynajmniej tak uważa Igor). Chłopiec bardzo tęskni, czasami płacze, nie cieszy się już tak z przedszkola, a na zajęciach trudniej mu się skupić.

 

Zosia właśnie zaczęła chodzić do szkoły. Wstała dziś ewidentnie „lewą nogą”. Dziewczynka nie wie, co to znaczy, ale mama tak jej powiedziała. Zosia na pewno jednak wie, że nie pójdzie dziś do szkoły w tej grubej kurtce, którą mama każe jej założyć. Ta kurtka krępuje jej ruchy, nie biega się w niej tak wygodnie, ma trudny w zapinaniu zamek i drapiącą metkę! Zosia chce ubrać swoją ukochaną wiatrówkę, ale mama mówi, że jest za zimno. No to Zosia nie pójdzie w takim razie do szkoły! Dziewczynka robi się czerwona na twarzy, odwraca wzrok od mamy, która próbuje ją pospieszać i tłumaczy, dlaczego ma założyć ciepłą kurtkę. Zosia jest tak zła, że ledwo już słyszy swoją mamę…

 

Dzieciom czasami ciężko jest poradzić sobie z emocjami, które przeżywają: ze złością, smutkiem, tęsknotą, zdenerwowaniem i wieloma innymi. Czasami mają kłopot ze skupieniem uwagi czy uspokojeniem swojego rozdygotanego ciała albo rozbieganych myśli. Nieumiejętność wyciszenia się powoduje, że napięcie tylko rośnie i dzieci tkwią w błędnym kole. Bywa, że rodzicom trudno jest wspierać dzieci, gdy te są dosłownie „zalane przez emocje” – trudno wtedy do dziecka dotrzeć, nawiązać kontakt i przerwać to błędne koło „nakręcania się”.

 

W takich sytuacjach z pomocą mogą przyjść proste i krótkie ćwiczenia wyciszające, opisane w książce dla dzieci „Uważność i spokój żabki”.

 

Eline Snel, autorka książki, jest holenderską terapeutką, która – na bazie doświadczeń wyniesionych z pracy z osobami dorosłymi – opracowała metodę relaksacji dla dzieci. Stworzyła w Holandii Akademię Nauczania Uważności, w ramach której prowadzi kursy dla nauczycieli, psychologów, rodziców i dzieci. Dobroczynny wpływ tej metody na dzieci jest tak duży, że holenderskie ministerstwo edukacji postanowiło wszystkim nauczycielom, którzy sobie tego zażyczą, zrefundować szkolenie w Akademii. Ćwiczenia Eline Snel stosowane są od lat z powodzeniem w szkołach podstawowych w Holandii oraz Belgii. Gdy rodzice dzieci uczestniczących w programie zauważyli, jak ich dzieci na tym korzystają, poprosili Eline o spisanie ćwiczeń, by mogli je samodzielnie wykonywać z dziećmi w domu. Tak powstała książka „Uważność i spokój żabki”.

 

Czym jest uważność, o której mowa na łamach książki?

„Uważność” to polskie tłumaczenie terminu „mindfulness”. To coraz bardziej popularny sposób na radzenie sobie ze stresem i przeciążającymi uczuciami. Opierając się na filozofii wschodu, mindfulness koncentruje się na procesie stawania się osobą świadomą swoich myśli, emocji i działań. Bycie świadomym tego, co w danym momencie dzieje się z moim ciałem, co czuję i co w związku z tym robię to najlepszy sposób na radzenie sobie z trudnymi emocjami. Uważność definiowana jest także jako „czuła uwaga”, co podkreśla znaczenie łagodności, empatii i akceptacji dla siebie i tego, co w danej chwili przeżywam. Liczne badania pokazują, że systematyczna praktyka uważności pozytywnie wpływa na nasz dobrostan psychiczny oraz zdrowie – dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci.

 

Dla kogo są ćwiczenia proponowane w książce?

Ćwiczenia uważności przeznaczone są dla wszystkich dzieci pomiędzy 5 a 12 rokiem życia, które chcą nauczyć się uspokajać gonitwę myśli, rozumieć i odczuwać swoje emocje, a także poprawić koncentrację. Nadają się także dla dzieci, które potrzebują więcej wiary w siebie. Czy te ćwiczenia są odpowiednie także dla dzieci z różnymi wyzwaniami rozwojowymi (ADHD, Zespół Aspergera, dysleksja, autyzm)? Zdaniem autorki większość tych dzieci podchodzi do nich z zaciekawieniem, choć nie są one oczywiście lekarstwem na wspomniane problemy. Jest to raczej sposób, by poprzez poznawanie technik uważności dzieci nauczyły się w konstruktywny sposób radzić sobie ze swoimi trudnościami (takimi jak „gonitwa myśli”, impulsywność czy stała konieczność poruszania się). Z ćwiczeń opisanych w książce z powodzeniem mogą korzystać także rodzice oraz starsze rodzeństwo. Może nie wszystkie będą odpowiednie, ale część z propozycji jest uniwersalna i możliwa do zastosowania w każdym wieku.

 

Na czym polegają ćwiczenia proponowane w książce?

Książka jest przede wszystkim praktyczna. Autorka opisuje w niej szereg prostych i krótkich ćwiczeń do praktykowania uważności. Dodatkowe ćwiczenia zawiera dołączona do książki płyta CD. Ich nazwy działają na wyobraźnię (choćby „test spaghetti”, „osobista prognoza pogody” czy „fabryka trosk”) i zachęcają do działania. Książka stanowi przewodnik do korzystania z płyty i jest jej uzupełnieniem. Na płycie znajduje się 11 propozycji ćwiczeń z informacją, dla jakiej grupy wiekowej dostosowane jest dane ćwiczenie. Każde ćwiczenie można (a wręcz jest to wskazane) powtarzać w zależności od potrzeb, w różnych momentach dnia bądź w różnych sytuacjach (wieczorem przed snem, rano przed pójściem do szkoły, na popołudniowym spacerze, po kłótni z siostrą). Ćwiczenia zawierają dokładną, ale jednocześnie bardzo prostą instrukcję. Czytane są łagodnym głosem lektorki, Agnieszki Marszałek, co świetnie wprowadza w klimat praktykowania uważności. Wystarczy włączyć płytę, wybrać dane ćwiczenie i podążać za instrukcją. Wykonanie jednego ćwiczenia nie trwa dłużej niż kilka minut, a efekty w postaci wyciszenia i rozluźnienia można poczuć właściwie od razu.

 

Czy moje dziecko będzie chciało wykonywać „kolejne ćwiczenia”?

Nauka uważności przeważnie nie przychodzi sama z siebie. W przełamanie aktualnych nawyków i wzorców trzeba włożyć energię i poświęcić na to czas (zgodnie z zasadą: krótko, ale systematycznie). Większość dzieci, po początkowym zachęceniu, z czasem sama garnie się do praktykowania uważności. Inne potrzebują więcej czasu, by przełamać swoje bariery. Z pewnością pomocny będzie przykład płynący z góry – jeśli Twoje dziecko zobaczy, że Ty znajdujesz codziennie czas i chętnie ćwiczysz, łatwiej mu będzie również się zaangażować. Takie ćwiczenia można potraktować, jako codzienny wspólny czas Twój i Twojego dziecka – by zwolnić, zatrzymać się w aktualnym momencie, poczuć sygnały płynące z ciała i przyjrzeć się emocjom. Korzyści, które można wynieść z praktyki uważności, z pewnością przerosną poniesiony wkład – dzięki większej samoświadomości, byciu w kontakcie z tym, co dzieje się w tej konkretnej chwili, dzieci będą lepiej radziły sobie z trudnymi emocjami, będą spokojniejsze, mniej podatne na stres, łatwiej będzie im skupić się na bieżących sprawach i zadaniach.

Przekonani? 🙂 Zatem do dzieła! Życzę miłej lektury i wspólnej radości płynącej z wykonywania ćwiczeń!

 

Autorka: Justyna Kobyra, psycholog dziecięcy

„Uważność i spokój żabki” Eline Snel. Recenzja książki. was last modified: 15 października, 2020 by Agnieszka Pałasz
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest

Zobacz też

Dzieci – sportowcy – z czym się...

26 marca 2018

Prezent na dzień dziecka – najlepsze pomysły!

13 maja 2021

Kieszonkowe dla dziecka – czy to dobry...

28 października 2021

Jak wybrać szkołę językową dla swojego dziecka?

12 maja 2020

Jak wywieranie presji wpływa na dziecko –...

24 listopada 2020

Miłość jest ważna – syndrom DDD

26 czerwca 2021

Mindfulness dla dzieci i rodziców

16 listopada 2021

Żeby chciało się chcieć? Kilka słów o...

8 października 2018

Dlaczego dzieci nie potrzebują idealnych rodziców?

6 października 2020

Jak długo dziecko powinno uczyć się języka...

4 kwietnia 2021

Skomentuj Cofnij

O nas

Na co dzień prowadzimy szkołę angielskiego dla dzieci i młodzieży Early Stage. Na tym blogu chcemy się dzielić z Tobą swoim spojrzeniem na świat dzieci i rodziców. Przedstawiamy naszą wizję szczęśliwego rodzicielstwa. Pokażemy Ci metody na to, jak wykorzystywać naturalną kreatywność Twojego dziecka, do tego żeby uczyło się efektywnie i z radością. Bywamy w różnych fajnych miejscach – będziemy się z Tobą dzielić opiniami i sugerować, gdzie warto spędzić czas ze swoim maluchem. Zapraszamy – korzystaj z tych materiałów, komentuj, a jeśli Ci się spodoba lub przyda – daj serduszko!!

Kurs języka angielskiego

Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z tym, co dzieje się w Early Stage - zapisz się do newslettera!

Administratorem danych osobowych jest ES EDUCATION Bochińska i Wspólnicy Spółka Komandytowa, wpisana do rejestru  przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla miasta st. Warszawy w Warszawie XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, pod numerem KRS: 0000883647, ul. Pl. Wilsona 4/15, 01-626 Warszawa, NIP: 5252852107, REGON: 388226255 adres e-mail: d.osobowe@earlystage.pl („ES EDUCATION”).

Adres e-mail będzie przetwarzany jako dana osobowa, na podstawie udzielonej zgody (art. 6 ust. 1 lit. a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE – „RODO”). Dane osobowe będą też przetwarzane, bo jest to niezbędne dla wypełnienia prawnie usprawiedliwionych celów realizowanych przez ES EDUCATION Bochińska i Wspólnicy Spółka Komandytowa w związku z ustaleniem, dochodzeniem lub obroną ewentualnych roszczeń (na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f) RODO).

Dane osobowe przechowywane są do czasu odwołania zgody bądź też do zakończenia przesyłania przez ES EDUCATION informacji marketingowych. Zgoda na ich przetwarzanie może zostać wycofana w każdym momencie poprzez zaznaczenie rezygnacji w otrzymanej wiadomości e-mail z informacją marketingową przy czym nie wpłynie to na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano przed wycofaniem zgody (z uwzględnieniem okresów przedawnienia).

Ma Pani/Pan prawo do dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia („prawo do bycia zapomnianym”) lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo do przenoszenia danych do innego administratora oraz wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Ma Pan/Pani również prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania (gdy przetwarzanie oparte jest na art. 6 ust. 1 lit. f) RODO). Realizacja tych praw, poza wniesieniem skargi do organu nadzorczego, może odbywać się poprzez wskazanie swoich żądań i przesłanie ich na adres e-mail: d.osobowe@earlystage.pl lub w inny wybrany przez Panią/Pana sposób.

Podanie danych osobowych jest dobrowolne, nie wynika z przepisów, ale ich niepodanie będzie skutkowało brakiem możliwości otrzymania informacji marketingowych od ES EDUCATION. Na podstawie danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje, w tym nie stosuje się profilowania.

ES EDUCATION. informuje również, że dane osobowe przetwarzane są przy pomocy usług Facebook Inc. z siedzibą w Stanach Zjednoczonych i Facebook Limited z siedzibą w Irlandii, jako procesora, a tym samym dochodzi do przekazywania tych danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego tj. do Stanów Zjednoczonych Ameryki. Przekazanie takie jest możliwe, gdyż w/w odbiorcy danych powołują się w swoich politykach prywatności lub innych zasadach dotyczących ochrony danych osobowych na standardowe klauzule ochrony danych przyjęte przez Komisję Europejską. Informacje o zasadach dotyczących przetwarzania danych osobowych na w/w portalach znajdują się w dostępnych na ich stronach www dokumentach związanych z ochroną danych osobowych.

ES EDUCATION informuje również, że dane osobowe przetwarzane są przy pomocy usług Google LLC, jako procesora, a tym samym dochodzi do przekazywania tych danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego tj. do Stanów Zjednoczonych Ameryki. Przekazanie takie jest możliwe, gdyż podmiot Google LLC powołuje się w swoich politykach prywatności lub innych zasadach dotyczących ochrony danych osobowych na standardowe klauzule ochrony danych przyjęte przez Komisję Europejską. Informacje o zasadach dotyczących przetwarzania danych osobowych przez Google LLC znajdują się w dostępnych na jego stronach www dokumentach związanych z ochroną danych osobowych: https://policies.google.com/privacy?hl=pl-PL.

Najpopularniejsze wpisy

  • Daty po angielsku – jak je prawidłowo zapisywać i odczytywać?

  • Jak sobie radzić ze złością wobec dziecka?

  • Angielski w domu — darmowe gry i zabawy językowe

  • Maski depresji dziecięcej. Jak w porę dostrzec depresję u dziecka i jak reagować?

  • Dziecko z dysleksją — jak pomóc mu w nauce?

  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Zwroty grzecznościowe po angielsku – jak ich…

      28 marca 2022

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie w…

      25 lutego 2022

      Wychowanie

      Etapy w rozwoju dziecka – od niemowlaka…

      8 lutego 2022

      Wychowanie

      Obowiązki dziecka – czy wiesz, dlaczego są…

      6 lutego 2022

      Wychowanie

      O przyczynach zmęczenia – skąd bierze się…

      4 lutego 2022

      Wychowanie

      Gdy dziecko nie chce chodzić do szkoły…

      2 lutego 2022

      Wychowanie

      Za mamę, za tatę…, czyli dlaczego nie…

      29 stycznia 2022

      Wychowanie

      Pomysły na prezent dla babci i dziadka

      18 stycznia 2022

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      13 stycznia 2022

      Wychowanie

      Pomysły na zdrowe słodycze dla dzieci

      9 stycznia 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Zasady przydatne w słowotwórstwie

      5 maja 2022

      Kreatywna nauka

      W czym pomaga FCE?

      26 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      6 wiosennych zabaw dla dzieci z angielskim…

      19 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Wielkanoc po angielsku – słówka i zwroty,…

      14 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Czy Easter Egg nawiązuje wyłącznie do Wielkanocy?

      5 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Poznaj najlepsze żarty po angielsku!

      1 kwietnia 2022

      Kreatywna nauka

      Słówka, które podniosą rangę każdego wypracowania

      31 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Jak samodzielnie wykonać pomoce do nauki języka…

      21 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Czym jest opinion essay i jak go…

      18 marca 2022

      Kreatywna nauka

      Tongue Twisters – jak łamańce językowe pomagają…

      14 marca 2022

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

      Ciekawe miejsca

      Australia Day – wszystko, co warto wiedzieć…

      26 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Ferie zimowe – pomysły na zimowe aktywności…

      11 stycznia 2022

      Ciekawe miejsca

      Najciekawsze górskie trasy z dziećmi

      20 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Góry zimą z dzieckiem – co warto…

      18 grudnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Trasy rowerowe z dziećmi

      30 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Atrakcje dla dzieci – Warszawa

      9 września 2021

      Ciekawe miejsca

      Wycieczki z dziećmi – pomysły na weekendowe…

      15 sierpnia 2021

      Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      3 sierpnia 2021

  • O nas
  • Kontakt

Powrót do góry