{"id":3573,"date":"2025-01-15T14:58:03","date_gmt":"2025-01-15T13:58:03","guid":{"rendered":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?p=3573"},"modified":"2025-03-25T12:32:04","modified_gmt":"2025-03-25T11:32:04","slug":"mindfulness-z-dzieckiem-w-domu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/","title":{"rendered":"Mindfulness z dzieckiem w domu"},"content":{"rendered":"<p>Doro\u015bli nie do ko\u0144ca zdaj\u0105 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce dzieci rodz\u0105 si\u0119 z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 bycia tu i teraz. Kiedy maluchy co\u015b robi\u0105, to s\u0105 w\u0142a\u015bnie zanurzone w tej chwili, nie wspominaj\u0105 przykrych moment\u00f3w, nie martwi\u0105 si\u0119 przysz\u0142o\u015bci\u0105. Mindfulness w domu z dzieckiem pozwala zachowa\u0107 i \u0107wiczy\u0107 t\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107, kt\u00f3ra wydaje si\u0119 zanika\u0107 z wiekiem&#8230; Jakie jeszcze zalety ma wsp\u00f3lny trening uwa\u017cno\u015bci z dzieckiem? O tym i o najciekawszych sposobach na \u0107wiczenie mindfulness z dzie\u0107mi pisze metodyczka g\u0142\u00f3wna Eary Stage Beata Wysocka, trenerka mindfulness dla dzieci, umiej\u0119tno\u015bci poznawczych i jogi, psycholo\u017cka.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#Jesli_tesknisz_za_chwila_spozniasz_sie_na_spotkanie_z_zyciem\" title=\"Je\u015bli t\u0119sknisz za chwil\u0105, sp\u00f3\u017aniasz si\u0119 na spotkanie z \u017cyciem\">Je\u015bli t\u0119sknisz za chwil\u0105, sp\u00f3\u017aniasz si\u0119 na spotkanie z \u017cyciem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#Zalety_cwiczenia_mindfulness_z_dziecmi\" title=\"Zalety \u0107wiczenia mindfulness z dzie\u0107mi\">Zalety \u0107wiczenia mindfulness z dzie\u0107mi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#Mindfulness_%E2%80%93_zbior_cwiczen_z_angielskim_w_tle_Korzystaj_smialo\" title=\"Mindfulness \u2013 zbi\u00f3r \u0107wicze\u0144 z angielskim w tle. Korzystaj \u015bmia\u0142o!\">Mindfulness \u2013 zbi\u00f3r \u0107wicze\u0144 z angielskim w tle. Korzystaj \u015bmia\u0142o!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#Cwiczenia_oddechowe_po_angielsku\" title=\"\u0106wiczenia oddechowe po angielsku\">\u0106wiczenia oddechowe po angielsku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#Praca_z_cialem_z_angielskimi_instrukcjami\" title=\"Praca z cia\u0142em z angielskimi instrukcjami\">Praca z cia\u0142em z angielskimi instrukcjami<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#Skupienie_na_zmyslach_ze_zgadywaniem_po_angielsku\" title=\"Skupienie na zmys\u0142ach ze zgadywaniem po angielsku\">Skupienie na zmys\u0142ach ze zgadywaniem po angielsku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#Cwiczenia_na_koncentracje_uwagi_z_angielskim_w_tle\" title=\"\u0106wiczenia na koncentracj\u0119 uwagi z angielskim w tle\">\u0106wiczenia na koncentracj\u0119 uwagi z angielskim w tle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#Mindfulness_a_refleksja\" title=\"Mindfulness a refleksja\">Mindfulness a refleksja<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><!--more--><br \/>\n<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/pl\/nasze-szkoly?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9817 aligncenter\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png\" alt=\"banner angielski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Twojej okolicy\" width=\"1296\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png 1296w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-300x59.png 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1024x202.png 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-768x152.png 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1170x231.png 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-585x116.png 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1296px) 100vw, 1296px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jesli_tesknisz_za_chwila_spozniasz_sie_na_spotkanie_z_zyciem\"><\/span>Je\u015bli t\u0119sknisz za chwil\u0105, sp\u00f3\u017aniasz si\u0119 na spotkanie z \u017cyciem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<blockquote><p>&#8211; Kiedy mi kupisz t\u0119 lalk\u0119?<br \/>\n&#8211; Kiedy b\u0119d\u0105 wakacje?<br \/>\n&#8211; Chc\u0119 ju\u017c do domu.<br \/>\n&#8211; Chc\u0119 inn\u0105 bajk\u0119!<\/p><\/blockquote>\n<p>Czy kojarzysz kt\u00f3ry\u015b z tych komunikat\u00f3w? A mo\u017ce wi\u0119cej ni\u017c jeden? Nie tylko dzieci, ale i my \u2013 rodzice \u2013 ci\u0105gle chcemy by\u0107 gdzie indziej i w innym czasie ni\u017c tu i teraz. Tymczasem <span style=\"background-color: #f6b1c0;\">\u201eJe\u015bli t\u0119sknisz za\u00a0chwil\u0105, sp\u00f3\u017aniasz si\u0119 na\u00a0spotkanie z\u00a0\u017cyciem\u201d<\/span>, jak powiedzia\u0142 Th\u00edch Nh\u1ea5t H\u1ea1nh\u00a0\u2013 buddyjski mnich, pisarz i\u00a0nauczyciel\u00a0mindfulness, nominowany do\u00a0Pokojowej Nagrody Nobla w\u00a01967 roku. Zamiast t\u0119skni\u0107 ci\u0105gle za jutrem albo wspomina\u0107 wczoraj, mog\u0119 zosta\u0107 tutaj i skupi\u0107 si\u0119 na tym, co jest teraz. \u0141atwo powiedzie\u0107, trudno wykona\u0107. A co dopiero, kiedy chodzi o dzieci\u2026<\/p>\n<p>Z drugiej strony, ma\u0142e dzieci grzebi\u0105ce bez ko\u0144ca w ziemi w poszukiwaniu robak\u00f3w, przelewaj\u0105ce wod\u0119 z kubka do kubka, maluj\u0105ce farbami \u015bciany\u2026 To przecie\u017c <span style=\"background-color: #f6b1c0;\">czysta uwa\u017cno\u015b\u0107<\/span>, zanurzenie w chwili i od\u0142\u0105czenie jakiegokolwiek innego \u015bwiata my\u015bli. My\u015bl\u0119 o grzebaniu w ziemi, gdy w niej grzebi\u0119. My\u015bl\u0119 tylko o przelewaniu wody, gdy j\u0105 przelewam. <strong>Mamy wi\u0119c zasoby uwa\u017cno\u015bci, musimy je tylko od\u015bwie\u017cy\u0107, po\u0107wiczy\u0107 i wprowadzi\u0107 regularnie w \u017cycie<\/strong>. Po co?<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<br \/>\n\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-dla-dzieci-i-rodzicow\/\">Mindfulness dla dzieci i rodzic\u00f3w<\/a><br \/>\n\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/cwiczenia-relaksacyjne-dla-dzieci-nauka-na-pelnym-luzie\/\">\u0106wiczenia relaksacyjne dla dzieci i\u2026 doros\u0142ych!<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalety_cwiczenia_mindfulness_z_dziecmi\"><\/span>Zalety \u0107wiczenia mindfulness z dzie\u0107mi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Podstawowe <strong>zalety praktykowania uwa\u017cno\u015bci z dzie\u0107mi<\/strong> to:<\/p>\n<ul>\n<li>nauka wyciszania,<\/li>\n<li>skupienie uwagi,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/webinaria.earlystage.pl\/emocje-w-rodzinie\/\">regulacja emocji<\/a>,<\/li>\n<li>lepsze relacje z innymi,<\/li>\n<li>wi\u0119ksza empatia i wra\u017cliwo\u015b\u0107,<\/li>\n<li>wi\u0119ksze poczucie bezpiecze\u0144stwa,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/tworcze-pomysly-na-redukcje-stresu\/\">zmniejszenie stresu u starszych dzieci<\/a>,<\/li>\n<li>bardziej efektywna nauka (lepsza koncentracja to lepsza pami\u0119\u0107).<\/li>\n<\/ul>\n<p>W nauce angielskiego (ale nie tylko) <strong>mindfulness pomaga r\u00f3wnie\u017c w koncentrowaniu si\u0119, dok\u0142adniejszej obserwacji, wytrwa\u0142o\u015bci czy regulowaniu emocji<\/strong>. Czyni tak\u017ce nauk\u0119 bardziej efektywn\u0105. Wiele materia\u0142\u00f3w na ten temat, r\u00f3wnie\u017c dla dzieci, dost\u0119pnych jest w Internecie. Warto wi\u0119c z nich skorzysta\u0107!<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<br \/>\n\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-ze-stresem-przed-sprawdzianem\/\">Jak radzi\u0107 sobie ze stresem przed sprawdzianem?<\/a><br \/>\n\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/o-przyczynach-zmeczenia-skad-bierze-sie-brak-sil-do-nauki\/\">O przyczynach zm\u0119czenia \u2013 sk\u0105d bierze si\u0119 brak si\u0142 do nauki?<\/a><\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"XjlWdF4zy0\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/\">5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/embed\/#?secret=FlY0kyqB4S#?secret=XjlWdF4zy0\" data-secret=\"XjlWdF4zy0\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mindfulness_%E2%80%93_zbior_cwiczen_z_angielskim_w_tle_Korzystaj_smialo\"><\/span>Mindfulness \u2013 zbi\u00f3r \u0107wicze\u0144 z angielskim w tle. Korzystaj \u015bmia\u0142o!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aktywno\u015bci zwi\u0105zane z mindfulness w tym artykule podzieli\u0142am na 5 kategorii:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0106wiczenia oddechowe<\/li>\n<li>Joga \/ praca z cia\u0142em<\/li>\n<li>Skupienie na zmys\u0142ach<\/li>\n<li>\u0106wiczenia na koncentracj\u0119 uwagi<\/li>\n<li>Refleksja<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"background-color: #f6b1c0;\">Cierpliwo\u015b\u0107 to rodzaj m\u0105dro\u015bci<\/span>. Dowodzi, \u017ce rozumiemy i akceptujemy fakt, i\u017c czasami sprawy musz\u0105 si\u0119 rozwija\u0107 we w\u0142asnym tempie. Dzieci pr\u00f3buj\u0105 czasem pom\u00f3c motylowi wydosta\u0107 si\u0119 z kokonu, rozbijaj\u0105c go. Zwykle motyl nie wychodzi na tym dobrze. Ka\u017cdy doros\u0142y wie, \u017ce motyl wylatuje z kokonu dopiero wtedy, kiedy nadejdzie w\u0142a\u015bciwy czas. Nie mo\u017cna tego procesu przyspieszy\u0107.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"F5DQRj02He\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/zeby-chcialo-sie-chciec-kilka-slow-o-dzieciecej-motywacji\/\">\u017beby chcia\u0142o si\u0119 chcie\u0107? Kilka s\u0142\u00f3w o (dzieci\u0119cej) motywacji<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;\u017beby chcia\u0142o si\u0119 chcie\u0107? Kilka s\u0142\u00f3w o (dzieci\u0119cej) motywacji&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/zeby-chcialo-sie-chciec-kilka-slow-o-dzieciecej-motywacji\/embed\/#?secret=JrIyQE8aRU#?secret=F5DQRj02He\" data-secret=\"F5DQRj02He\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-wspierac-dziecko-w-budowaniu-autonomii-od-scislej-bliskosci-do-wolnosci\/\">Jak wspiera\u0107 dziecko w budowaniu autonomii? Od \u015bcis\u0142ej blisko\u015bci do wolno\u015bci<\/a><br \/>\n\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-wspierac-dziecko-w-budowaniu-poczucia-wlasnej-wartosci\/\">Jak wspiera\u0107 dziecko w budowaniu poczucia w\u0142asnej warto\u015bci?<\/a><br \/>\n\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-rozmawiac-z-dzieckiem-zeby-naprawde-dowiedziec-sie-co-bylo-w-szkole\/\">Jak rozmawia\u0107 z dzieckiem, \u017ceby naprawd\u0119 dowiedzie\u0107 si\u0119, co by\u0142o w szkole?<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cwiczenia_oddechowe_po_angielsku\"><\/span>\u0106wiczenia oddechowe po angielsku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>W zale\u017cno\u015bci od <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/poziomy-znajomosci-angielskiego\/\">poziomu znajomo\u015bci angielskiego<\/a> oddychanie mo\u017cna powi\u0105za\u0107 z j\u0119zykiem angielskim na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w, np.:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>odliczanie sekund na wdech, pauz\u0119 i wydech po angielsku<\/strong> (doskona\u0142y spos\u00f3b na nauk\u0119 i utrwalanie liczenia),<\/li>\n<li><strong>wizualizowanie oddech\u00f3w<\/strong> w formie kszta\u0142t\u00f3w np. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YFdZXwE6fRE,\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">square breathing<\/a>,<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kOpVzPI9x7Y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u015bpiewanie prostej piosenki<\/a><\/strong>, w kt\u00f3rej rozumie\u0107 trzeba jedynie polecenia <em>breathe in<\/em> (we\u017a wdech) oraz <em>breathe out<\/em> (wydech).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dla dzieci <strong>na wy\u017cszych poziomach znajomo\u015bci j\u0119zyka angielskiego mamy wiele dost\u0119pnych \u0107wicze\u0144 oddechowych i piosenek<\/strong> \u2013 poni\u017cej kilka najciekawszych:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=S3cO6Okk-EM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>piosenka dla nastolatk\u00f3w<\/strong><\/a> \u2013 SLOW THINGS DOWN: poza m\u0105drymi s\u0142owami o tym, \u017ce oddech pomaga nam zwalnia\u0107, warto\u015bci\u0105 dodan\u0105 jest to, \u017ce piosenka brzmi naprawd\u0119 super!<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Mindfulness song for kids | Slow Things Down | Calming and relaxation | I HAVE A GO\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/S3cO6Okk-EM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/rounder-records\/raffi-take-a-breath-the-self-reg-song\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">piosenka o oddychaniu dla dzieci i nastolatk\u00f3w<\/a>,<\/strong> kt\u00f3rzy znaj\u0105 ju\u017c angielski na poziomie podstawowym<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=c646TZ_E18A\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>bajka o Esme i Roy<\/strong><\/a> \u2013 wymaga nieco wi\u0119kszej znajomo\u015bci j\u0119zyka angielskiego. Pokazuje, jak obserwacja brzucha mo\u017ce pom\u00f3c w nauce \u015bwiadomego oddychania oraz to, w jaki spos\u00f3b oddech wp\u0142ywa na <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-rozmawiac-z-dzieckiem-o-emocjach\/\">emocje dziecka<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Praca_z_cialem_z_angielskimi_instrukcjami\"><\/span>Praca z cia\u0142em z angielskimi instrukcjami<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wszelkie aktywno\u015bci skupiaj\u0105ce si\u0119 na odczuciach p\u0142yn\u0105cych z cia\u0142a ucz\u0105 nas <strong>uwa\u017cno\u015bci i skupienia na tym, co robimy w danym momencie<\/strong>. Nadaj\u0105 si\u0119 one dla dzieci w ka\u017cdym wieku i nie potrzeba zna\u0107 j\u0119zyka angielskiego, aby powtarza\u0107 po kim\u015b sekwencje ruch\u00f3w. Os\u0142uchiwanie si\u0119 z j\u0119zykiem angielskim jest za to dodatkow\u0105 warto\u015bci\u0105 p\u0142yn\u0105c\u0105 z takich \u0107wicze\u0144. Je\u015bli nie mamy \u017cadnego zaplecza j\u0119zykowego, mo\u017cemy posi\u0142kowa\u0107 si\u0119 materia\u0142ami dost\u0119pnymi w Internecie.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"XjlWdF4zy0\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/\">5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;5 pozytywnych efekt\u00f3w praktykowania jogi dla dzieci&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/5-pozytywnych-efektow-praktykowania-jogi-dla-dzieci\/embed\/#?secret=FlY0kyqB4S#?secret=XjlWdF4zy0\" data-secret=\"XjlWdF4zy0\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Oto kilka trening\u00f3w jogi dla dzieci sprawdzonych przez nas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>kana\u0142 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/CosmicKidsYoga\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cosmic Kids Yoga<\/a> na youtube<\/li>\n<li>\u0107wiczenie relaksacyjne z edukacyjnej platformy <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1ZP-TMr984s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Go Noodle<\/a><\/li>\n<li>a mo\u017ce chcesz po\u0107wiczy\u0107 jog\u0119 wraz ze swoim dzieckiem? W takim razie polecamy <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=vMMRb10LtGM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jog\u0119 w parku z Adriene<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CBko9JPMtHs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zaj\u0119cia z jogi dla dzieci<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>W doskonaleniu uwa\u017cno\u015bci i skupienia pomaga na\u015bladowanie i wykonywanie polece\u0144. Polecamy zabaw\u0119, podczas kt\u00f3rej b\u0119dziesz wydawa\u0107 proste polecenia po angielsku, jednocze\u015bnie wykonuj\u0105c je. Zadaniem dziecka b\u0119dzie na\u015bladowanie Twoich ruch\u00f3w.<\/p>\n<p><strong>Zestaw podstawowy:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>stand up \/ sit down<\/li>\n<li>touch your \u2026 (+cz\u0119\u015bci cia\u0142a)<\/li>\n<li>close \/open (your mouth \/ eyes)<\/li>\n<li>clap \/ wave your hands<\/li>\n<li>jump \/ run \/ walk<\/li>\n<li>stomp your feet<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aby urozmaici\u0107 tak\u0105 aktywno\u015b\u0107, mo\u017cesz pobawi\u0107 si\u0119 w <i>Simon says. <\/i>Kiedy dodajesz do polecenia \u2018Simon says\u2019 (np. Simon says, jump!) dziecko wykonuje polecenie, a kiedy komenda nie jest niczym poprzedzona, dziecko nie wykonuje jej. Mo\u017cesz te\u017c r\u00f3\u017cnicowa\u0107 ton g\u0142osu np. wydawa\u0107 polecenia g\u0142osem \u017co\u0142nierza, dziecka, staruszka, udaj\u0105c z\u0142o\u015b\u0107, zaskoczenie, rado\u015b\u0107 albo wydawa\u0107 polecenia raz szybko, raz wolno. Zabawnie jest te\u017c pr\u00f3bowa\u0107 zmyli\u0107 dziecko pokazuj\u0105c inne polecenie ni\u017c wypowiedziane s\u0142owa. Takie zabawy uwielbiaj\u0105 dzieci w wieku nawet do 10 lat.<\/p>\n<p><strong>Je\u015bli macie w domu nastolatka<\/strong> \u2013 zach\u0119\u0107cie go do wys\u0142uchania kr\u00f3tkiego nagrania o uwa\u017cnym spacerowaniu. Mo\u017ce uda si\u0119 po\u0142\u0105czy\u0107 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=AwbRERIzt6c\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0107wiczenia fizyczne, j\u0119zykowe i trening mindfulness w jednym<\/a>?<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"faymRvHO7M\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/uwaznosc-i-spokoj-zabki-eline-snel-recenzja-ksiazki\/\">\u201eUwa\u017cno\u015b\u0107 i spok\u00f3j \u017cabki\u201d Eline Snel. Recenzja ksi\u0105\u017cki.<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;\u201eUwa\u017cno\u015b\u0107 i spok\u00f3j \u017cabki\u201d Eline Snel. Recenzja ksi\u0105\u017cki.&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/uwaznosc-i-spokoj-zabki-eline-snel-recenzja-ksiazki\/embed\/#?secret=JAJl6JyzxH#?secret=faymRvHO7M\" data-secret=\"faymRvHO7M\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skupienie_na_zmyslach_ze_zgadywaniem_po_angielsku\"><\/span>Skupienie na zmys\u0142ach ze zgadywaniem po angielsku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Najlepiej zacz\u0105\u0107 od kr\u00f3tkiego skupienia si\u0119 na d\u017awi\u0119ku. \u015awietnie nadaje si\u0119 do tego s\u0142uchanie a\u017c do ko\u0144ca d\u017awi\u0119ku, kt\u00f3ry wydaje <span style=\"background-color: #f6b1c0;\">gong, tr\u00f3jk\u0105t czy dzwonek<\/span>. Je\u015bli akurat nie masz takich instrument\u00f3w w domu, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZME0JKiweL4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">skorzystaj z gotowego nagrania<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Na wyostrzenie zmys\u0142\u00f3w doskonale dzia\u0142aj\u0105 wszelkie zgadywanki<\/strong>, np. w\u0142\u00f3\u017c do worka przedmioty, kt\u00f3rych dziecko zna nazwy po angielsku. Popro\u015b o odgadni\u0119cie, co to za przedmioty, wy\u0142\u0105cznie na podstawie dotyku. Mo\u017cecie r\u00f3wnie\u017c zgadywa\u0107 nazwy jedzenia wy\u0142\u0105cznie na podstawie w\u0119chu lub smaku. Takie aktywno\u015bci nie tylko pomagaj\u0105 si\u0119 skupi\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c s\u0105 \u015bwietne w powtarzaniu angielskich s\u0142\u00f3wek. A do tego daj\u0105 mn\u00f3stwo zabawy!<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"4YZLY4cO79\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/nauka-angielskiego-przez-zabawe\/\">Let\u2019s play! Nauka angielskiego przez zabaw\u0119<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Let\u2019s play! Nauka angielskiego przez zabaw\u0119&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/nauka-angielskiego-przez-zabawe\/embed\/#?secret=z4cc7SH3Rz#?secret=4YZLY4cO79\" data-secret=\"4YZLY4cO79\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cwiczenia_na_koncentracje_uwagi_z_angielskim_w_tle\"><\/span>\u0106wiczenia na koncentracj\u0119 uwagi z angielskim w tle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aIC-Io441v4.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Skanowanie cia\u0142a<\/a> <\/strong>\u2013 doskona\u0142e \u0107wiczenie do trenowania koncentracji. Nadaj\u0105 si\u0119 do tego nawet najprostsze skanowania (filmik prezentuje to, co jest m\u00f3wione, jednak wymaga podstawowej znajomo\u015bci angielskiego) \u00a0Polecam r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=X462QPGZQt4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">trudniejsze j\u0119zykowo i d\u0142u\u017csze<\/a>, ale bardzo efektywne skanowanie.<\/li>\n<li>\u201e<strong>Analogowy pomys\u0142\u201d<\/strong>\u00a0\u2013 popatrzcie z dzieckiem na jaki\u015b obraz pe\u0142en szczeg\u00f3\u0142\u00f3w i spr\u00f3bujcie zapami\u0119ta\u0107 jak najwi\u0119cej z nich. Nast\u0119pnie zadawajcie sobie pytania z nimi zwi\u0105zane. Mo\u017cna bawi\u0107 si\u0119 w odgadywanie r\u00f3\u017cnic, a nawet omawia\u0107 je w j\u0119zyku angielskim (je\u015bli nasza znajomo\u015b\u0107 j\u0119zyka na to pozwala).<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bRkILioT_NA&amp;list=PLzOopQN0T5MW2cFswUYOh-KlAx_3owGJF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0106wiczenie z balonem<\/a> <\/strong>ze wspomnianej ju\u017c wcze\u015bniej platfromy Go noodle, kt\u00f3re pomaga w nauce radzenia sobie z trudnymi emocjami. Polega na koncentracji na emocjach i uczuciach, a nast\u0119pnie na stopniowym odpuszczaniu. Przydaje si\u0119 szczeg\u00f3lnie nastolatkom i ich rodzicom! \ud83d\ude42<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz si\u0119 oderwa\u0107 od Internetu<\/strong> \u263a, polecam zabaw\u0119 w pos\u0105gi. Chodzi o to, aby dziecko rusza\u0142o si\u0119 w rytm muzyki, a gdy muzyka ucichnie, aby \u201ezastyg\u0142o\u201d najd\u0142u\u017cej jak potrafi. W tym czasie zadaniem rodzica jest roz\u015bmieszenie dziecka na wszelkie mo\u017cliwe sposoby.<\/li>\n<li><strong>Dok\u0142adny i szczeg\u00f3\u0142owy opis<\/strong> czego\u015b, czego zwykle si\u0119 nie opisuje. Zacznij od opisania swojego palca &#8211; w j\u0119zyku polskim i w jak najbardziej szczeg\u00f3\u0142owy spos\u00f3b. Trudno? A teraz spr\u00f3buj to zrobi\u0107 po angielsku! \ud83d\ude09<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"7r2PK99or9\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/nauka-angielskiego-w-domu-zabawa-ze-zdjeciami\/\">Nauka angielskiego w domu &#8211; zabawa ze zdj\u0119ciami!<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Nauka angielskiego w domu &#8211; zabawa ze zdj\u0119ciami!&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/nauka-angielskiego-w-domu-zabawa-ze-zdjeciami\/embed\/#?secret=gokWGzUuBu#?secret=7r2PK99or9\" data-secret=\"7r2PK99or9\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mindfulness_a_refleksja\"><\/span>Mindfulness a refleksja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wszelkie sytuacje, w kt\u00f3rych zastanawiamy si\u0119 nad swoim dzia\u0142aniem i\/lub emocjami, oceniamy efektywno\u015b\u0107 naszej pracy, ale te\u017c odczucia w trakcie wykonywania zadania, sprzyjaj\u0105 rozwojowi umiej\u0119tno\u015bci refleksji. Dlaczego jest wa\u017cna? <strong>Refleksja tak jak mindfulness pozwala nam pozna\u0107 samego siebie<\/strong>, kultywuje wewn\u0105trzsterowno\u015b\u0107, utrwala wiedz\u0119 i umiej\u0119tno\u015bci. Pozwala lepiej planowa\u0107 nauk\u0119, zwi\u0119ksza \u015bwiadomo\u015b\u0107 potrzeb i brak\u00f3w oraz pozwala nam bardziej skupia\u0107 si\u0119 na procesie, a nie tylko na efektach.<\/p>\n<p>Aktywno\u015bci wspieraj\u0105ce umiej\u0119tno\u015b\u0107 refleksji:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>podsumowanie na koniec sesji nauki<\/strong> \u2013 wymieniam trzy rzeczy, kt\u00f3rych si\u0119 nauczy\u0142em(-\u0142am) i jedn\u0105, kt\u00f3rej nadal nie rozumiem,<\/li>\n<li><strong>refleksja po d\u0142u\u017cszym okresie nauki<\/strong> \u2013 zastanawiam si\u0119 nad tym, jaka by\u0142a moja ulubiona lekcja, czego nie lubi\u0119 w nauce angielskiego, w czym jestem dobry\/a, jakich narz\u0119dzi mi brakuje, \u017ceby sprawniej pracowa\u0107 (pytania dostosowane do poziomu ucznia),<\/li>\n<li><strong>po wykonaniu jakiego\u015b \u0107wiczenia<\/strong> \u2013 zastanawiam si\u0119, co by\u0142o w tym \u0107wiczeniu dla mnie trudne\/\u0142atwe i dlaczego oraz czemu s\u0142u\u017cy\u0142o jego wykonanie i czy s\u0142u\u017cy ono mi?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Oczywi\u015bcie w internecie znajdziemy mn\u00f3stwo blog\u00f3w, wideoblog\u00f3w (vlog\u00f3w), podcast\u00f3w, kana\u0142\u00f3w internetowych i artyku\u0142\u00f3w na temat mindfulness. To wielka kopalnia wiedzy i pomys\u0142\u00f3w na \u0107wiczenia \u2013 zach\u0119cam! Ja polecam m\u00f3j ulubiony BBC podcast \u201e6-minute English\u201d \u2013 oczywi\u015bcie ten o mindfulness.<\/p>\n<p>Mi\u0142ego s\u0142uchania i praktykowania uwa\u017cno\u015bci z dzie\u0107mi i angielskim w tle!<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4293\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Beata-Wysocka-metodyczka-szko\u0142y-j\u0119zyka-angielskiego-Early-Stage.jpg\" alt=\"Beata Wysocka metodyczka g\u0142\u00f3wna szko\u0142y angielskiego Early Stage\" width=\"3296\" height=\"1854\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Beata-Wysocka-metodyczka-szko\u0142y-j\u0119zyka-angielskiego-Early-Stage.jpg 3296w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Beata-Wysocka-metodyczka-szko\u0142y-j\u0119zyka-angielskiego-Early-Stage-300x169.jpg 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Beata-Wysocka-metodyczka-szko\u0142y-j\u0119zyka-angielskiego-Early-Stage-768x432.jpg 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Beata-Wysocka-metodyczka-szko\u0142y-j\u0119zyka-angielskiego-Early-Stage-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Beata-Wysocka-metodyczka-szko\u0142y-j\u0119zyka-angielskiego-Early-Stage-1170x658.jpg 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Beata-Wysocka-metodyczka-szko\u0142y-j\u0119zyka-angielskiego-Early-Stage-585x329.jpg 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 3296px) 100vw, 3296px\" \/>Autorka: Beata Wysocka\u00a0<\/strong>\u2013 metodyczka, trenerka umiej\u0119tno\u015bci poznawczych, jogi i mindfulness dla dzieci, nauczycielka MBSR w trakcie certyfikacji. Z wykszta\u0142cenia filolo\u017cka j\u0119zyka angielskiego i psycholo\u017cka. Zawsze pilnuje wa\u017cnych dla niej i dla Early Stage warto\u015bci \u2013 ekologii,\u00a0<a href=\"https:\/\/universe.earlystage.pl\/universe\/nonviolent-communication-porozumienie-bez-przemocy-dlaczego-nvc-jest-niezbedne-w-pracy-nauczyciela\">NVC (non-violent communication, komunikacji bez przemocy)<\/a>, otwarto\u015bci na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107, a przede wszystkim cyfrowego i psychicznego dobrostanu dzieci i m\u0142odzie\u017cy. Jest wsp\u00f3\u0142autork\u0105 podr\u0119cznik\u00f3w do angielskiego dla uczni\u00f3w Early Stage. W wolnych chwilach chodzi po g\u00f3rach i medytuje.<\/p>\n<p><strong>Zapraszamy te\u017c do podcast\u00f3w i webinari\u00f3w autorki:<\/strong><\/p>\n<p>\u27a1\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/universe.earlystage.pl\/szkolenia\/mindfulness-w-nauczaniu\">Webinarium Mindfulness w edukacji<\/a><br \/>\n\u27a1\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/universe.earlystage.pl\/szkolenia\/artfully-o-wykorzystaniu-sztuki-na-zaj%C4%99ciach-j%C4%99zyka-angielskiego\">Artfully &#8211; o wykorzystaniu sztuki na zaj\u0119ciach j\u0119zyka angielskiego<\/a><br \/>\n\u27a1\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/universe.earlystage.pl\/szkolenia\/jak-uczy%C4%87-my%C5%9Blenia-krytycznego-na-lekcjach-j%C4%99zyka-angielskiego\">Jak uczy\u0107 my\u015blenia (krytycznego) na lekcjach j\u0119zyka angielskiego<\/a><br \/>\n\u27a1\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/universe.earlystage.pl\/universe\/podcast-o-kreatywnosci-1\">Podcast o kreatywno\u015bci<\/a><br \/>\n\u27a1\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/universe.earlystage.pl\/universe\/podcast-o-radzeniu-sobie-ze-stresem\">Podcast o radzeniu sobie ze stresem<\/a><\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Vmlu3GtbmT\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-reagowac-na-zlosc-dziecka-zachowujac-spokoj\/\">Jak reagowa\u0107 na z\u0142o\u015b\u0107 dziecka zachowuj\u0105c spok\u00f3j?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Jak reagowa\u0107 na z\u0142o\u015b\u0107 dziecka zachowuj\u0105c spok\u00f3j?&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-reagowac-na-zlosc-dziecka-zachowujac-spokoj\/embed\/#?secret=J1f30zDbZT#?secret=Vmlu3GtbmT\" data-secret=\"Vmlu3GtbmT\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>A tak\u017ce:<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/\">Jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142o\u015bci\u0105 wobec dziecka?<\/a><br \/>\n\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/zlosc-rodzica-w-relacji-z-dzieckiem\/\">Z\u0142o\u015b\u0107 rodzica w relacji z dzieckiem<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Doro\u015bli nie do ko\u0144ca zdaj\u0105 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce dzieci rodz\u0105 si\u0119 z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 bycia tu i teraz. Kiedy maluchy co\u015b robi\u0105, to s\u0105 w\u0142a\u015bnie zanurzone w tej chwili, nie&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":5041,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[387,688,691,690,536,389,689],"class_list":["post-3573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kreatywna-nauka","tag-cwiczenia-relaksacyjne","tag-mindfulness","tag-mindfulness-dla-dzieci","tag-mindfulness-dla-dzieci-i-doroslych","tag-relaks-dziecka","tag-relaks-z-dzieckiem","tag-trening-mindfulness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mindfulness z dzieckiem w domu - praktyczne inspiracje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mindfulness z dzieckiem w domu to spos\u00f3b na wsp\u00f3lne sp\u0119dzenie czasu. Sprawd\u017a \u27a1\ufe0f najlepsze techniki od trenerki jogi i metodyczki Early Stage.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mindfulness z dzieckiem w domu - praktyczne inspiracje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mindfulness z dzieckiem w domu to spos\u00f3b na wsp\u00f3lne sp\u0119dzenie czasu. Sprawd\u017a \u27a1\ufe0f najlepsze techniki od trenerki jogi i metodyczki Early Stage.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Early Stage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-15T13:58:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-25T11:32:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Mindfulness-z-dzieckiem-w-domu-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mindfulness z dzieckiem w domu - praktyczne inspiracje","description":"Mindfulness z dzieckiem w domu to spos\u00f3b na wsp\u00f3lne sp\u0119dzenie czasu. Sprawd\u017a \u27a1\ufe0f najlepsze techniki od trenerki jogi i metodyczki Early Stage.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mindfulness z dzieckiem w domu - praktyczne inspiracje","og_description":"Mindfulness z dzieckiem w domu to spos\u00f3b na wsp\u00f3lne sp\u0119dzenie czasu. Sprawd\u017a \u27a1\ufe0f najlepsze techniki od trenerki jogi i metodyczki Early Stage.","og_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/","og_site_name":"Early Stage","article_published_time":"2025-01-15T13:58:03+00:00","article_modified_time":"2025-03-25T11:32:04+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Mindfulness-z-dzieckiem-w-domu-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Wi\u015bniewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Wi\u015bniewska","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/","name":"Mindfulness z dzieckiem w domu - praktyczne inspiracje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Mindfulness-z-dzieckiem-w-domu-scaled.jpg","datePublished":"2025-01-15T13:58:03+00:00","dateModified":"2025-03-25T11:32:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1"},"description":"Mindfulness z dzieckiem w domu to spos\u00f3b na wsp\u00f3lne sp\u0119dzenie czasu. Sprawd\u017a \u27a1\ufe0f najlepsze techniki od trenerki jogi i metodyczki Early Stage.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#primaryimage","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Mindfulness-z-dzieckiem-w-domu-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Mindfulness-z-dzieckiem-w-domu-scaled.jpg","width":2560,"height":1709,"caption":"mindfulness z dzieckiem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-z-dzieckiem-w-domu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mindfulness z dzieckiem w domu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/","name":"Early Stage","description":"Blog o nauce j\u0119zyka angielskiego dla dzieci i rodzic\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1","name":"Anna Wi\u015bniewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Wi\u015bniewska"},"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/author\/anna-wisniewska\/"}]}},"views":3184,"fimg_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Mindfulness-z-dzieckiem-w-domu-585x390.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3573"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11862,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3573\/revisions\/11862"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}