{"id":6001,"date":"2021-09-02T11:40:58","date_gmt":"2021-09-02T09:40:58","guid":{"rendered":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?p=6001"},"modified":"2025-03-19T16:14:26","modified_gmt":"2025-03-19T15:14:26","slug":"domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/","title":{"rendered":"Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci"},"content":{"rendered":"<p>Uk\u0142ad odporno\u015bciowy, inaczej zwany immunologicznym, stanowi tarcz\u0119 ochronn\u0105 przed drobnoustrojami powoduj\u0105cymi infekcje, szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto obserwowane w okresie wiosennym i jesiennym. Ma on zdolno\u015b\u0107 uczenia si\u0119, rozpoznawania i zapami\u0119tywania patogen\u00f3w, z kt\u00f3rymi kiedy\u015b ju\u017c przysz\u0142o mu si\u0119 zmierzy\u0107. Niestety, nie jest to prezent od losu dany dziecku raz na ca\u0142e \u017cycie. Niezmiernie wa\u017cne jest, aby dba\u0107 o odporno\u015b\u0107 i wzmacnia\u0107 j\u0105 ka\u017cdego dnia. W jaki spos\u00f3b to robi\u0107? Czy istniej\u0105 skuteczne, domowe sposoby na odporno\u015b\u0107? Czy mo\u017cemy w naturalny spos\u00f3b wp\u0142ywa\u0107 na\u00a0stymulacj\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego dziecka? W dzisiejszym wpisie odpowiemy na pytania dotycz\u0105ce odporno\u015bci naszych pociech.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/#Co_wplywa_niekorzystnie_na_uklad_odpornosciowy_dziecka\" title=\"Co wp\u0142ywa niekorzystnie na uk\u0142ad odporno\u015bciowy dziecka?\">Co wp\u0142ywa niekorzystnie na uk\u0142ad odporno\u015bciowy dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/#Domowe_sposoby_na_odpornosc_u_dzieci_Jak_wzmocnic_uklad_odpornosciowy_malucha\" title=\"Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci: Jak wzmocni\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy malucha?\">Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci: Jak wzmocni\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy malucha?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/#Domowe_mikstury_wzmacniajace_odpornosc\" title=\"Domowe mikstury wzmacniaj\u0105ce odporno\u015b\u0107\">Domowe mikstury wzmacniaj\u0105ce odporno\u015b\u0107<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><!--more--><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/pl\/nasze-szkoly?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=gimnastyka-mozgu-jak-pobudzic-mozg-do-nauki\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9817 aligncenter\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png\" alt=\"banner angielski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Twojej okolicy\" width=\"1296\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png 1296w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-300x59.png 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1024x202.png 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-768x152.png 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1170x231.png 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-585x116.png 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1296px) 100vw, 1296px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_wplywa_niekorzystnie_na_uklad_odpornosciowy_dziecka\"><\/span>Co wp\u0142ywa niekorzystnie na uk\u0142ad odporno\u015bciowy dziecka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>G\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 os\u0142abionej odporno\u015bci u dzieci jest nieodpowiednia dieta<\/strong>, bogata w cukier oraz wysokoprzetworzone produkty. To r\u00f3wnie\u017c dieta uboga w b\u0142onnik, sk\u0142adniki mineralne i witaminy. Oczywi\u015bcie nie jest to jedyny pow\u00f3d os\u0142abienia uk\u0142adu immunologicznego. Taki sam efekt wywo\u0142uj\u0105 stres oraz zaburzenia snu, na kt\u00f3re cierpi niejedno dziecko. Rodzice cz\u0119sto nawet nie zdaj\u0105 sobie z tego sprawy. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna dziecka to kolejny czynnik wp\u0142ywaj\u0105cy na prawid\u0142owe dzia\u0142anie uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Dobrze wiemy, \u017ce w dzisiejszych czasach dzieci niestety cz\u0119\u015bciej sp\u0119dzaj\u0105 czas w domu, ogl\u0105daj\u0105c <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jakie-bajki-dla-dzieci-pomagaja-w-nauce-angielskiego\/\">bajki<\/a> i graj\u0105c w <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-gry-i-e-sport-wplywaja-na-nauke-angielskiego\/\">gry komputerowe<\/a>, ni\u017c spotykaj\u0105c si\u0119 z r\u00f3wie\u015bnikami na podw\u00f3rku.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: <strong>\u2935\ufe0f<\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"wOM3iqulPz\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/dziecko-by-dobrze-sie-rozwijac-powinno-spedzac-przynajmniej-godzine-na-dworze-podcast-z-lek-pediatra-ewa-misko-wasowska\/\">Dziecko, by dobrze si\u0119 rozwija\u0107, powinno sp\u0119dza\u0107 przynajmniej godzin\u0119 na dworze  \u2013 podcast z lek. pediatr\u0105 Ew\u0105 Mi\u015bko-W\u0105sowsk\u0105<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Dziecko, by dobrze si\u0119 rozwija\u0107, powinno sp\u0119dza\u0107 przynajmniej godzin\u0119 na dworze  \u2013 podcast z lek. pediatr\u0105 Ew\u0105 Mi\u015bko-W\u0105sowsk\u0105&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/dziecko-by-dobrze-sie-rozwijac-powinno-spedzac-przynajmniej-godzine-na-dworze-podcast-z-lek-pediatra-ewa-misko-wasowska\/embed\/#?secret=kILqI6LoSY#?secret=wOM3iqulPz\" data-secret=\"wOM3iqulPz\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domowe_sposoby_na_odpornosc_u_dzieci_Jak_wzmocnic_uklad_odpornosciowy_malucha\"><\/span>Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci: Jak wzmocni\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy malucha?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Istnieje wiele <strong>naturalnych sposob\u00f3w na stymulacj\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017cna wyczarowa\u0107 we w\u0142asnej kuchni. Wiele domowych sposob\u00f3w na podnoszenie odporno\u015bci stosowa\u0142y ju\u017c nasze babcie. Oczywi\u015bcie nale\u017cy wspomnie\u0107, \u017ce podstaw\u0105 dbania o zdrowie swoje oraz bliskich s\u0105 regularne badania lekarskie \u2013 je\u015bli przyczyn\u0105 obni\u017conej odporno\u015bci s\u0105 niedobory lub choroba, nale\u017cy w pierwszej kolejno\u015bci skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry ustali indywidualny kierunek leczenia.<\/p>\n<h3>Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 \u2013 odpowiednia dieta<\/h3>\n<p>Zacznijmy od wprowadzania <strong>zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych dla ca\u0142ej rodziny<\/strong>. Ograniczmy s\u0142odycze i s\u0142odkie napoje. Zast\u0105pmy je naturalnymi sokami wyci\u015bni\u0119tymi z sezonowych warzyw i owoc\u00f3w. S\u0142one przek\u0105ski, takie jak paluszki czy chipsy, tak\u017ce nie s\u0105 te\u017c dobrym rozwi\u0105zaniem. Za przek\u0105ski niech pos\u0142u\u017c\u0105 z kolei orzechy i pestki, suszone owoce lub warzywa. Warto te\u017c od najm\u0142odszych lat uczy\u0107 dzieci pi\u0107 wod\u0119 \u2013 je\u015bli dziecko nie przepada za jej smakiem, mo\u017cesz dodawa\u0107 do niej listki mi\u0119ty, troch\u0119 soku z cytryny lub pomara\u0144czy.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o kiszonkach! Zdrowie zaczyna si\u0119 w jelitach, a z pomoc\u0105 przychodz\u0105 tu kiszone og\u00f3rki, kapusta, buraki, marchewki\u2026 \u015awiat kiszonek jest naprawd\u0119 bogaty i kolorowy.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/co-powinno-jesc-dziecko-dieta-ucznia-na-szostke\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">W codziennym jad\u0142ospisie dziecka<\/a> nie powinno zabrakn\u0105\u0107 produkt\u00f3w <strong>g\u0119stych od\u017cywczo, czyli takich, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 du\u017co witamin i mikroelement\u00f3w<\/strong>. Dostarcz\u0105 ich m.in. sezonowe warzywa i owoce, a p\u00f3\u017ane lato i wczesna jesie\u0144 to prawdziwe bogactwo smak\u00f3w i witamin! Si\u0119gajcie do woli po sierpniowo-wrze\u015bniowe skarby: jagody, bor\u00f3wki, maliny, \u015bliwki, m\u0142ode jab\u0142ka i gruszki, dynie, kabaczki, og\u00f3rki, cukinie i bak\u0142a\u017cany!<\/p>\n<h3>Sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci \u2013 du\u017ca dawka ruchu na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/h3>\n<p>Brzuszki najedzone i zadowolone? Zatem czas na spacer. Jednak niech deszcz nie b\u0119dzie wym\u00f3wk\u0105! M\u00f3wi si\u0119 przecie\u017c, \u017ce nie ma z\u0142ej pogody, tylko nieodpowiednie ubranie. Warto o tym pami\u0119ta\u0107! Nawet w pochmurne dni do naszego organizmu docieraj\u0105 promienie s\u0142oneczne, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla naszego zdrowia. Warto wprowadzi\u0107 do rodzinnego planu dnia chocia\u017c p\u00f3\u0142 godziny na dworze \u2013 \u017cwawy spacer w pobliskim parku, lesie lub skwerku w pobli\u017cu domu. Otoczenie przyrody, d\u017awi\u0119ki ptak\u00f3w, obserwowanie hasaj\u0105cych ps\u00f3w dzia\u0142a relaksuj\u0105co, pozwala oderwa\u0107 g\u0142ow\u0119 od codzienno\u015bci. Do tego zbawienny ruch, kt\u00f3ry sam w sobie jest konieczny do utrzymania zdrowia.<\/p>\n<h3>Sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci \u2013 odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu i \u015bwiadoma praca ze stresem<\/h3>\n<p>Cieszy nas, \u017ce coraz wi\u0119cej m\u00f3wi si\u0119 o zbawiennym <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/2020\/03\/06\/przerwy-w-nauce-mozg-bedzie-za-nie-wdzieczny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wp\u0142ywie snu na zdrowie<\/a> i pami\u0119\u0107. Faktem jest, \u017ce nieodpowiednia ilo\u015b\u0107 snu wp\u0142ywa negatywnie na odporno\u015b\u0107 dzieci i doros\u0142ych. Opr\u00f3cz tego powoduje rozdra\u017cnienie, spadek koncentracji, trudno\u015bci z zapami\u0119tywaniem i zwi\u0119kszenie poczucia g\u0142odu (a przy rozdra\u017cnieniu i g\u0142odzie \u0142atwo si\u0119ga\u0107 po ma\u0142e jedzeniowe grzeszki).<\/p>\n<p>Powod\u00f3w z\u0142ej jako\u015bci snu jest wiele \u2013 m.in. stres czy zaburzenie rytmu oko\u0142odobowego poprzez wystawianie si\u0119 na dzia\u0142anie \u015bwiat\u0142a niebieskiego w godzinach, w kt\u00f3rych ju\u017c nie powinno nas ono stymulowa\u0107 (chodzi tu o \u015bwiat\u0142o, kt\u00f3re dociera do nas za po\u015brednictwem ekran\u00f3w smartfon\u00f3w, komputer\u00f3w i telewizor\u00f3w). Aby m\u00f3c spokojnie przygotowa\u0107 si\u0119 do snu i nie zaburza\u0107 wytwarzania melatoniny, powinni\u015bmy nie wystawia\u0107 si\u0119 na dzia\u0142anie \u015bwiat\u0142a niebieskiego na co najmniej dwie godziny przed snem.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: <strong>\u2935\ufe0f<\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"7oJbZR3Kbk\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-zbac-o-zdrowie-psychiczne-dziecka\/\">Jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne dziecka ju\u017c od najm\u0142odszych lat?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne dziecka ju\u017c od najm\u0142odszych lat?&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-zbac-o-zdrowie-psychiczne-dziecka\/embed\/#?secret=1fYEVQlJPl#?secret=7oJbZR3Kbk\" data-secret=\"7oJbZR3Kbk\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Sen pomaga tak\u017ce w radzeniu sobie ze stresem<\/strong>. Na stres z kolei warto zastosowa\u0107 dodatkowe strategie. Nie chodzi o to przecie\u017c, by za wszelk\u0105 cen\u0119 unika\u0107 stresu. Chodzi o to, by nauczy\u0107 si\u0119 z nim odpowiednio obchodzi\u0107. Z pomoc\u0105 przychodz\u0105 \u0107wiczenia fizyczne, \u0107wiczenia oddechowe, joga, medytacja, \u015bwiadome przebywanie w przyrodzie, kontakty z bliskimi lud\u017ami czy przebywanie w towarzystwie zwierz\u0105t. Stres w zdrowym nat\u0119\u017ceniu nie jest niczym z\u0142ym \u2013 problemy pojawiaj\u0105 si\u0119, gdy nie jest on regularnie redukowany.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a wi\u0119cej materia\u0142\u00f3w na temat sposob\u00f3w na stres: <strong>\u2935\ufe0f<\/strong><br \/>\n\u2705\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/tworcze-pomysly-na-redukcje-stresu\/\">Tw\u00f3rcze pomys\u0142y na redukcj\u0119 stresu<\/a><br \/>\n\u2705\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/\">Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem?<\/a><br \/>\n\u2705\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-ze-stresem-przed-sprawdzianem\/\">Jak radzi\u0107 sobie ze stresem przed sprawdzianem?<\/a><br \/>\n\u2705\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/szybkie-sposoby-na-stres-przed-egzaminem\/\">Szybkie sposoby na stres przed egzaminem<\/a><br \/>\n\u2705\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/\">Medytacja dla dzieci \u2013 jak pom\u00f3c dziecku si\u0119 zrelaksowa\u0107?<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domowe_mikstury_wzmacniajace_odpornosc\"><\/span>Domowe mikstury wzmacniaj\u0105ce odporno\u015b\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Przyszed\u0142 czas na prawdziwe gwiazdy tego wpisu \u2013 mikstury, kt\u00f3re sprawdz\u0105 zar\u00f3wno przy przezi\u0119bieniach, jak i profilaktyce. Proporcje podajemy \u201ena oko\u201d \u2013 wierzymy, \u017ce czytelnicy naszego bloga s\u0105 kr\u00f3lowymi i kr\u00f3lami we w\u0142asnych kuchniach i wiedz\u0105 najlepiej, jakie proporcje b\u0119d\u0105 dla nich idealne \ud83d\ude42 To, co jednak polecamy, to spr\u00f3bowa\u0107 ich ca\u0142\u0105 rodzin\u0105!<\/p>\n<h3>Syrop czosnkowy z miodem<\/h3>\n<p>To jeden z wielu babcinych sposob\u00f3w na popraw\u0119 kondycji uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Uwaga \u2013 sk\u0142adniki na \u201coko\u201d. Przeci\u015bnij kilka z\u0105bk\u00f3w czosnku przez prask\u0119, dodaj kilka \u0142y\u017cek ulubionego miodu. Mo\u017cna doda\u0107 r\u00f3wnie\u017c odrobin\u0119 soku z cytryny. Zamknij wszystko w s\u0142oiku i przechowuj w lod\u00f3wce. Zajadajcie codziennie po \u0142y\u017ceczce i cieszcie si\u0119 z efekt\u00f3w!<\/p>\n<h3>Napar imbirowy<\/h3>\n<p>Imbir, podobnie jak czosnek, dzia\u0142a jak naturalny antybiotyk. Sprawdzi si\u0119 idealnie na podniesienie odporno\u015bci. Jest rozgrzewaj\u0105cy i pyszny! Obierz go ze sk\u00f3rki i zalej wrz\u0105tkiem. Po przestudzeniu dodaj nieco soku z cytryny oraz miodu.<\/p>\n<h3>Napary z rozgrzewaj\u0105cych przypraw<\/h3>\n<p>Napar imbirowy mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wzbogaci\u0107 rozgrzewaj\u0105cymi przyprawami. Szczeg\u00f3lnie polecamy go\u017adziki, kardamon, cynamon, pieprz, kurkum\u0119. Najlepiej si\u0119ga\u0107 po przyprawy w ca\u0142o\u015bci, a nie w proszku. Napar b\u0119dzie smaczniejszy i bardziej od\u017cywczy. Wrzu\u0107 przyprawy do garnka, zalej wod\u0105 i gotuj przez kilkana\u015bcie minut.<\/p>\n<h3>Napary zio\u0142owe na podnoszenie odporno\u015bci<\/h3>\n<p>Natura stworzy\u0142a wiele cudownych zi\u00f3\u0142, kt\u00f3re maj\u0105 zbawienny wp\u0142yw na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Suszone kwiaty czarnego bzu, suszone kwiaty je\u017c\u00f3wki purpurowej, pokrzywa, suszony kwiat lipy\u2026 To tylko pocz\u0105tek. Wspaniale smakuj\u0105 same lub w akompaniamencie imbiru, kurkumy czy wspomnianych wy\u017cej przypraw. A dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w s\u0142odko\u015bci \u2013 z nutk\u0105 miodu.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce uk\u0142ad odporno\u015bciowy dba o Ciebie i Twoj\u0105 rodzin\u0119 ka\u017cdego dnia, warto wi\u0119c ka\u017cdego dnia mu w tym pom\u00f3c. Uczenie tego swoich dzieci b\u0119dzie dla nich cenn\u0105 lekcj\u0105, kt\u00f3ra b\u0119dzie mia\u0142a ogromny wp\u0142yw na ich doros\u0142e \u017cycie.<\/p>\n<p>Smacznego i na zdrowie!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uk\u0142ad odporno\u015bciowy, inaczej zwany immunologicznym, stanowi tarcz\u0119 ochronn\u0105 przed drobnoustrojami powoduj\u0105cymi infekcje, szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto obserwowane w okresie wiosennym i jesiennym. Ma on zdolno\u015b\u0107 uczenia si\u0119, rozpoznawania i zapami\u0119tywania patogen\u00f3w, z kt\u00f3rymi&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6022,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[570,572,569,568,573,544,571],"class_list":["post-6001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wychowanie","tag-dieta","tag-domowe-mikstury","tag-domowe-sposoby","tag-odpornosc-u-dzieci","tag-opieka-nad-dzieckiem","tag-ruch","tag-sen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Powr\u00f3t do szko\u0142y i pocz\u0105tek jesieni, czyli czas zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107. Poznajcie sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Powr\u00f3t do szko\u0142y i pocz\u0105tek jesieni, czyli czas zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107. Poznajcie sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Early Stage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-02T09:40:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-19T15:14:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci","description":"Powr\u00f3t do szko\u0142y i pocz\u0105tek jesieni, czyli czas zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107. Poznajcie sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci","og_description":"Powr\u00f3t do szko\u0142y i pocz\u0105tek jesieni, czyli czas zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107. Poznajcie sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci.","og_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/","og_site_name":"Early Stage","article_published_time":"2021-09-02T09:40:58+00:00","article_modified_time":"2025-03-19T15:14:26+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/","name":"Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci-1-scaled.jpg","datePublished":"2021-09-02T09:40:58+00:00","dateModified":"2025-03-19T15:14:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b08d9910b906fc7022c94a67a80b103e"},"description":"Powr\u00f3t do szko\u0142y i pocz\u0105tek jesieni, czyli czas zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107. Poznajcie sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/#primaryimage","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci-1-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"jak poprawi\u0107 odporno\u015b\u0107 dziecka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Domowe sposoby na odporno\u015b\u0107 u dzieci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/","name":"Early Stage","description":"Blog o nauce j\u0119zyka angielskiego dla dzieci i rodzic\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b08d9910b906fc7022c94a67a80b103e","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6efe815967723a35e4952d19353ab840?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6efe815967723a35e4952d19353ab840?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"views":2492,"fimg_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Domowe-sposoby-na-odpornosc-u-dzieci-1-585x390.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6001"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12321,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6001\/revisions\/12321"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}