{"id":6341,"date":"2024-01-27T08:00:31","date_gmt":"2024-01-27T07:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?p=6341"},"modified":"2025-02-17T15:53:31","modified_gmt":"2025-02-17T14:53:31","slug":"medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/","title":{"rendered":"Medytacja dla dzieci \u2013 jak pom\u00f3c dziecku si\u0119 zrelaksowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>Dzi\u0119ki medytacji dzieci mog\u0105 si\u0119 wyciszy\u0107, skoncentrowa\u0107 na swoim ciele i prawdziwie zrelaksowa\u0107. Cz\u0119sto jest to jeden z nielicznych moment\u00f3w w ci\u0105gu dnia, kiedy pe\u0142na energii pociecha na chwil\u0119 zatrzymuje si\u0119, pr\u00f3buje skupi\u0107 na spokojnym, miarowym oddechu lub stara si\u0119 przez moment trwa\u0107 w zupe\u0142nej ciszy.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/#Czym_rozni_sie_medytacja_dla_dzieci_od_medytacji_dla_doroslych\" title=\"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 medytacja dla dzieci od medytacji dla doros\u0142ych?\">Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 medytacja dla dzieci od medytacji dla doros\u0142ych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/#Dlaczego_warto_wprowadzic_medytacje_w_zycie_dziecka\" title=\"Dlaczego warto wprowadzi\u0107 medytacj\u0119 w \u017cycie dziecka?\">Dlaczego warto wprowadzi\u0107 medytacj\u0119 w \u017cycie dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/#Medytacja_dla_dzieci_%E2%80%93_jak_zachecic_dziecko_do_medytacji\" title=\"Medytacja dla dzieci \u2013 jak zach\u0119ci\u0107 dziecko do medytacji?\">Medytacja dla dzieci \u2013 jak zach\u0119ci\u0107 dziecko do medytacji?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><!--more--><\/p>\n<p>W dzisiejszym \u015bwiecie dzieci zdecydowanie potrzebuj\u0105 <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/tag\/relaks-dziecka\/\">efektywnych form relaksu<\/a>. Otoczenie wr\u0119cz zalewa je ogromn\u0105 porcj\u0105 bod\u017ac\u00f3w p\u0142yn\u0105cych z r\u00f3\u017cnych stron. W konsekwencji maluchy cz\u0119sto bywaj\u0105 przebod\u017acowane i w ci\u0105gu dnia brakuje im okazji, by po\u0107wiczy\u0107 koncentracj\u0119 na jednym tylko zadaniu (kr\u00f3luje bowiem prze\u015bwiadczenie o niezwyk\u0142ej sile wielozadaniowo\u015bci). Z tego powodu dzieci omija sposobno\u015b\u0107 do \u0107wiczenia autentycznego zaanga\u017cowania, skupienia si\u0119 na jednej konkretnej rzeczy przez d\u0142u\u017cszy czas i bycia \u201etu i teraz\u201d. Brak tych umiej\u0119tno\u015bci nie pozostanie jednak bez wp\u0142ywu na przysz\u0142o\u015b\u0107 naszego dziecka.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/pl\/nasze-szkoly?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9817 aligncenter\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png\" alt=\"banner angielski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Twojej okolicy\" width=\"1296\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png 1296w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-300x59.png 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1024x202.png 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-768x152.png 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1170x231.png 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-585x116.png 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1296px) 100vw, 1296px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_rozni_sie_medytacja_dla_dzieci_od_medytacji_dla_doroslych\"><\/span>Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 medytacja dla dzieci od medytacji dla doros\u0142ych?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Medytacja dla dzieci r\u00f3\u017cni si\u0119 od tej, kt\u00f3r\u0105 praktykuj\u0105 doro\u015bli<\/strong>. Przede wszystkim, w przypadku ma\u0142ych uczestnik\u00f3w czas trwania jednej sesji medytacyjnej jest o wiele kr\u00f3tszy ni\u017c u doros\u0142ych. Na pocz\u0105tku dzieci\u0119cej przygody z medytacj\u0105, po\u015bwi\u0119canie przez dziecko zaledwie kilku minut dziennie na \u0107wiczenia medytacyjne b\u0119dzie jak najbardziej wystarczaj\u0105ce i \u2013 co najwa\u017cniejsze \u2013 nie zniech\u0119ci malucha do dalszej aktywno\u015bci oraz takiej formy wyciszenia i relaksu.<\/p>\n<p>Medytacja dla dzieci powinna by\u0107 dostosowana do wieku i mo\u017cliwo\u015bci malucha. Nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 w niej element\u00f3w zabawy i gier. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o wyrozumia\u0142o\u015bci i docenianiu post\u0119p\u00f3w, jakie czyni dziecko z ka\u017cd\u0105 sesj\u0105 medytacyjn\u0105. Praktykowanie medytacji przez malucha jest pod pewnymi wzgl\u0119dami wymagaj\u0105ce r\u00f3wnie\u017c dla opiekun\u00f3w. Musz\u0105 oni uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107, wyrozumia\u0142o\u015b\u0107, zaanga\u017cowanie i dystans.<\/p>\n<p>Tym, co mo\u017ce dziwi\u0107 rodzic\u00f3w we wdra\u017caniu malucha w \u015bwiat relaksu i wyciszenia jest fakt, i\u017c medytacja dla dzieci jako proces r\u00f3\u017cni si\u0119 znacz\u0105co od statycznej medytacji doros\u0142ych. Nie polega ona bowiem na siedzeniu lub le\u017ceniu w ciszy i bezruchu przez d\u0142u\u017cszy czas. Dotyczy ona nauki skupiania uwagi, \u0107wiczenia koncentracji i \u015bwiadomego oddechu. Cz\u0119sto odbywa si\u0119 to poprzez r\u00f3\u017cnego rodzaju wyzwania (\u201ekto b\u0119dzie najd\u0142u\u017cej cicho\u201d). Dzi\u0119ki temu dzieci o wiele ch\u0119tniej bior\u0105 udzia\u0142 w sesjach i anga\u017cuj\u0105 si\u0119 we wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z osob\u0105 prowadz\u0105c\u0105.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<div style=\"background-color: #ffebf0; padding: 0px; margin: 0px; border-radius: 3px; text-align: center;\">\n<p><strong><strong><br \/>\n\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/cwiczenia-relaksacyjne-dla-dzieci-nauka-na-pelnym-luzie\/\">\u0106wiczenia relaksacyjne dla dzieci i\u2026 doros\u0142ych!<\/a> \u2b05\ufe0f<\/strong><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/angielski-slang-poznaj-przydatne-zwroty\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7542 size-full\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/cwiczenia-relaksacyjne-dla-dzieci-1170x780.jpg\" alt=\"\u0107wiczenia relaksacyjne dla dzieci\" width=\"1920\" height=\"1277\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_wprowadzic_medytacje_w_zycie_dziecka\"><\/span>Dlaczego warto wprowadzi\u0107 medytacj\u0119 w \u017cycie dziecka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Praktykowanie medytacji przez dziecko daje mu szereg mo\u017cliwo\u015bci i korzy\u015bci. Maluch rozwija samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i uczy si\u0119 prawdziwego zaanga\u017cowania w wykonywane zadanie. Doskonali procesy poznawcze, takie jak uwaga czy <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-wspomoc-pamiec-podczas-nauki-jezyka\/\">pami\u0119\u0107<\/a> robocza. \u0106wiczy przetwarzanie informacji i podejmowanie decyzji. Dodatkowo dziecko staje si\u0119 bardziej refleksyjne i opanowane, a ruchy jego cia\u0142a s\u0105 p\u0142ynniejsze i lepiej zaplanowane. Ponadto, dzieci dzi\u0119ki medytacji podnosz\u0105 swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie i <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-wspierac-dziecko-w-budowaniu-poczucia-wlasnej-wartosci\/\">poczucie w\u0142asnej warto\u015bci<\/a>. Systematyczne uczestniczenie w sesjach medytacyjnych sprawia, \u017ce wzrasta ich poczucie sprawstwa i samoocena \u2013 tak wa\u017cne w okresie dorastania i w \u017cyciu doros\u0142ym.<\/p>\n<p>Medytacja posiada udowodnione, zbawienne dzia\u0142anie nie tylko na zdrowie psychiczne i nastr\u00f3j czy samopoczucie, ale r\u00f3wnie\u017c na zdrowie fizyczne. Systematyczne medytowanie pomaga m.in. zmniejsza\u0107 stany zapalne, pomaga zapobiega\u0107 astmie i reumatoidalnemu zapaleniu staw\u00f3w, u\u0142atwia zarz\u0105dzanie ADHD, \u0142agodzi padaczk\u0119, normuje poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia mia\u017cd\u017cycy. A to tylko kilka z wielu zalet praktykowania medytacji na co dzie\u0144!<\/p>\n<p>Ju\u017c kilkuminutowe, systematyczne sesje medytacyjne pomagaj\u0105 wielu rodzicom w okie\u0142znaniu wulkan\u00f3w energii i zniecierpliwienia, jakimi bywaj\u0105 ich dzieci. Zazwyczaj korzy\u015bci\u0105 z takich zaj\u0119\u0107 jest r\u00f3wnie\u017c wi\u0119ksza dojrza\u0142o\u015b\u0107 dziecka. Dzi\u0119ki chwili refleksji i odseparowaniu od nader cz\u0119sto \u201eog\u0142upiaj\u0105cych\u201d bod\u017ac\u00f3w maluch ma czas na przemy\u015blenia i oczyszczenie umys\u0142u, \u0107wiczy s\u0142uchanie polece\u0144 ze zrozumieniem i ich sumienne wykonywanie. Nie mo\u017cna zapomnie\u0107 r\u00f3wnie\u017c o nauce pokory i cierpliwo\u015bci, kt\u00f3ra towarzyszy medytuj\u0105cemu dziecku.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<div style=\"background-color: #ffebf0; padding: 0px; margin: 0px; border-radius: 3px; text-align: center;\"><strong><strong><br \/>\n\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-dla-dzieci-i-rodzicow\/\">Mindfulness dla dzieci i rodzic\u00f3w<\/a> \u2b05\ufe0f<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-dla-dzieci-i-rodzicow\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7542 size-full\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Mindfulness-dla-dzieci-i-rodzicow-1170x781.jpg\" alt=\"mindfulness dla dzieci i rodzic\u00f3w\" width=\"1920\" height=\"1277\" \/><\/a><\/strong><\/strong><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medytacja_dla_dzieci_%E2%80%93_jak_zachecic_dziecko_do_medytacji\"><\/span>Medytacja dla dzieci \u2013 jak zach\u0119ci\u0107 dziecko do medytacji?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Twoje \u017cywe srebro nie mo\u017ce usiedzie\u0107 w miejscu i zastanawiasz si\u0119, jak zach\u0119ci\u0107 je do medytacji? Tajemnic\u0105 sukcesu operacji \u201ezaczynamy medytowa\u0107\u201d jest odpowiednie wprowadzenie dziecka w t\u0119 form\u0119 relaksu. Jak to z dzie\u0107mi bywa, jednym z niezawodnych sposob\u00f3w na zainteresowanie pociechy now\u0105 aktywno\u015bci\u0105 jest\u2026 zabawa!<\/p>\n<p>Przedstawienie medytacji jako oryginalnej, wsp\u00f3lnej zabawy z rodzicem lub instruktorem, mo\u017ce wzbudzi\u0107 w dzieciach ciekawo\u015b\u0107, zainteresowanie i \u2013 charakterystyczn\u0105 dla maluch\u00f3w \u2013 ch\u0119\u0107 wypr\u00f3bowania \u201enowo\u015bci\u201d na w\u0142asnej sk\u00f3rze. Medytacja mo\u017ce dostarczy\u0107 maluchowi o wiele wi\u0119kszej frajdy ni\u017c korzystanie z telefonu czy tabletu. Pami\u0119tajmy, \u017ce w sk\u0142ad sesji medytacyjnych wchodzi kontakt z drugim cz\u0142owiekiem. W naszym zabieganym \u015bwiecie dzieciom czasem zwyczajnie brakuje relacji, kt\u00f3re rekompensuj\u0105 sobie aktywno\u015bci\u0105 w sieci.<\/p>\n<p>Aby jednak medytacja nie znudzi\u0142a si\u0119 dziecku, zwr\u00f3\u0107my uwag\u0119 na to, jak wa\u017cne jest jej ci\u0105g\u0142e urozmaicanie i dostosowywanie do wieku naszej pociechy. Rozpocznijcie od wsp\u00f3lnych \u0107wicze\u0144 w domu, np. filmami na portalu YouTube, a z czasem, w miar\u0119 rozwoju umiej\u0119tno\u015bci dziecka, pomy\u015blcie o skorzystaniu z medytacji dla dzieci w formie zaj\u0119\u0107 dodatkowych. Dzi\u0119ki temu medytacja stanie si\u0119 nie tylko ciekaw\u0105 rozrywk\u0105, zabaw\u0105 i odskoczni\u0105 od codziennych spraw, ale tak\u017ce zdrowym stylem \u017cycia Waszego dziecka.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<div style=\"background-color: #ffebf0; padding: 0px; margin: 0px; border-radius: 3px; text-align: center;\"><strong><strong><br \/>\n\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/zeby-chcialo-sie-chciec-kilka-slow-o-dzieciecej-motywacji\/\">\u017beby chcia\u0142o si\u0119 chcie\u0107? Kilka s\u0142\u00f3w o (dzieci\u0119cej) motywacji<\/a> \u2b05\ufe0f<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/zeby-chcialo-sie-chciec-kilka-slow-o-dzieciecej-motywacji\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7542 size-full\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/motywacja-dzieci-1170x780.jpg\" alt=\"motywacja dziecka\" width=\"1920\" height=\"1277\" \/><\/a><\/strong><\/strong><\/div>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c artyku\u0142y psycholo\u017cki dzieci\u0119cej na temat wychowania:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/czy-kontakt-z-multimediami-szkodzi-dzieciom\/\">Czy kontakt z multimediami szkodzi dzieciom?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/dzieci-sportowcy-z-czym-sie-mierza-jak-je-wspierac\/\">Dzieci-sportowcy. Z czym si\u0119 mierz\u0105? Jak je wspiera\u0107?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/dziecko-chce-byc-youtuberem\/\">Moje dziecko chce by\u0107 youtuberem, co dalej?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-reagowac-na-zlosc-dziecka-zachowujac-spokoj\/\">Jak reagowa\u0107 na z\u0142o\u015b\u0107 dziecka zachowuj\u0105c spok\u00f3j?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzi\u0119ki medytacji dzieci mog\u0105 si\u0119 wyciszy\u0107, skoncentrowa\u0107 na swoim ciele i prawdziwie zrelaksowa\u0107. Cz\u0119sto jest to jeden z nielicznych moment\u00f3w w ci\u0105gu dnia, kiedy pe\u0142na energii pociecha na chwil\u0119 zatrzymuje si\u0119,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":6344,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[387,672,673,536,674],"class_list":["post-6341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wychowanie","tag-cwiczenia-relaksacyjne","tag-medytacja","tag-medytacja-dla-dzieci","tag-relaks-dziecka","tag-wyciszenie-dziecka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Medytacja dla dzieci \u2013 jak pom\u00f3c dziecku si\u0119 zrelaksowa\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dzi\u0119ki medytacji dzieci mog\u0105 si\u0119 wyciszy\u0107, skoncentrowa\u0107 na swoim ciele i prawdziwie zrelaksowa\u0107. Jak zacz\u0105\u0107 medytowa\u0107 z dzieckiem?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Medytacja dla dzieci \u2013 jak pom\u00f3c dziecku si\u0119 zrelaksowa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzi\u0119ki medytacji dzieci mog\u0105 si\u0119 wyciszy\u0107, skoncentrowa\u0107 na swoim ciele i prawdziwie zrelaksowa\u0107. Jak zacz\u0105\u0107 medytowa\u0107 z dzieckiem?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Early Stage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-27T07:00:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-17T14:53:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pexels-yan-krukov-8613366.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Martyna Czubaj\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Martyna Czubaj\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Medytacja dla dzieci \u2013 jak pom\u00f3c dziecku si\u0119 zrelaksowa\u0107?","description":"Dzi\u0119ki medytacji dzieci mog\u0105 si\u0119 wyciszy\u0107, skoncentrowa\u0107 na swoim ciele i prawdziwie zrelaksowa\u0107. Jak zacz\u0105\u0107 medytowa\u0107 z dzieckiem?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Medytacja dla dzieci \u2013 jak pom\u00f3c dziecku si\u0119 zrelaksowa\u0107?","og_description":"Dzi\u0119ki medytacji dzieci mog\u0105 si\u0119 wyciszy\u0107, skoncentrowa\u0107 na swoim ciele i prawdziwie zrelaksowa\u0107. Jak zacz\u0105\u0107 medytowa\u0107 z dzieckiem?","og_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/","og_site_name":"Early Stage","article_published_time":"2024-01-27T07:00:31+00:00","article_modified_time":"2025-02-17T14:53:31+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pexels-yan-krukov-8613366.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Martyna Czubaj","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Martyna Czubaj","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/","name":"Medytacja dla dzieci \u2013 jak pom\u00f3c dziecku si\u0119 zrelaksowa\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pexels-yan-krukov-8613366.jpg","datePublished":"2024-01-27T07:00:31+00:00","dateModified":"2025-02-17T14:53:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5b333b24b7e383f59813669f6da7ca96"},"description":"Dzi\u0119ki medytacji dzieci mog\u0105 si\u0119 wyciszy\u0107, skoncentrowa\u0107 na swoim ciele i prawdziwie zrelaksowa\u0107. Jak zacz\u0105\u0107 medytowa\u0107 z dzieckiem?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pexels-yan-krukov-8613366.jpg","contentUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pexels-yan-krukov-8613366.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"medytacja dla dzieci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Medytacja dla dzieci \u2013 jak pom\u00f3c dziecku si\u0119 zrelaksowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/","name":"Early Stage","description":"Blog o nauce j\u0119zyka angielskiego dla dzieci i rodzic\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5b333b24b7e383f59813669f6da7ca96","name":"Martyna Czubaj","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1520cae65d3e975748dcfc7b6f390d83?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1520cae65d3e975748dcfc7b6f390d83?s=96&d=mm&r=g","caption":"Martyna Czubaj"},"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/author\/martyna-czubaj\/"}]}},"views":3148,"fimg_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pexels-yan-krukov-8613366-585x390.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6341"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12114,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6341\/revisions\/12114"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}