{"id":5667,"date":"2021-06-15T08:00:30","date_gmt":"2021-06-15T06:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?p=5667"},"modified":"2025-02-20T08:26:06","modified_gmt":"2025-02-20T07:26:06","slug":"5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/","title":{"rendered":"5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czy wiesz, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 joga dla dzieci od jogi dla doros\u0142ych?<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Joga dla dzieci mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 szczeg\u00f3lnie trudna do przeprowadzenia. Jak bowiem okie\u0142zna\u0107 ma\u0142y wulkan energii i sk\u0142oni\u0107 dziecko do przybierania poszczeg\u00f3lnych pozycji w spokoju i ciszy? Ot\u00f3\u017c to dosy\u0107 proste, je\u015bli odrobin\u0119 zmienimy zasady gry. Okazuje si\u0119 wtedy, \u017ce joga zosta\u0142a wprost stworzona dla dzieci!<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Joga dla dzieci r\u00f3\u017cni si\u0119 od doros\u0142ej wersji przede wszystkim tym, \u017ce na pocz\u0105tku jest du\u017co bardziej ruchliwa i w pewien spos\u00f3b szybsza, pe\u0142na energii \u2013 podobnie jak dzieci. Na pocz\u0105tkowym etapie stanowi jedynie form\u0119 rozrywki i sprawia dzieciom nieziemsk\u0105 frajd\u0119.\u00a0Stopniowo, poprzez zabaw\u0119, ucz\u0105 si\u0119 one poprawno\u015bci i dok\u0142adno\u015bci w ruchach, kt\u00f3re wykonuj\u0105. \u0106wicz\u0105 tak\u017ce panowanie nad oddechem.\u00a0\u00a0<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#Aktywnosc_fizyczna_dzieci\" title=\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna dzieci\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna dzieci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#Joga_dla_dzieci_%E2%80%93_dla_ducha_i_ciala\" title=\"Joga dla dzieci \u2013 dla ducha i cia\u0142a\">Joga dla dzieci \u2013 dla ducha i cia\u0142a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#Joga_dla_dzieci_wzmacnia_kregoslup\" title=\"Joga dla dzieci wzmacnia kr\u0119gos\u0142up\">Joga dla dzieci wzmacnia kr\u0119gos\u0142up<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#Wplyw_jogi_na_koncentracje_i_uwage\" title=\"Wp\u0142yw jogi na koncentracj\u0119 i uwag\u0119\">Wp\u0142yw jogi na koncentracj\u0119 i uwag\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#Swiadome_dziecko\" title=\"\u015awiadome dziecko\">\u015awiadome dziecko<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#Pozytywne_wyciszenie\" title=\"Pozytywne wyciszenie\">Pozytywne wyciszenie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><!--more--><br \/>\n<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/pl\/nasze-szkoly?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9817 aligncenter\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png\" alt=\"banner angielski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Twojej okolicy\" width=\"1296\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png 1296w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-300x59.png 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1024x202.png 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-768x152.png 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1170x231.png 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-585x116.png 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1296px) 100vw, 1296px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktywnosc_fizyczna_dzieci\"><\/span><b>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna dzieci<\/b><b><br \/>\n<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niestety, dzieci z pokolenia na pokolenie ruszaj\u0105 si\u0119 coraz mniej i coraz rzadziej uprawiaj\u0105 jak\u0105kolwiek aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 dla w\u0142asnej przyjemno\u015bci. Zamiast boisk i rowerowych wycieczek coraz cz\u0119\u015bciej wybieraj\u0105 kanap\u0119 i kresk\u00f3wki, komputer oraz tablet. Post\u0119p technologii sprawi\u0142, \u017ce praktycznie wszystko zacz\u0119li\u015bmy za\u0142atwia\u0107 w sieci. Pod\u0105\u017caj\u0105 za nami\u00a0nasze pociechy, kt\u00f3re nie s\u0105\u00a0ju\u017c w stanie wyobrazi\u0107 sobie \u015bwiata bez Internetu. Zamiast bawi\u0107 si\u0119 w berka z kolegami, ganiaj\u0105 awatarami\u2026 po ekranach smartfon\u00f3w.\u00a0Dawniej nas, czyli pokolenie obecnych rodzic\u00f3w, trudno by\u0142o nam\u00f3wi\u0107 na powr\u00f3t z podw\u00f3rka, tymczasem wielu dzisiejszym dzieciom wyj\u015bcie na dw\u00f3r kojarzy si\u0119 z nud\u0105 i brakiem pomys\u0142\u00f3w na sp\u0119dzanie czasu. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednocze\u015bnie nasze pociechy ka\u017cdego dnia przez wiele godzin pozostaj\u0105 w pozycji siedz\u0105cej, w szkole lub odrabiaj\u0105c lekcje, by pod wiecz\u00f3r zasi\u0105\u015b\u0107 do biurka i w\u0142\u0105czy\u0107 ulubion\u0105 gr\u0119 komputerow\u0105 lub \u015bledzi\u0107 relacje znajomych w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Nie trzeba by\u0107 specjalist\u0105, by wiedzie\u0107, \u017ce skutki takiego stanu rzeczy szybko oka\u017c\u0105 si\u0119 op\u0142akane. Godziny sp\u0119dzane w pozycji siedz\u0105cej sprawiaj\u0105, \u017ce stawy i mi\u0119\u015bnie naszych pociech trac\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i gi\u0119tko\u015b\u0107, kt\u00f3ra powinna im towarzyszy\u0107 szczeg\u00f3lnie w tym okresie. Je\u017celi na czas nie zadbamy o aktywno\u015b\u0107\u00a0fizyczn\u0105 dzieci, wkr\u00f3tce ortopedzi b\u0119d\u0105 mie\u0107 pe\u0142ne r\u0119ce roboty, lecz\u0105c wady postawy i b\u00f3le kr\u0119gos\u0142up\u00f3w przeci\u0105\u017canych na co dzie\u0144 wymuszon\u0105 pozycj\u0105 cia\u0142a.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joga_dla_dzieci_%E2%80%93_dla_ducha_i_ciala\"><\/span><b>Joga dla dzieci \u2013 dla ducha i cia\u0142a<\/b><b><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Joga dla dzieci jest niezmiernie ciekawym rodzajem aktywno\u015bci. Stanowi niejako po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 fizycznych z wyciszaj\u0105cym dzia\u0142aniem medytacji. Te cechy znacz\u0105co odr\u00f3\u017cniaj\u0105 jog\u0119 od \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, gry w pi\u0142k\u0119 czy biegania. Podw\u00f3jne korzy\u015bci uprawiania jogi to dobry pow\u00f3d, by zdecydowa\u0107 si\u0119 na \u0107wiczenia w domu lub w klubie sportowym.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joga_dla_dzieci_wzmacnia_kregoslup\"><\/span><b>Joga dla dzieci wzmacnia kr\u0119gos\u0142up<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Praktykowanie jogi przez dzieci to spos\u00f3b na dobr\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Nauka p\u0142ynnych, dok\u0142adnych i poprawnych ruch\u00f3w oraz asan wp\u0142ywa pozytywnie na postaw\u0119 cia\u0142a dziecka i wzmacnia jego mi\u0119\u015bnie. Ponadto, im wcze\u015bniej nasza pociecha rozpocznie nauk\u0119 jogi, tym lepsze rezultaty b\u0119dzie mo\u017cna obserwowa\u0107. Nie bez powodu jog\u0119 poleca si\u0119 w szczeg\u00f3lno\u015bci dzieciom z wadami postawy. Joga to r\u00f3wnie\u017c genialny spos\u00f3b na unikni\u0119cie problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem w doros\u0142ym \u017cyciu. Dzi\u0119ki praktykowaniu jogi dzieci staj\u0105 si\u0119 zdrowsze i silniejsze.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_jogi_na_koncentracje_i_uwage\"><\/span><b>Wp\u0142yw jogi na koncentracj\u0119 i uwag\u0119<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jako aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, jog\u0119 dla dzieci wyr\u00f3\u017cnia przede wszystkim korzystny wp\u0142yw na koncentracj\u0119. Je\u015bli maluchowi trudno jest skupi\u0107 si\u0119 na wykonywaniu jednej czynno\u015bci, cz\u0119sto b\u0142\u0105dzi my\u015blami i ma tysi\u0105c pomys\u0142\u00f3w na minut\u0119, co utrudnia mu nauk\u0119 w szkole, praktykowanie jogi mo\u017ce pom\u00f3c mu zapanowa\u0107 nad tym ko\u0142owrotkiem.\u00a0Na pocz\u0105tku z pewno\u015bci\u0105 niecierpliwe dziecko b\u0119dzie przerywa\u0142o pozycje, rozprasza\u0142o si\u0119, a by\u0107 mo\u017ce nawet narzeka\u0142o na nud\u0119. Dlatego te\u017c joga dla dzieci jest dynamiczna i du\u017co si\u0119 w niej dzieje, jednocze\u015bnie jednak wci\u0105\u017c wymaga skupienia i koncentracji, co systematycznie i w miar\u0119 up\u0142ywu czasu staje si\u0119 dla dziecka coraz \u0142atwiejsze. Nast\u0119pnie ta nowa umiej\u0119tno\u015b\u0107 zaczyna przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na inne dziedziny \u017cycia. Dziecko praktykuj\u0105ce jog\u0119 staje si\u0119 bardziej cierpliwe i skupione.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Swiadome_dziecko\"><\/span><b>\u015awiadome dziecko<\/b><b><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Praktykowanie jogi przez dzieci sprawia, \u017ce wzrasta u nich \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Dzi\u0119ki przyjmowanym asanom i \u0107wiczeniom, a tak\u017ce systematycznym post\u0119pom, dzieci zaczynaj\u0105 bardziej czu\u0107 swoje cia\u0142o. Mo\u017cna to zauwa\u017cy\u0107 chocia\u017cby po wyprostowanej sylwetce, umiej\u0119tno\u015bci zachowania r\u00f3wnowagi, czy koordynacji ruch\u00f3w. \u0106wicz\u0105c jog\u0119 dzieci poznaj\u0105 mo\u017cliwo\u015bci ludzkiego cia\u0142a, zauwa\u017caj\u0105 w sobie zmiany. To bardzo wzbogaca ich \u015bwiat wewn\u0119trzny. Nabywaj\u0105 \u015bwiadomo\u015bci swoich ogranicze\u0144 w ciele, ucz\u0105 si\u0119, jak w bezpieczny spos\u00f3b poszerza\u0107 w\u0142asne zakresy i zaczynaj\u0105 zauwa\u017ca\u0107, jak reaguje ich cia\u0142o w r\u00f3\u017cnych sytuacjach.\u00a0Kiedy dzieci praktykuj\u0105 jog\u0119, zwracaj\u0105 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na inne osoby bior\u0105ce udzia\u0142 w zaj\u0119ciach. To uczy je \u015bwiadomo\u015bci drugiego cz\u0142owieka, szacunku do niego i akceptacji dla jego uczu\u0107 i emocji.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pozytywne_wyciszenie\"><\/span><b>Pozytywne wyciszenie<\/b><b><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z najbardziej cenionych przez rodzic\u00f3w efekt\u00f3w praktykowania jogi przez dzieci, jest wyciszenie i spok\u00f3j, kt\u00f3rego do\u015bwiadczaj\u0105 maluchy po zako\u0144czonych zaj\u0119ciach. Fizyczne zm\u0119czenie w po\u0142\u0105czeniu z \u0107wiczeniami oddechowymi pomaga dzieciom uzyska\u0107\u00a0stan g\u0142\u0119bokiego relaksu i uspokojenia. To te\u017c znakomita mo\u017cliwo\u015b\u0107 odnalezienia sposobu na szkolny stres i danie przestrzeni na uj\u015bcie emocji poprzez ruch.<\/span><\/p>\n<p><strong>Zdj\u0119cie:<\/strong> Monstera\u00a0|\u00a0Pexels<\/p>\n<div class=\"level__right\">\n<div class=\"level__item\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 joga dla dzieci od jogi dla doros\u0142ych? Joga dla dzieci mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 szczeg\u00f3lnie trudna do przeprowadzenia. Jak bowiem okie\u0142zna\u0107 ma\u0142y wulkan energii i sk\u0142oni\u0107 dziecko&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[407,187,491,492,493,54],"class_list":["post-5667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wychowanie","tag-czas-wolny","tag-czas-z-dzieckiem","tag-joga","tag-joga-dla-dzieci","tag-joga-z-dzieckiem","tag-rodzicielstwo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Joga dla dzieci jest bardzo ruchliwa i pe\u0142na energii \u2013 podobnie jak dzieci. Jakie korzy\u015bci niesie joga dla dzieci?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Joga dla dzieci jest bardzo ruchliwa i pe\u0142na energii \u2013 podobnie jak dzieci. Jakie korzy\u015bci niesie joga dla dzieci?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Early Stage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-15T06:00:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-20T07:26:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1706\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci","description":"Joga dla dzieci jest bardzo ruchliwa i pe\u0142na energii \u2013 podobnie jak dzieci. Jakie korzy\u015bci niesie joga dla dzieci?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci","og_description":"Joga dla dzieci jest bardzo ruchliwa i pe\u0142na energii \u2013 podobnie jak dzieci. Jakie korzy\u015bci niesie joga dla dzieci?","og_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/","og_site_name":"Early Stage","article_published_time":"2021-06-15T06:00:30+00:00","article_modified_time":"2025-02-20T07:26:06+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1706,"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/","name":"5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci-scaled.jpg","datePublished":"2021-06-15T06:00:30+00:00","dateModified":"2025-02-20T07:26:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b08d9910b906fc7022c94a67a80b103e"},"description":"Joga dla dzieci jest bardzo ruchliwa i pe\u0142na energii \u2013 podobnie jak dzieci. Jakie korzy\u015bci niesie joga dla dzieci?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#primaryimage","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci-scaled.jpg","width":2560,"height":1706,"caption":"joga dla dzieci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/","name":"Early Stage","description":"Blog o nauce j\u0119zyka angielskiego dla dzieci i rodzic\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b08d9910b906fc7022c94a67a80b103e","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6efe815967723a35e4952d19353ab840?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6efe815967723a35e4952d19353ab840?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"views":1617,"fimg_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci-585x390.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5667"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12171,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5667\/revisions\/12171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}