{"id":4583,"date":"2025-03-07T08:00:16","date_gmt":"2025-03-07T07:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?p=4583"},"modified":"2025-04-09T14:21:35","modified_gmt":"2025-04-09T12:21:35","slug":"matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/","title":{"rendered":"Przygotowania do matury z angielskiego. Jak zaplanowa\u0107 nauk\u0119?"},"content":{"rendered":"<p>Pocz\u0105tek roku kalendarzowego to dla maturzyst\u00f3w ostatni dzwonek na przygotowania do matury z angielskiego, a przynajmniej ich rozpocz\u0119cie i rozplanowanie powt\u00f3rek. Je\u015bli po przeczytaniu tego zdania obudzi\u0142y si\u0119 w Twoim brzuchu motyle \u2013 oznacza to, \u017ce albo to Ty w tym roku przyst\u0105pisz do matury, albo jeste\u015b rodzicem maturzysty. Zgadza si\u0119? \ud83d\ude42<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Przygotowania_do_matury_zacznij_od_dobrego_planu\" title=\"Przygotowania do matury zacznij od dobrego planu\">Przygotowania do matury zacznij od dobrego planu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Kiedy_ile_czasu_i_gdzie_bedziesz_powtarzac_material\" title=\"Kiedy, ile czasu i gdzie b\u0119dziesz powtarza\u0107 materia\u0142?\">Kiedy, ile czasu i gdzie b\u0119dziesz powtarza\u0107 materia\u0142?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Co_dokladnie_bedziesz_powtarzac\" title=\"Co dok\u0142adnie b\u0119dziesz powtarza\u0107?\">Co dok\u0142adnie b\u0119dziesz powtarza\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#O_czym_warto_pamietac_w_przygotowaniach_do_matury_z_angielskiego\" title=\"O czym warto pami\u0119ta\u0107 w przygotowaniach do matury z angielskiego?\">O czym warto pami\u0119ta\u0107 w przygotowaniach do matury z angielskiego?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Trenuj_rozwiazywanie_zadan_egzaminacyjnych\" title=\"Trenuj rozwi\u0105zywanie zada\u0144 egzaminacyjnych\">Trenuj rozwi\u0105zywanie zada\u0144 egzaminacyjnych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Prace_pisemne_pisz_recznie\" title=\"Prace pisemne pisz r\u0119cznie\">Prace pisemne pisz r\u0119cznie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Miej_aktywny_kontakt_z_jezykiem_angielskim_w_codziennych_sytuacjach\" title=\"Miej aktywny kontakt z j\u0119zykiem angielskim w codziennych sytuacjach\">Miej aktywny kontakt z j\u0119zykiem angielskim w codziennych sytuacjach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Zadbaj_o_siebie\" title=\"Zadbaj o siebie\">Zadbaj o siebie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Dobra_dieta_i_nawadnianie\" title=\"Dobra dieta i nawadnianie\">Dobra dieta i nawadnianie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Odpowiednia_ilosc_snu\" title=\"Odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu\">Odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Aktywnosc_fizyczna_i_przyjemnosci_czyli_jak_oszukac_swoj_mozg\" title=\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna i przyjemno\u015bci, czyli jak oszuka\u0107 sw\u00f3j m\u00f3zg\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna i przyjemno\u015bci, czyli jak oszuka\u0107 sw\u00f3j m\u00f3zg<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#Zadbaj_o_swoj_spokoj_i_dobry_nastroj\" title=\"Zadbaj o sw\u00f3j spok\u00f3j i dobry nastr\u00f3j\">Zadbaj o sw\u00f3j spok\u00f3j i dobry nastr\u00f3j<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><!--more--><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/pl\/nasze-szkoly?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9817 aligncenter\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png\" alt=\"banner angielski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Twojej okolicy\" width=\"1296\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png 1296w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-300x59.png 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1024x202.png 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-768x152.png 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1170x231.png 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-585x116.png 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1296px) 100vw, 1296px\" \/><\/a><\/p>\n<p>By\u0107 mo\u017ce my\u015bl o egzaminach nie powoduje euforii na starcie, jednak z dobrym planem fina\u0142 mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 ekscytuj\u0105cy! Dlatego przygotowali\u015bmy kilka wskaz\u00f3wek na to, jak zaplanowa\u0107 i efektywnie wykorzysta\u0107 najbli\u017csze tygodnie, aby doszlifowa\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci potrzebne do matury z j\u0119zyka angielskiego.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-przygotowac-sie-i-zdac-mature-ustna-z-angielskiego\/\">Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do matury ustnej z angielskiego, by j\u0105 zda\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowania_do_matury_zacznij_od_dobrego_planu\"><\/span>Przygotowania do matury zacznij od dobrego planu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Matura z j\u0119zyka angielskiego ju\u017c niebawem \u2013 jak dobrze wykorzysta\u0107 najbli\u017cszy czas? Przede wszystkim przejrzyj dok\u0142adnie materia\u0142 leksykalny i gramatyczny. Zastan\u00f3w si\u0119, kt\u00f3re \u0107wiczenia z arkusza maturalnego sprawiaj\u0105 Ci najwi\u0119cej trudno\u015bci i rozpisz sobie plan dzia\u0142ania.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_ile_czasu_i_gdzie_bedziesz_powtarzac_material\"><\/span>Kiedy, ile czasu i gdzie b\u0119dziesz powtarza\u0107 materia\u0142?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Rozwa\u017c prowadzenie maturalnego dziennika, w kt\u00f3rym zapiszesz konkretne <strong>dni, godzin\u0119 i czas, kt\u00f3ry chcesz przeznaczy\u0107 na powt\u00f3rki z j\u0119zyka angielskiego oraz miejsce, gdzie b\u0119dziesz si\u0119 uczy\u0107.<\/strong> Dok\u0142adne zaplanowanie wspomnianych szczeg\u00f3\u0142\u00f3w pozwoli na unikni\u0119cie prokrastynacji, czyli przek\u0142adania nauki na inny dzie\u0144 czy godzin\u0119. B\u0119dzie to r\u00f3wnie\u017c pomocne w zmotywowaniu si\u0119 do dzia\u0142ania!<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/MATURA-PLANNER-do-edycji-druku.pdf\"><strong><span style=\"color: #ec268f;\">Pobierz edytowalny planer maturzysty PDF \u2935\ufe0f<\/span><\/strong><\/a><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/MATURA-PLANNER-do-edycji-druku.pdf\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12469 size-full\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/planer-nauki-angielskiego-przed-matura.png\" alt=\"Planer nauki angielskiego przed matur\u0105\" width=\"1448\" height=\"2048\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/planer-nauki-angielskiego-przed-matura.png 1448w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/planer-nauki-angielskiego-przed-matura-212x300.png 212w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/planer-nauki-angielskiego-przed-matura-724x1024.png 724w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/planer-nauki-angielskiego-przed-matura-768x1086.png 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/planer-nauki-angielskiego-przed-matura-1086x1536.png 1086w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/planer-nauki-angielskiego-przed-matura-1170x1655.png 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/planer-nauki-angielskiego-przed-matura-585x827.png 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1448px) 100vw, 1448px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_dokladnie_bedziesz_powtarzac\"><\/span>Co dok\u0142adnie b\u0119dziesz powtarza\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wpisz do swojego dziennika konkretne tematy i zagadnienia gramatyczne, kt\u00f3re b\u0119dziesz w danym czasie powtarza\u0107. Przygotuj wcze\u015bniej materia\u0142y, \u017ceby nie traci\u0107 czasu zaplanowanego na nauk\u0119 na poszukiwanie materia\u0142\u00f3w.<\/p>\n<p><b>Dla przyk\u0142adu:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><strong>gramatyka:<\/strong> jeden dzie\u0144 w tygodniu;<\/li>\n<li><strong>poszczeg\u00f3lne cz\u0119\u015bci egzaminu:<\/strong> jeden dzie\u0144 w tygodniu;<\/li>\n<li><strong>s\u0142ownictwo: <\/strong>codziennie (np. podczas \u015bniadania mo\u017cesz przegl\u0105da\u0107 fiszki, czyli dwustronne karteczki typu pytanie-odpowied\u017a, czy wcze\u015bniej przygotowane przez siebie <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mapowanie-mysli-w-nauce-jezyka-angielskiego-czyli-mind-mapping\/\">mapy my\u015bli<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<br \/>\n\u2705\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/najtrudniejsze-angielskie-slowa\/\">Najtrudniejsze s\u0142owa po angielsku<\/a><br \/>\n\u2705\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/present-simple-w-pigulce-zastosowania-i-przyklady\/\">Present Simple w pigu\u0142ce. Zastosowania i przyk\u0142ady<\/a><br \/>\n\u2705\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/present-continuous-w-pigulce-zastosowania-i-przyklady\/\">Present Continous. Zastosowania i przyk\u0142ady<\/a><br \/>\n\u2705 <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-w-nauce\/\">Mnemotechniki, fiszki, notatki graficzne<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_czym_warto_pamietac_w_przygotowaniach_do_matury_z_angielskiego\"><\/span>O czym warto pami\u0119ta\u0107 w przygotowaniach do matury z angielskiego?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Przygotowania do matury warto potraktowa\u0107 w kategoriach treningu. Aby ze spokojem zmie\u015bci\u0107 si\u0119 w egzaminacyjnym czasie, dobrze jest odnale\u017a\u0107 sw\u00f3j rytm. Aby to osi\u0105gn\u0105\u0107:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trenuj_rozwiazywanie_zadan_egzaminacyjnych\"><\/span><b>Trenuj<\/b> <b>rozwi\u0105zywanie zada\u0144 egzaminacyjnych<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Zapoznaj si\u0119 ze struktur\u0105 egzaminu maturalnego<\/strong> i sprawdzaj, ile czasu zajmuje Ci wykonywanie poszczeg\u00f3lnych typ\u00f3w zada\u0144. Dzi\u0119ki temu oswoisz si\u0119 z form\u0105 egzaminu i b\u0119dziesz mie\u0107 rozeznanie, ile w przybli\u017ceniu potrzebujesz czasu na ka\u017cd\u0105 cz\u0119\u015b\u0107. Taka swoboda da Ci wi\u0119cej spokoju i pewno\u015bci siebie podczas samej matury.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prace_pisemne_pisz_recznie\"><\/span>Prace pisemne pisz r\u0119cznie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce pisanie na klawiaturze to nie to samo, co pisanie r\u0119czne. Mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce to, co piszesz odruchowo na klawiaturze, nie b\u0119dzie dla m\u00f3zgu tak oczywiste do napisania r\u0119cznie. Opr\u00f3cz tego tradycyjne pisanie trwa nieco d\u0142u\u017cej. Dlatego rozgrzej porz\u0105dnie r\u0119k\u0119 przed egzaminem, \u017ceby czuwa\u0107 nad poprawn\u0105 pisowni\u0105 i czasem.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"CmgOyURqUM\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-napisac-maila-po-angielsku-zwroty-wzory-przyklady\/\">Jak napisa\u0107 maila po angielsku? Zwroty, wzory, przyk\u0142ady<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Jak napisa\u0107 maila po angielsku? Zwroty, wzory, przyk\u0142ady&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-napisac-maila-po-angielsku-zwroty-wzory-przyklady\/embed\/#?secret=2cqyEQCDFe#?secret=CmgOyURqUM\" data-secret=\"CmgOyURqUM\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miej_aktywny_kontakt_z_jezykiem_angielskim_w_codziennych_sytuacjach\"><\/span>Miej aktywny kontakt z j\u0119zykiem angielskim w codziennych sytuacjach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nasze m\u00f3zgi to sprytne \u201eurz\u0105dzenia\u201d \ud83d\ude42 . Maj\u0105 \u201epod r\u0119k\u0105\u201d informacje, z kt\u00f3rych najcz\u0119\u015bciej korzystaj\u0105, a te, z kt\u00f3rych rzadziej, spychaj\u0105 na dalszy plan. Dlatego, aby by\u0107 w j\u0119zykowym <em>flow<\/em>, znajd\u017a spos\u00f3b na to, aby mie\u0107 codzienny kontakt z angielskim. Wa\u017cne jednak, aby ten kontakt by\u0142 aktywny. Jak to zrobi\u0107?<\/span><\/p>\n<p>S\u0142uchaj <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/6Tcwj6ilHKb77IqFAWxFQP\">podcast\u00f3w<\/a>, e-book\u00f3w, <a href=\"https:\/\/ed.ted.com\/\">TedTalks<\/a>. Ogl\u0105daj <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/nauka-jezyka-angielskiego-z-filmow-filmy-po-angielsku-dla-mlodziezy\/\">filmy w wersji angloj\u0119zycznej<\/a>, czytaj <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/angielski-dla-mlodziezy-ksiazki-czasopisma-filmy\/\">artyku\u0142y, ksi\u0105\u017cki<\/a> i blogi po angielsku. Aby te czynno\u015bci przynios\u0142y lepsze efekty, po wys\u0142uchaniu czy przeczytaniu napisz 3 rzeczy, kt\u00f3re zapami\u0119ta\u0142a\u015b\/\u0142e\u015b:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Napisz recenzj\u0119 filmu, artyku\u0142, mail, list<\/strong>, etc. stosuj\u0105c si\u0119 do konkretnych egzaminacyjnych wymaga\u0144 (liczba s\u0142\u00f3w, odpowiedni styl, itd.)<\/li>\n<li><strong>Podziel si\u0119 z koleg\u0105\/kole\u017cank\u0105<\/strong> \u2013 what you liked most and least about the film, article, etc.<\/li>\n<li><strong>Napisz wszystkie fakty, wydarzenia, cechy postaci, kt\u00f3re uda\u0142o Ci si\u0119 zapami\u0119ta\u0107<\/strong> (tzw. <em>brain dumps<\/em>). Napisz jak najwi\u0119cej szczeg\u00f3\u0142\u00f3w \u2013 da Ci to wi\u0119cej pewno\u015bci siebie podczas wykonywania zada\u0144 na s\u0142uchanie i czytanie.<\/li>\n<li><strong>Podsumuj w trzech zdaniach to, co us\u0142ysza\u0142a\u015b czy przeczyta\u0142e\u015b<\/strong>, nast\u0119pnie przeczytaj tekst\/wys\u0142uchaj nagranie jeszcze raz i napisz has\u0142ami, czego dotyczy pierwsza cz\u0119\u015b\u0107 tekstu\/nagrania, druga i kolejne. Wszystkie te zabiegi pomog\u0105 Ci w lepszym rozumieniu tekst\u00f3w egzaminacyjnych.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pisz <i>your daily journal in English \u2013<\/i>\u00a0podsumuj sw\u00f3j dzie\u0144, napisz, co si\u0119 wydarzy\u0142o. Kogo spotka\u0142a\u015b\/\u0142e\u015b, co Ci\u0119 zaskoczy\u0142o lub zdenerwowa\u0142o. Co zjad\u0142a\u015b\/\u0142e\u015b, gdzie i jak planujesz sp\u0119dzi\u0107 weekend, itd. Spr\u00f3buj odtwarza\u0107 s\u0142ownictwo i struktury gramatyczne, kt\u00f3re wcze\u015bniej powtarza\u0142a\u015b\/\u0142e\u015b.<\/p>\n<p>Komentuj posty swoich ulubionych tw\u00f3rc\u00f3w w social mediach \u2013 wykorzystuj sw\u00f3j ekwipunek j\u0119zykowy w realnych sytuacjach. To r\u00f3wnie\u017c wzmocni Twoje umiej\u0119tno\u015bci i doda Ci pewno\u015bci siebie.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zadbaj_o_siebie\"><\/span>Zadbaj o siebie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce aby osi\u0105ga\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce rezultaty (nie tylko w nauce), potrzebujesz zadba\u0107 o swoje zdrowie. Zarywanie nocy, stres i \u015bmieciowe jedzenie os\u0142abi\u0105 Twoje zdolno\u015bci, a masz przecie\u017c inny cel! Oto prozdrowotna taktyka, z kt\u00f3r\u0105 polecamy zaprzyja\u017ani\u0107 si\u0119 ju\u017c na ca\u0142e \u017cycie.<\/p>\n<div id=\"attachment_4624\" style=\"width: 6010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4624\" class=\"wp-image-4624 size-full\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zadbaj-o-siebie-przed-matur\u0105.jpg\" alt=\"jak o siebie zadba\u0107 przed matur\u0105 z angielskiego?\" width=\"6000\" height=\"4000\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zadbaj-o-siebie-przed-matur\u0105.jpg 6000w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zadbaj-o-siebie-przed-matur\u0105-300x200.jpg 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zadbaj-o-siebie-przed-matur\u0105-768x512.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zadbaj-o-siebie-przed-matur\u0105-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zadbaj-o-siebie-przed-matur\u0105-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zadbaj-o-siebie-przed-matur\u0105-585x390.jpg 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 6000px) 100vw, 6000px\" \/><p id=\"caption-attachment-4624\" class=\"wp-caption-text\">Dbanie o siebie to tak\u017ce wa\u017cna cz\u0119\u015b\u0107 nauki przed matur\u0105 i nauki w og\u00f3le.<\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dobra_dieta_i_nawadnianie\"><\/span>Dobra dieta i nawadnianie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zadbaj o spo\u017cywanie odpowiedniej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, najlepiej tych pe\u0142noziarnistych. Jedz du\u017co warzyw i owoc\u00f3w oraz troszk\u0119 gorzkiej czekolady, pij \u015bwie\u017ce soki. Pami\u0119taj o produktach bogatych w kwasy Omega 3 (m.in. ryby, orzechy i nasiona) \u2013 mo\u017ce warto rano do \u015bniadania wypi\u0107 \u0142y\u017ceczk\u0119 oleju\u00a0 z pestek czarnej porzeczki? Dobre t\u0142uszcze poprawiaj\u0105 mo\u017cliwo\u015bci zapami\u0119tywania, zwi\u0119kszaj\u0105 zakres przyswajania wiedzy i u\u0142atwiaj\u0105 jej utrwalanie. I oczywi\u015bcie <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/ile-wody-powinno-pic-dziecko\/\">pij du\u017co wody<\/a>, kt\u00f3rej m\u00f3zg podczas nauki bardzo potrzebuje \u2013 zadbaj o sw\u00f3j organizm od \u015brodka.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"fAkNXJNkxg\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/co-powinno-jesc-dziecko-dieta-ucznia-na-szostke\/\">Co powinno je\u015b\u0107 dziecko? Dieta ucznia na sz\u00f3stk\u0119!<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Co powinno je\u015b\u0107 dziecko? Dieta ucznia na sz\u00f3stk\u0119!&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/co-powinno-jesc-dziecko-dieta-ucznia-na-szostke\/embed\/#?secret=wYfRePlSKV#?secret=fAkNXJNkxg\" data-secret=\"fAkNXJNkxg\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odpowiednia_ilosc_snu\"><\/span><b>Odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sen jest nam potrzebny do dobrego funkcjonowania zar\u00f3wno fizycznego jak i umys\u0142owego. National Sleep Foundation (ameryka\u0144ska organizacja non-profit, kt\u00f3ra zajmuje si\u0119 badaniem snu) rekomenduje <strong>od 7-9 godzin snu na dob\u0119<\/strong>. Pami\u0119taj, \u017ce melatoniny (czyli hormonu nazywanego r\u00f3wnie\u017c hormonem ciemno\u015bci, kt\u00f3ry wywo\u0142uje sen), w ci\u0105gu dnia nie ma w naszym organizmie. Najwi\u0119cej mamy jej od godziny 23 do 3 nad ranem. Warto zatem chodzi\u0107 spa\u0107 wcze\u015bniej, aby zapewni\u0107 sobie jak najlepsz\u0105 jako\u015b\u0107 snu, kt\u00f3ra jest niesamowicie wa\u017cna dla koncentracji uwagi i pami\u0119ci.<\/p>\n<blockquote><p>Ze wzgl\u0119du na og\u00f3lny stan zdrowia, samopoczucie, a tak\u017ce sprawno\u015b\u0107 kognitywn\u0105, emocjonaln\u0105 i fizyczn\u0105 (&#8230;)\u00a0 <strong>7-9 godzin snu na dob\u0119<\/strong> to rekomendowana ilo\u015b\u0107 snu dla m\u0142odych doros\u0142ych (w wieku 18-25 lat).<\/p>\n<p>National Sleep Foundation<\/p><\/blockquote>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktywnosc_fizyczna_i_przyjemnosci_czyli_jak_oszukac_swoj_mozg\"><\/span><b>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna i przyjemno\u015bci, czyli jak oszuka\u0107 sw\u00f3j m\u00f3zg<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ruch sprawia, \u017ce dotleniasz m\u00f3zg, a wydzielanie endorfin poprawia nastr\u00f3j i redukuje poziom stresu. Ju\u017c zwyk\u0142y spacer to wspania\u0142y <em>brain break<\/em>, kt\u00f3ry wzmocni zapami\u0119tanie materia\u0142u, kt\u00f3ry przed chwil\u0105 powt\u00f3rzy\u0142a\u015b\/\u0142e\u015b.<\/p>\n<div id=\"attachment_8600\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8600\" class=\"size-full wp-image-8600\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Optimized-bieganie-sposob-na-przygotowania-do-matury.jpg\" alt=\"Dziewczyna biegn\u0105ca po parku przygotowuje si\u0119 do matury.\" width=\"1200\" height=\"801\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Optimized-bieganie-sposob-na-przygotowania-do-matury.jpg 1200w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Optimized-bieganie-sposob-na-przygotowania-do-matury-300x200.jpg 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Optimized-bieganie-sposob-na-przygotowania-do-matury-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Optimized-bieganie-sposob-na-przygotowania-do-matury-768x513.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Optimized-bieganie-sposob-na-przygotowania-do-matury-1170x781.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Optimized-bieganie-sposob-na-przygotowania-do-matury-585x390.jpg 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-8600\" class=\"wp-caption-text\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna, taka jak bieganie, wspiera przygotowania do matury.<\/p><\/div>\n<p>Ruch mo\u017ce pom\u00f3c nam \u201eoszuka\u0107\u201d nasz m\u00f3zg, gdy czujemy si\u0119 przygn\u0119bieni i mamy poczucie tego, \u017ce co\u015b nam nie wychodzi. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna wyzwala w nas poczucie satysfakcji i spe\u0142nienia. Z jednej strony wp\u0142ywaj\u0105 na to wydzielaj\u0105ce si\u0119 po treningu endorfiny (czyli hormony szcz\u0119\u015bcia), a z drugiej strony pomaga w tym schemat: zm\u0119czyli\u015bmy si\u0119 = wykonali\u015bmy prac\u0119 = jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwi :-). Dobr\u0105 sztuczk\u0105 na oszukanie swojego m\u00f3zgu jest r\u00f3wnie\u017c unoszenie k\u0105cik\u00f3w ust jak do u\u015bmiechu, nawet gdy wcale nam nie jest do \u015bmiechu!<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"sZ5peSGlr1\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/poznaj-najlepsze-zarty-po-angielsku\/\">Poznaj najlepsze \u017carty po angielsku!<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Poznaj najlepsze \u017carty po angielsku!&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/poznaj-najlepsze-zarty-po-angielsku\/embed\/#?secret=lHS8WboYCV#?secret=sZ5peSGlr1\" data-secret=\"sZ5peSGlr1\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zadbaj_o_swoj_spokoj_i_dobry_nastroj\"><\/span><b>Zadbaj o sw\u00f3j spok\u00f3j i dobry nastr\u00f3j<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h4><b>Strategia oddechu 316<\/b><\/h4>\n<p>Proste <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/cwiczenia-relaksacyjne-dla-dzieci-nauka-na-pelnym-luzie\/\">\u0107wiczenie relaksuj\u0105ce<\/a> cia\u0142o i umys\u0142: przez 3 sekundy we\u017a g\u0142\u0119boki oddech, przytrzymaj oddech na sekund\u0119, a przez 6 sekund wydychaj powietrze. Powtarzaj te kroki kilkukrotnie \u2013 gdy opanujesz t\u0119 technik\u0119 oddychania, b\u0119dzie Ci \u0142atwiej zmierzy\u0107 si\u0119 z sytuacj\u0105 stresow\u0105 jak\u0105 jest egzamin \ud83d\ude42 .<\/p>\n<h4><b>\u0106wiczenia uwa\u017cno\u015bci (mindfulness)<\/b><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-dla-dzieci-i-rodzicow\/\">Mindfulness<\/a> to spos\u00f3b na radzenie sobie ze stresem poprzez trening oddychania \u2013 niemy\u015blenie o wczoraj i o jutrze \u2013 tylko o tym, co jest tu i teraz. Oddech mo\u017ce Ci pom\u00f3c w odzyskaniu r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em. Mo\u017cesz uczy\u0107 si\u0119 oddychania w ka\u017cdym miejscu i o ka\u017cdej porze (wpisz sobie do <em>journal<\/em>, kiedy masz zamiar trenowa\u0107), samodzielnie b\u0105d\u017a w towarzystwie, podczas <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-wykorzystywac-muzyke-w-trakcie-nauki-angielskiego\/\">s\u0142uchania muzyki<\/a>, jedzenia czy spaceru \u2013 uczysz si\u0119 w ten spos\u00f3b obserwowania, jak cia\u0142o reaguje na oddech.<\/p>\n<p>Takie \u0107wiczenia mog\u0105 Ci pom\u00f3c w redukcji stresu, koncentracji, efektywniejszym utrwalaniu materia\u0142u i przede wszystkim podczas pisania egzaminu. Polecamy Moc G\u00f3ry z ksi\u0105\u017cki \u201eDaj mi przestrze\u0144 i b\u0105d\u017a blisko\u201d (do wys\u0142uchania <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hB54eD0T2gY\">TUTAJ<\/a>). Wzmacnia poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, jest afirmacj\u0105 si\u0142y umys\u0142u: ja mog\u0119, ja potrafi\u0119.<\/p>\n<p><strong>Pos\u0142uchaj naszego podcastu o uwa\u017cno\u015bci:<\/strong><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/2zkapHfjJQNue8YNSeoX50?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h4><b>\u0106wiczenia relaksuj\u0105ce z poziomu cia\u0142a<\/b><b><\/b><\/h4>\n<p>Oto proste \u0107wiczenie, kt\u00f3re mo\u017cesz wykonywa\u0107 w momentach, gdy odczuwasz stres i napi\u0119cie. Naprzemiennie napinaj i rozlu\u017aniaj ca\u0142e cia\u0142o \u2013 zr\u00f3b kilka takich powt\u00f3rze\u0144. Ta czynno\u015b\u0107 pomaga w fizycznym rozlu\u017anieniu i dotlenieniu organizmu.<\/p>\n<h4><b>Ujarzmianie strachu<\/b><\/h4>\n<p>Gdy strach przedmaturalny Ci\u0119 opanuje, przeprowad\u017a z nim wewn\u0119trzny dialog. Nazwij go jako\u015b zabawnie \u2013 w ten spos\u00f3b zaczniesz go oswaja\u0107, przygarniesz \u201etrem\u0119\u201d, kt\u00f3ra mo\u017ce zacz\u0105\u0107 by\u0107 Twoim sprzymierze\u0144cem. Pami\u0119taj, \u017ce <strong>dobra trema sprawia, \u017ce cia\u0142o pozostaje w dobrym napi\u0119ciu i koncentracji<\/strong>. Dzi\u0119ki odpowiedniej dawce kortyzolu, kt\u00f3ry jest odpowiedzialny za reakcj\u0119 stresow\u0105, szybciej docieraj\u0105 do naszego cia\u0142a bod\u017ace, a to mobilizuje do dzia\u0142ania. W odpowiednim st\u0119\u017ceniu kortyzol jest nam potrzebny \u2013 wa\u017cne jednak, aby nie przej\u0105\u0142 nad nami kontroli. St\u0105d tak wa\u017cne s\u0105 \u0107wiczenia relaksacyjne oraz odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu \u2013 pomagaj\u0105 w utrzymaniu kortyzolu na zdrowym poziomie.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a wi\u0119cej materia\u0142\u00f3w na temat sposob\u00f3w na stres:<br \/>\n\u2705 <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/tworcze-pomysly-na-redukcje-stresu\/\">Tw\u00f3rcze pomys\u0142y na redukcj\u0119 stresu<\/a><br \/>\n\u2705 <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/\">Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem?<\/a><br \/>\n\u2705 <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-ze-stresem-przed-sprawdzianem\/\">Jak radzi\u0107 sobie ze stresem przed sprawdzianem?<\/a><br \/>\n\u2705 <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/szybkie-sposoby-na-stres-przed-egzaminem\/\">Szybkie sposoby na stres przed egzaminem<\/a><br \/>\n\u2705 <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/medytacja-dla-dzieci-jak-pomoc-dziecku-sie-zrelaksowac\/\">Medytacja dla dzieci \u2013 jak pom\u00f3c dziecku si\u0119 zrelaksowa\u0107?<\/a><\/p>\n<h4><b>Pytania, kt\u00f3re warto sobie zada\u0107 w sytuacji stresowej<\/b><\/h4>\n<p>Mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce mimo stara\u0144, \u201ezaleje\u201d Ci\u0119 stres. W takiej sytuacji <strong>zadaj sobie kilka pyta\u0144 (racjonalizacja)<\/strong>, kt\u00f3re utwierdz\u0105 Ci\u0119 w przekonaniu, \u017ce jeste\u015b gotowa\/y do egzaminu. Czy:<\/p>\n<ul>\n<li>utrwala\u0142em(-\u0142am) materia\u0142 leksykalny i gramatyczny?<\/li>\n<li>dzia\u0142a\u0142em(-\u0142am)zgodnie z planem?<\/li>\n<li>trenowa\u0142em(-\u0142am) \u0107wiczenia z arkusza egzaminacyjnego?<\/li>\n<li>zadba\u0142em(-\u0142am) odpowiednio o siebie?<\/li>\n<\/ul>\n<p>To przyk\u0142adowe pytania, kt\u00f3re mo\u017cesz sobie zada\u0107 w takiej sytuacji. Oczywi\u015bcie mo\u017cesz stworzy\u0107 w\u0142asn\u0105 list\u0119 pyta\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci utwierdzi\u0107 si\u0119 w przekonaniu, \u017ce zrobi\u0142a\u015b\/\u0142e\u015b wszystko, co by\u0142o mo\u017cliwe, aby odpowiednio przygotowa\u0107 si\u0119 do egzamin\u00f3w. Po odpowiedzeniu sobie na tego typu pytania zdasz sobie spraw\u0119, \u017ce jeste\u015b gotowa\/got\u00f3w. \ud83d\ude42 Od razu wejdziesz w tryb<strong> zadaniowo\u015bci i pozytywnego my\u015blenia.<\/strong> \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Zobacz te\u017c:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-zrelaksowac-mozg-po-wielu-godzinach-nauki\/\">Jak zrelaksowa\u0107 m\u00f3zg po wielu godzinach nauki?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/cwiczenia-relaksacyjne-dla-dzieci-nauka-na-pelnym-luzie\/\">\u0106wiczenia relaksacyjne do skutecznej nauki<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h4><b>Spotkania r\u00f3wie\u015bnicze i tak zwane grupy wsparcia<\/b><\/h4>\n<p>Zamiast solo mo\u017cesz stworzy\u0107 z najbli\u017cszymi kole\u017cankami\/kolegami maturzystami \u201estowarzyszenie\u201d, podczas kt\u00f3rego wsp\u00f3lnie b\u0119dziecie dzia\u0142a\u0107 wed\u0142ug za\u0142o\u017conego wcze\u015bniej planu dzia\u0142ania. Mo\u017cecie robi\u0107 sobie r\u00f3wie\u015bnicze mini-quizy (mo\u017cesz korzysta\u0107 z aplikacji QUIZLET czy QUIZIZZ), tworzy\u0107 mapy my\u015bli, notki z pami\u0119ci, przepytywa\u0107 si\u0119, wsp\u00f3lnie wykonywa\u0107 \u0107wiczenia z arkuszy maturalnych \u2013 wsparcie r\u00f3wie\u015bnicze, wsp\u00f3lny cel i dzielenie si\u0119, mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo efektywn\u0105 form\u0105 utrwalania materia\u0142u. Co wi\u0119cej \u2013 dbanie o relacje z r\u00f3wie\u015bnikami pomaga w dbaniu o w\u0142asne zdrowie psychiczne. A to przek\u0142ada si\u0119 na dobre samopoczucie, a w konsekwencji na efekty w nauce.<\/p>\n<p>Podsumowuj\u0105c najwa\u017cniejszy jest\u00a0plan dzia\u0142ania. Niezale\u017cnie czy solo czy w towarzystwie, rozplanuj nauk\u0119 w czasie (<em>spaced learning<\/em>), wydobywaj z pami\u0119ci jak najcz\u0119\u015bciej (<em>retrieval practice<\/em>), r\u00f3b sobie przerwy (<em>brain break<\/em>), korzystaj z okazji do kontaktu z j\u0119zykiem i przede wszystkim zadbaj o siebie, a wszystko b\u0119dzie dobrze!<\/p>\n<p>Artyku\u0142 do podsuni\u0119cia rodzicom:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-wesprzec-dziecko-w-przygotowaniach-do-matury\/\">Jak wesprze\u0107 dziecko w przygotowaniach do matury?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zobacz te\u017c:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/aplikacje-przydatne-do-tworzenia-fiszek\/\">Aplikacje przydatne do tworzenia fiszek<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-samodzielnie-wykonac-pomoce-do-nauki-jezyka-angielskiego\/\">Jak samodzielnie wykona\u0107 pomoce do nauki j\u0119zyka angielskiego?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Autorka:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-12217\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/monika-rudnicka-early-stage-tvp-angielski-dla-dziecka.png\" alt=\"Monika Rudnicka metodyczka g\u0142\u00f3wna szk\u00f3\u0142 j\u0119zyka angielskiego Early Stage\" width=\"1919\" height=\"1079\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/monika-rudnicka-early-stage-tvp-angielski-dla-dziecka.png 1919w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/monika-rudnicka-early-stage-tvp-angielski-dla-dziecka-300x169.png 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/monika-rudnicka-early-stage-tvp-angielski-dla-dziecka-1024x576.png 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/monika-rudnicka-early-stage-tvp-angielski-dla-dziecka-768x432.png 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/monika-rudnicka-early-stage-tvp-angielski-dla-dziecka-1536x864.png 1536w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/monika-rudnicka-early-stage-tvp-angielski-dla-dziecka-1170x658.png 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/monika-rudnicka-early-stage-tvp-angielski-dla-dziecka-585x329.png 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1919px) 100vw, 1919px\" \/><\/p>\n<p><strong>Monika Rudnicka \u2013 <\/strong>metodyczka g\u0142\u00f3wna Early Stage, trenerka nauczycieli. Nastawiona na rozw\u00f3j i innowacyjne rozwi\u0105zania w edukacji. Ucz\u0105c i przygotowuj\u0105c szkolenia niezmiennie zawsze pami\u0119ta o wsp\u00f3\u0142pracy, budowaniu relacji, komunikacji, autonomii i rozbudzaniu kreatywno\u015bci.<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u0179r\u00f3d\u0142o:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #808080;\">Max Hirshkowitz et al. National Sleep Foundation\u2019s updated sleep duration recommendations: final report. <em>Sleep Health.\u00a0<\/em>Volume 1, Issue 4, December 2015, pp. 233-243. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.sleh.2015.10.004.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pocz\u0105tek roku kalendarzowego to dla maturzyst\u00f3w ostatni dzwonek na przygotowania do matury z angielskiego, a przynajmniej ich rozpocz\u0119cie i rozplanowanie powt\u00f3rek. Je\u015bli po przeczytaniu tego zdania obudzi\u0142y si\u0119 w Twoim brzuchu&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":4589,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[827,825,1235,1062],"class_list":["post-4583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kreatywna-nauka","tag-matura","tag-matura-z-jezyka-angielskiego","tag-planer","tag-przygotowania-do-matury"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Przygotowania do matury z angielskiego + planer do pobrania<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak powinny wygl\u0105da\u0107 przygotowania do matury z angielskiego? Sprawd\u017a skuteczne porady Moniki Rudnickiej, metodyczki g\u0142\u00f3wnej Early Stage i pobierz planer!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przygotowania do matury z angielskiego + planer do pobrania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak powinny wygl\u0105da\u0107 przygotowania do matury z angielskiego? Sprawd\u017a skuteczne porady Moniki Rudnickiej, metodyczki g\u0142\u00f3wnej Early Stage i pobierz planer!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Early Stage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-07T07:00:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-09T12:21:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Matura-z-j\u0119zyka-angielskiego-jak-zaplanowa\u0107-i-efektywnie-wykorzysta\u0107-czas-na-powt\u00f3rki-1024x683.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przygotowania do matury z angielskiego + planer do pobrania","description":"Jak powinny wygl\u0105da\u0107 przygotowania do matury z angielskiego? Sprawd\u017a skuteczne porady Moniki Rudnickiej, metodyczki g\u0142\u00f3wnej Early Stage i pobierz planer!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przygotowania do matury z angielskiego + planer do pobrania","og_description":"Jak powinny wygl\u0105da\u0107 przygotowania do matury z angielskiego? Sprawd\u017a skuteczne porady Moniki Rudnickiej, metodyczki g\u0142\u00f3wnej Early Stage i pobierz planer!","og_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/","og_site_name":"Early Stage","article_published_time":"2025-03-07T07:00:16+00:00","article_modified_time":"2025-04-09T12:21:35+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Matura-z-j\u0119zyka-angielskiego-jak-zaplanowa\u0107-i-efektywnie-wykorzysta\u0107-czas-na-powt\u00f3rki-1024x683.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Wi\u015bniewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Wi\u015bniewska","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/","name":"Przygotowania do matury z angielskiego + planer do pobrania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Matura-z-j\u0119zyka-angielskiego-jak-zaplanowa\u0107-i-efektywnie-wykorzysta\u0107-czas-na-powt\u00f3rki.jpg","datePublished":"2025-03-07T07:00:16+00:00","dateModified":"2025-04-09T12:21:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1"},"description":"Jak powinny wygl\u0105da\u0107 przygotowania do matury z angielskiego? Sprawd\u017a skuteczne porady Moniki Rudnickiej, metodyczki g\u0142\u00f3wnej Early Stage i pobierz planer!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#primaryimage","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Matura-z-j\u0119zyka-angielskiego-jak-zaplanowa\u0107-i-efektywnie-wykorzysta\u0107-czas-na-powt\u00f3rki.jpg","contentUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Matura-z-j\u0119zyka-angielskiego-jak-zaplanowa\u0107-i-efektywnie-wykorzysta\u0107-czas-na-powt\u00f3rki.jpg","width":6381,"height":4254,"caption":"matura z angielskiego - jak si\u0119 przygotowa\u0107?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-jezyka-angielskiego-jak-zaplanowac-i-efektywnie-wykorzystac-czas-na-powtorki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przygotowania do matury z angielskiego. Jak zaplanowa\u0107 nauk\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/","name":"Early Stage","description":"Blog o nauce j\u0119zyka angielskiego dla dzieci i rodzic\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1","name":"Anna Wi\u015bniewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Wi\u015bniewska"},"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/author\/anna-wisniewska\/"}]}},"views":8336,"fimg_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Matura-z-j\u0119zyka-angielskiego-jak-zaplanowa\u0107-i-efektywnie-wykorzysta\u0107-czas-na-powt\u00f3rki-585x390.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4583"}],"version-history":[{"count":102,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12483,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4583\/revisions\/12483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}