{"id":8022,"date":"2025-10-07T08:00:19","date_gmt":"2025-10-07T06:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?p=8022"},"modified":"2025-11-17T12:41:27","modified_gmt":"2025-11-17T11:41:27","slug":"jesienny-spacer-z-dzieckiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/","title":{"rendered":"Jesienny (lub zimowy) spacer z dzieckiem \u2013 5 wskaz\u00f3wek od OurLittleAdventures"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wszyscy wiemy, \u017ce ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu jest wa\u017cny dla zdrowia nas wszystkich \u2013 dla dzieci i dla doros\u0142ych. M\u00f3wi\u0105 to zar\u00f3wno interni\u015bci, pediatrzy, kt\u00f3rzy coraz cz\u0119\u015bciej w ramach codziennych zalece\u0144 wypisuj\u0105 tzw. \u201ezielone recepty\u201d, jak i psychologowie i terapeuci. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dodatkowo, dzieci, by dobrze si\u0119 rozwija\u0107 i budowa\u0107 odporno\u015b\u0107, powinny przebywa\u0107 na dworze przynajmniej godzin\u0119 dziennie \u2013 m\u00f3wi\u0142a o tym ostatnio w podca\u015bcie Dobranocka dla rodzic\u00f3w lek. pediatrii Ewa Mi\u015bko-W\u0105sowska (koniecznie pos\u0142uchajcie)! <\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"4R1ZaADyry\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/dziecko-by-dobrze-sie-rozwijac-powinno-spedzac-przynajmniej-godzine-na-dworze-podcast-z-lek-pediatra-ewa-misko-wasowska\/\">Dziecko, by dobrze si\u0119 rozwija\u0107, powinno sp\u0119dza\u0107 przynajmniej godzin\u0119 na dworze  \u2013 podcast z lek. pediatr\u0105 Ew\u0105 Mi\u015bko-W\u0105sowsk\u0105<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Dziecko, by dobrze si\u0119 rozwija\u0107, powinno sp\u0119dza\u0107 przynajmniej godzin\u0119 na dworze  \u2013 podcast z lek. pediatr\u0105 Ew\u0105 Mi\u015bko-W\u0105sowsk\u0105&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/dziecko-by-dobrze-sie-rozwijac-powinno-spedzac-przynajmniej-godzine-na-dworze-podcast-z-lek-pediatra-ewa-misko-wasowska\/embed\/#?secret=QUuXh9PXSl#?secret=4R1ZaADyry\" data-secret=\"4R1ZaADyry\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><strong>Jak zach\u0119ci\u0107 dzieci (i siebie) do wyj\u015bcia na dw\u00f3r? <\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zw\u0142aszcza teraz, jesieni\u0105 i zim\u0105, kiedy nie zawsze jest ciep\u0142o i s\u0142onecznie? Jak si\u0119 zmotywowa\u0107 do wyj\u015bcia? Oto 5 sposob\u00f3w, przygotowanych i sprawdzonych przez Karolin\u0119 Szyma\u0144sk\u0105 (OurLittleAdventures) i jej rodzin\u0119.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8240 size-full\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OurLittleAdventures_chodznadwor_1.jpg\" alt=\"celebrowanie \u017cycia\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OurLittleAdventures_chodznadwor_1.jpg 2048w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OurLittleAdventures_chodznadwor_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OurLittleAdventures_chodznadwor_1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OurLittleAdventures_chodznadwor_1-768x512.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OurLittleAdventures_chodznadwor_1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OurLittleAdventures_chodznadwor_1-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/OurLittleAdventures_chodznadwor_1-585x390.jpg 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<h3><strong>1. Nie ma z\u0142ej pogody, jest tylko \u017ale dobrane ubranie<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Po pierwsze, do wyj\u015bcia na dw\u00f3r trzeba si\u0119 dobrze przygotowa\u0107. Zawsze dostosowujemy nasze ubranie do pogody za oknem. Je\u015bli tego nie zrobimy i kilka razy albo przemokniemy i zmarzniemy, albo si\u0119 przegrzejemy, to nawet nasz najwi\u0119kszy pocz\u0105tkowy entuzjazm do codziennego przebywania z dzie\u0107mi na dworze szybko opadnie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jak si\u0119 ubra\u0107 na dw\u00f3r? Kluczem s\u0105 warstwy, czyli ubranie si\u0119 na cebulk\u0119. Pierwsza warstwa, kt\u00f3ra bezpo\u015brednio dotyka sk\u00f3ry, powinna by\u0107 oddychaj\u0105ca. Zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119 na rodzaj materia\u0142u, z kt\u00f3rego zrobione s\u0105 ubrania. Zamiast bawe\u0142ny i syntetyk\u00f3w, wybierzcie we\u0142n\u0119 termoaktywn\u0105 merino, kt\u00f3ra nie tylko odprowadza wilgo\u0107 na zewn\u0105trz, tym samym nie doprowadzaj\u0105c do przegrzania organizmu, ale te\u017c b\u0119dzie utrzymywa\u0142a komfort termiczny.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8030 size-large\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_4-1024x683.jpg\" alt=\"jak ubra\u0107 dziecko na dw\u00f3r\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_4-300x200.jpg 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_4-768x512.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_4-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_4-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_4-585x390.jpg 585w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_4.jpg 2016w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Druga warstwa to warstwa docieplaj\u0105ca. Zak\u0142adamy j\u0105, kiedy jest ch\u0142odniej, zdejmujemy, kiedy jest za ciep\u0142o, np. w trakcie biegania, zabawy na placu zabaw. W ten spos\u00f3b jeste\u015bmy w stanie regulowa\u0107 komfort termiczny dziecka \u2013 ani go nie wyzi\u0119bimy, ani nie przegrzejemy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trzecia, ostatnia warstwa to co\u015b odpornego na wiatr i deszcz. Sprawdzajcie parametry kupowanych ubra\u0144. Czasem jest tak, \u017ce kurtka ma w nazwie \u201eprzeciwdeszczowa\u201d, a okazuje si\u0119, \u017ce ochroni nas jedynie przed m\u017cawk\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto tu zainwestowa\u0107 w dobrej jako\u015bci \u201eoddychaj\u0105ce\u201d kurtki, spodnie i kalosze. I wcale nie trzeba kupowa\u0107 nowych. Nasz patent to kupowanie na wyprzeda\u017cach, poza sezonem (w wakacje cz\u0119sto jest wyprzeda\u017c zesz\u0142orocznej kolekcji), drugi obieg, second-handy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A kiedy jest zimno, mokro i wsz\u0119dzie jest mn\u00f3stwo ka\u0142u\u017c, sprawdzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce wodoszczelne kombinezony i wodery \u2013 dzi\u0119ki temu dzieciaki mog\u0105 \u015blizga\u0107 si\u0119, siedzie\u0107 na mokrym piasku czy zje\u017cd\u017ca\u0107 na pupie z g\u00f3rki. Zobaczycie, \u017ce dzieci same b\u0119d\u0105 prosi\u0107 o wyj\u015bcie na dw\u00f3r. \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wa\u017cne! Zainwestujcie w dobrej jako\u015bci ubranie outdoorowe tak\u017ce dla siebie. Zobaczycie, \u017ce zmieni to Wasze podej\u015bcie do bycia na dworze o 180 stopni.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8033 size-medium\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_5-199x300.jpg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_5-199x300.jpg 199w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_5-680x1024.jpg 680w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_5-768x1156.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_5-1020x1536.jpg 1020w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_5-1360x2048.jpg 1360w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_5-1170x1762.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_5-585x881.jpg 585w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_5.jpg 1424w\" sizes=\"auto, (max-width: 199px) 100vw, 199px\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-8034\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_chodznadwor_2-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_chodznadwor_2-200x300.jpg 200w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_chodznadwor_2-683x1024.jpg 683w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_chodznadwor_2-768x1151.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_chodznadwor_2-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_chodznadwor_2-1170x1754.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_chodznadwor_2-585x877.jpg 585w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_chodznadwor_2.jpg 1344w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-8035\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_6-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_6-200x300.jpg 200w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_6-683x1024.jpg 683w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_6-768x1152.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_6-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_6-1170x1755.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_6-585x878.jpg 585w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_6.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/p>\n<h3><strong>2. Ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">B\u0105d\u017acie ca\u0142y czas w ruchu. Serio, serio! Kiedy si\u0119 ruszamy, jest nam po prostu cieplej. Podczas gdy dzieciom nie trzeba z regu\u0142y o tym przypomina\u0107, bo ruch maj\u0105 w swojej naturze, to nam, rodzicom, ju\u017c tak. Przypomnijcie sobie sytuacj\u0119, kiedy jesieni\u0105 siedzicie na \u0142awce przy placu zabaw, a dzieci biegaj\u0105, skacz\u0105 i wspinaj\u0105 si\u0119 na drabinki. Nam robi si\u0119 coraz ch\u0142odniej, my\u015blimy o powrocie do domu. A dzieci\u2026 przybiegaj\u0105 do nas, chc\u0105c zdj\u0105\u0107 kurtk\u0119 czy czapk\u0119, bo im za gor\u0105co.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego ruszajcie si\u0119 razem z dzie\u0107mi. U nas sprawdza si\u0119 jazda na rowerze, chodzenie po g\u00f3rach, spacery z psem w lesie. Czasem nawet robi\u0119 tak, \u017ce podczas zabawy dzieci na placu zabaw, biegam sobie obok albo robi\u0119 jakie\u015b \u0107wiczenia. Korzystamy na tym wszyscy.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8031 size-large\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_3-1024x682.jpg\" alt=\"spacer z dzieckiem\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_3-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_3-300x200.jpg 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_3-768x512.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_3-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_3-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_3-585x390.jpg 585w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_Chodznadwor_3.jpg 1958w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3><strong>3. Co\u015b ciep\u0142ego do bidonu, przek\u0105ski do lunchboxa<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jesieni\u0105 i zim\u0105 (cho\u0107 u nas to dzia\u0142a przez okr\u0105g\u0142y rok, niezale\u017cnie od pogody) zawsze zabieramy na dw\u00f3r co\u015b ciep\u0142ego do picia i jakie\u015b ma\u0142e przek\u0105ski. Dzi\u0119ki temu zawsze mo\u017cna nape\u0142ni\u0107 brzuszki i nie trzeba od razu wraca\u0107 do domu, jak tylko dzieci zrobi\u0105 si\u0119 g\u0142odne (nasze s\u0105 g\u0142odne niemal non-stop).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poza tym mi\u0142o jest si\u0119 razem rozgrza\u0107 ciep\u0142\u0105 herbat\u0105 z sokiem malinowym, zje\u015b\u0107 gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w, czy przegry\u017a\u0107 jak\u0105\u015b niedu\u017c\u0105 kanapk\u0119. W ten spos\u00f3b budujemy dzieciom dobre wspomnienia z bycia razem na dworze.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>4. Zbuduj sobie outdoorow\u0105 wiosk\u0119<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sama wiem, \u017ce ci\u0119\u017cko jest czasem znale\u017a\u0107 motywacj\u0119 do wyj\u015bcia na dw\u00f3r. Zw\u0142aszcza jak w domu czekaj\u0105 na nas jeszcze inne obowi\u0105zki: g\u00f3ra prania do ogarni\u0119cia, kolacja do zrobienia, naczynia do zmywania i odpisanie na 10 zaleg\u0142ych maili. O wiele \u0142atwiej jest w\u0142\u0105czy\u0107 wtedy dzieciom bajk\u0119 lub da\u0107 im tablet do grania. Wiem to.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego te\u017c warto znale\u017a\u0107 sobie inne rodziny z dzie\u0107mi, z kt\u00f3rymi codzienny ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu b\u0119dzie \u0142atwiejszy. Mo\u017cna wtedy umawia\u0107 si\u0119 na wsp\u00f3lne wyj\u015bcia albo wymienia\u0107 si\u0119 opiek\u0105 nad dzie\u0107mi na dworze. U nas sprawdza si\u0119 to znakomicie. Raz my zabieramy dzieciaki na plac zabaw czy do parku, innym razem nasi przyjaciele bior\u0105 je do swojego ogrodu (czy teraz z Tajlandii na basen lub nad morze). A czasem wszyscy wsp\u00f3lnie sp\u0119dzamy czas.<\/span><\/p>\n<h3><strong>5. Wpisz wyj\u015bcie na dw\u00f3r do rodzinnego kalendarza<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli nie jeste\u015bmy jeszcze wprawieni w codzienne aktywno\u015bci na dworze, warto je na pocz\u0105tek wpisa\u0107 do kalendarza. Zaplanujmy, co b\u0119dziemy robili. Pomy\u015blmy o tym z wyprzedzeniem, znajd\u017amy na to czas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Szybko oka\u017ce si\u0119, \u017ce znalezienie w ci\u0105gu dnia przynajmniej jednej godziny na bycie na dworze nie jest takie trudne. Czasem b\u0119dzie to rezygnacja z d\u0142u\u017cszego ogl\u0105dania bajek, innym razem z <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/zajecia-dodatkowe-dla-dzieci-w-warszawie\/\">dodatkowych zaj\u0119\u0107<\/a>, kt\u00f3re\u2026 by\u0107 mo\u017ce wcale nie s\u0105 takie wa\u017cne (<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/2023\/09\/14\/kompetencje-przyszlosci-podcast-z-jowita-michalska-digital-university\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pos\u0142uchajcie mojej rozmowy z Jowit\u0105 Michalsk\u0105<\/a>, badaczk\u0105 kompetencji przysz\u0142o\u015bci).<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8039 size-large\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_7-1024x683.jpg\" alt=\"jesienny spacer z dzieckiem\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_7-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_7-300x200.jpg 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_7-768x512.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_7-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_7-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_7-585x390.jpg 585w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_ChodzNaDwor_7.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Outdoorowe nawyki<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Znajd\u017acie w tym wszystkim sw\u00f3j w\u0142asny balans. Doskonale wiem, \u017ce czasem wyj\u015bcie na dw\u00f3r nie b\u0119dzie mo\u017cliwe. Czasem b\u0119dzie to tylko 30 minut. A czasem sp\u0119dzicie na dworze 4 godziny. \u017bycie, zw\u0142aszcza z dzie\u0107mi, z regu\u0142y nie da si\u0119 wpisa\u0107 w tabelk\u0119 Excela. Nie wszystko jest te\u017c \u201ekwesti\u0105 organizacji\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cda rodzina mo\u017ce jednak ustawi\u0107 swoje priorytety. Wsp\u00f3lnie stwierdzi\u0107, \u017ce robienie jednej rzeczy jest wa\u017cniejsze od innej. Czasem b\u0119d\u0105 odst\u0119pstwa od regu\u0142y, wiadomo. Wa\u017cne jest jednak to, w tyle g\u0142owy mamy sw\u00f3j outdoorowy rytm, buduj\u0105c tym samym nasz\u0105 rodzinn\u0105 rutyn\u0119, nasze outdoorowe nawyki.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I\u2026 na koniec, jeszcze jeden ma\u0142y tip.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Spr\u00f3bujcie sprawi\u0107, by powr\u00f3t do domu z takich outdoorowych aktywno\u015bci kojarzy\u0142 si\u0119 z czym\u015b supermi\u0142ym (jak ta malinowa herbatka, kiedy zrobi nam si\u0119 zimno na dworze). U nas sprawdza si\u0119 na przyk\u0142ad po\u0142o\u017cenie na kaloryferze ciep\u0142ych skarpetek czy kocyka. Po przyj\u015bciu z zimnego dworu dzieciaki mog\u0105 si\u0119 do nich przytuli\u0107 i ogrza\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zanim znowu wpadniecie w wir domowych obowi\u0105zk\u00f3w, usi\u0105d\u017acie na kilka minut z dzie\u0107mi, przytulcie si\u0119, pogadajcie o tym, co robili\u015bcie na dworze. Budujcie dobre wspomnienia zwi\u0105zane z wyj\u015bciem i powrotem. Zobaczycie, \u017ce szybko Wam to zaprocentuje.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>O Autorce:<\/strong><\/p>\n<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8041 alignleft\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_fot._Kinga_Holub-300x200.jpg\" alt=\"Karolina Szyma\u0144ska \u2013 Our Little Adventures\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_fot._Kinga_Holub-300x200.jpg 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_fot._Kinga_Holub-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_fot._Kinga_Holub-768x512.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_fot._Kinga_Holub-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_fot._Kinga_Holub-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_fot._Kinga_Holub-585x390.jpg 585w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/OurLittleAdventures_fot._Kinga_Holub.jpg 1700w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/b><strong><em>Karolina Szyma\u0144ska<\/em><\/strong><b><em> \u2013<\/em><\/b><em><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0autorka podcastu Dobranocka dla rodzic\u00f3w, za\u0142o\u017cycielka bloga <a href=\"https:\/\/ourlittleadventures.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">OurLittleAdventures.pl<\/a> \u00a0dla aktywnych rodzic\u00f3w, filolo\u017cka, socjolo\u017cka, badaczka wp\u0142ywu natury na cz\u0142owieka, mama tr\u00f3jki dzieci: 9-letniej Marianki, 7-letniego Ja\u015bka i 4-letniej Basi. Od roku mieszka z ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 i psem na tajskiej wyspie Koh Lanta.<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wszyscy wiemy, \u017ce ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu jest wa\u017cny dla zdrowia nas wszystkich \u2013 dla dzieci i dla doros\u0142ych. M\u00f3wi\u0105 to zar\u00f3wno interni\u015bci, pediatrzy, kt\u00f3rzy coraz cz\u0119\u015bciej w ramach codziennych zalece\u0144&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":13653,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1322,3,2,1271,1306],"tags":[1323,1308,1310,1307,1309],"class_list":["post-8022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jesien-z-dzieckiem","category-miejsca","category-wychowanie","category-zajecia-dla-dzieci","category-zima-z-dzieckiem","tag-jak-ubrac-dziecko-na-spacer","tag-jesienny-spacer","tag-jesienny-spacer-z-dzieckiem","tag-spacer-z-dzieckiem","tag-zimowy-spacer-z-dzieckiem"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jesienny spacer z dzieckiem | Szko\u0142a angielskiego Early Stage<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do wyj\u015bcia na spacer, gdy aura nie sprzyja? Oto 5 sposob\u00f3w przetestowanych przez OurLittleAdventures i jej rodzin\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jesienny spacer z dzieckiem | Szko\u0142a angielskiego Early Stage\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do wyj\u015bcia na spacer, gdy aura nie sprzyja? Oto 5 sposob\u00f3w przetestowanych przez OurLittleAdventures i jej rodzin\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Early Stage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-07T06:00:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-17T11:41:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/spacer-z-dzieckiem-jesienia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jesienny spacer z dzieckiem | Szko\u0142a angielskiego Early Stage","description":"Jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do wyj\u015bcia na spacer, gdy aura nie sprzyja? Oto 5 sposob\u00f3w przetestowanych przez OurLittleAdventures i jej rodzin\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jesienny spacer z dzieckiem | Szko\u0142a angielskiego Early Stage","og_description":"Jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do wyj\u015bcia na spacer, gdy aura nie sprzyja? Oto 5 sposob\u00f3w przetestowanych przez OurLittleAdventures i jej rodzin\u0119.","og_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/","og_site_name":"Early Stage","article_published_time":"2025-10-07T06:00:19+00:00","article_modified_time":"2025-11-17T11:41:27+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/spacer-z-dzieckiem-jesienia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Wi\u015bniewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Wi\u015bniewska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/","name":"Jesienny spacer z dzieckiem | Szko\u0142a angielskiego Early Stage","isPartOf":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/spacer-z-dzieckiem-jesienia.jpg","datePublished":"2025-10-07T06:00:19+00:00","dateModified":"2025-11-17T11:41:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1"},"description":"Jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do wyj\u015bcia na spacer, gdy aura nie sprzyja? Oto 5 sposob\u00f3w przetestowanych przez OurLittleAdventures i jej rodzin\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/#primaryimage","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/spacer-z-dzieckiem-jesienia.jpg","contentUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/spacer-z-dzieckiem-jesienia.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"dziecko na spacerze jesieni\u0105"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jesienny-spacer-z-dzieckiem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jesienny (lub zimowy) spacer z dzieckiem \u2013 5 wskaz\u00f3wek od OurLittleAdventures"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/","name":"Early Stage","description":"Blog o nauce j\u0119zyka angielskiego dla dzieci i rodzic\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1","name":"Anna Wi\u015bniewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Wi\u015bniewska"},"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/author\/anna-wisniewska\/"}]}},"views":8015,"fimg_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/spacer-z-dzieckiem-jesienia-585x390.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8022"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13655,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8022\/revisions\/13655"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}