{"id":2832,"date":"2025-07-04T10:00:23","date_gmt":"2025-07-04T08:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?p=2832"},"modified":"2025-08-28T13:59:13","modified_gmt":"2025-08-28T11:59:13","slug":"jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/","title":{"rendered":"Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem?"},"content":{"rendered":"<p>Niekt\u00f3rym doros\u0142ym mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce dzieci\u0144stwo to czas beztroski. Dla dzieci wszystko jest \u0142atwe, nie maj\u0105 wielu zmartwie\u0144, zbyt du\u017cych obci\u0105\u017ce\u0144, odpowiedzialno\u015bci, kt\u00f3ra mo\u017ce niekiedy przyt\u0142acza\u0107. Nic bardziej mylnego. Dzieci tak\u017ce prze\u017cywaj\u0105 napi\u0119cia, maj\u0105 k\u0142opoty, z kt\u00f3rymi si\u0119 borykaj\u0105, czasami czuj\u0105 si\u0119 bezradne. Bywa, \u017ce do\u015bwiadczaj\u0105 stresu zbyt du\u017cego jak na swoje mo\u017cliwo\u015bci. Potrzebuj\u0105 wtedy pomocy doros\u0142ych.<br \/>\n<!--more--><br \/>\n<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/pl\/nasze-szkoly?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=ksiazeczki-po-angielsku-dla-dzieci-jak-wybrac-i-dlaczego-warto\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9817 aligncenter\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png\" alt=\"banner angielski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Twojej okolicy\" width=\"1296\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png 1296w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-300x59.png 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1024x202.png 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-768x152.png 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1170x231.png 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-585x116.png 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1296px) 100vw, 1296px\" \/><\/a><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#Czym_jest_stres\" title=\"Czym jest stres?\">Czym jest stres?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#Wysluchanie_dziecka\" title=\"Wys\u0142uchanie dziecka\">Wys\u0142uchanie dziecka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#Rozmowa_o_uczuciach\" title=\"Rozmowa o uczuciach\">Rozmowa o uczuciach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#%E2%80%9EJa_tez_tak_czasami_mam%E2%80%9D\" title=\"\u201eJa te\u017c tak czasami mam\u201d\">\u201eJa te\u017c tak czasami mam\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#Stres_ma_wielkie_oczy\" title=\"Stres ma wielkie oczy?\">Stres ma wielkie oczy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#Szukamy_sposobu_na_odreagowanie\" title=\"Szukamy sposobu na odreagowanie\">Szukamy sposobu na odreagowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#Rodzic_jako_wzor\" title=\"Rodzic jako wz\u00f3r\">Rodzic jako wz\u00f3r<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_stres\"><\/span><strong>Czym jest stres?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<blockquote><p>Kiedy jakie\u015b wydarzenie albo sytuacja sprawia, \u017ce odczuwamy silny niepok\u00f3j albo zak\u0142\u00f3ca bieg naszego codziennego \u017cycia, m\u00f3wi si\u0119, \u017ce do\u015bwiadczamy stresu.<sup><a href=\"https:\/\/fdds.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Stres_poradnik-dla-rodzic%C3%B3w-ma%C5%82ych-dzieci.pdf\" name=\"_ftnref1\">1<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<p>Ju\u017c sama ta definicja podpowiada nam, \u017ce <strong>stres jest czym\u015b subiektywnym<\/strong>. Ta sama sytuacja (np. p\u00f3j\u015bcie do dentysty) dla jednej osoby b\u0119dzie wi\u0105za\u0142a si\u0119 z odczuwaniem niepokoju \u2013 czyli b\u0119dzie odbierana jako stresuj\u0105ca, a dla drugiej \u2013 nie. Pami\u0119taj wi\u0119c, \u017ce to, \u017ce Twoje dziecko odczuwa stres w danej sytuacji nie oznacza, \u017ce \u201etak sobie wymy\u015bla\u201d tylko dlatego, \u017ce inne dzieci (albo Ty) t\u0105 sam\u0105 sytuacj\u0119 odbieracie jako neutraln\u0105. Prawdopodobnie Twoje dziecko ma jakie\u015b wa\u017cne powody, by prze\u017cywa\u0107 dane wydarzenie tak, a nie inaczej. Poszukanie tych powod\u00f3w, pr\u00f3ba zrozumienia dziecka, rozmowa z nim \u2013 b\u0119d\u0105 tym, co da wsparcie i obni\u017cy poziom stresu.<\/p>\n<p>Stan napi\u0119cia wywo\u0142any jak\u0105\u015b sytuacj\u0105 cz\u0119sto kojarzy nam si\u0119 negatywnie. Chcemy si\u0119 go pozby\u0107, nie chcemy by\u0107 \u201ezestresowani\u201d, bo cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 to z nieprzyjemnym pobudzeniem w ciele (uczuciem gor\u0105ca, spoconych d\u0142oni czy zaschni\u0119tego gard\u0142a \u2013 to tylko kilka przyk\u0142ad\u00f3w tego, jak odczuwamy stres). Jednak<strong> jest co\u015b takiego jak tak zwany \u201eoptymalny poziom stresu\u201d<\/strong> i o tym tak\u017ce warto pami\u0119ta\u0107. Takie \u201edobre pobudzenie\u201d pomaga nam radzi\u0107 sobie w obliczu wyzwania. Mobilizuje nas do dzia\u0142ania, dodaje energii, wzmaga odbi\u00f3r bod\u017ac\u00f3w, nasz\u0105 pami\u0119\u0107, koncentracj\u0119 i zdolno\u015b\u0107 my\u015blenia. Nie ma nic z\u0142ego (a wr\u0119cz przeciwnie) w tym, \u017ce przed wa\u017cnym wyst\u0105pieniem albo egzaminem odczuwamy pewien poziom stresu. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziemy mogli da\u0107 z siebie wszystko, gdy staniemy na scenie albo usi\u0105dziemy do pisania testu.<\/p>\n<p>Problem pojawia si\u0119 wtedy, gdy stresu jest ZA DU\u017bO albo gdy pojawia si\u0119 ZA CZ\u0118STO i nasz organizm nie ma czasu na regeneracj\u0119. Wtedy, zamiast mobilizacji, pojawiaj\u0105 si\u0119 k\u0142opoty z dzia\u0142aniem i m\u00f3wi\u0105c potocznie \u201ezjada nas stres\u201d. Warto wi\u0119c wspiera\u0107 dziecko w tym, by uczy\u0142o si\u0119 radzi\u0107 sobie z pewnym poziomem \u201edobrego stresu\u201d (tego, kt\u00f3ry pozwala stawi\u0107 czo\u0142o wyzwaniu), a tak\u017ce interweniowa\u0107 wtedy, gdy dziecko do\u015bwiadcza przewlek\u0142ego stresu. Jak to zrobi\u0107? Co w\u00a0takich sytuacjach b\u0119dzie dla dziecka pomocne?<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Gf3xzQrHVN\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/stres-u-dzieci-jak-wplywa-na-proces-uczenia-sie\/\">Stres u dzieci \u2013 jak wp\u0142ywa na proces uczenia si\u0119?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Stres u dzieci \u2013 jak wp\u0142ywa na proces uczenia si\u0119?&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/stres-u-dzieci-jak-wplywa-na-proces-uczenia-sie\/embed\/#?secret=gLFwAauMfq#?secret=Gf3xzQrHVN\" data-secret=\"Gf3xzQrHVN\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysluchanie_dziecka\"><\/span><strong>Wys\u0142uchanie dziecka <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wydaje si\u0119 to dosy\u0107 oczywiste, cho\u0107 wcale nie jest proste. Dlaczego? Poniewa\u017c cz\u0119sto s\u0142uchanie tego, co m\u00f3wi dziecko konfrontuje rodzica z jego w\u0142asnymi, trudnymi uczuciami. Mo\u017ce by\u0107 to bezradno\u015b\u0107 (gdy rodzic nie \u201eobroni\u201d dziecka przed b\u00f3lem podczas szczepionki) albo l\u0119k, gdy dziecko opowiada o tym, jak boi si\u0119 p\u00f3j\u015b\u0107 do nowej szko\u0142y, a rodzic przypomina sobie w\u0142asne trudne do\u015bwiadczenia z\u00a0czas\u00f3w szkolnych. W takich sytuacjach powstaje pokusa, \u017ceby \u201euciszy\u0107\u201d dziecko, na przyk\u0142ad poprzez przedwczesne pocieszanie (\u201e<em>b\u0119dzie dobrze\u201d, \u201enie martw si\u0119<\/em>\u201d), zmian\u0119 tematu, a\u00a0czasami nawet zawstydzanie dziecka (\u201e<em>nie b\u0105d\u017a beks\u0105<\/em>\u201d). \u201eUciszenie\u201d dziecka pozwala odci\u0105\u0107 si\u0119 od swoich prze\u017cy\u0107 i\u00a0nie do\u015bwiadcza\u0107 w zwi\u0105zku z tym dyskomfortu. Niestety, <strong>taka strategia chroni rodzica, ale nie pomaga dziecku<\/strong>. Trud s\u0142uchania dziecka do ko\u0144ca polega w\u0142a\u015bnie na tym, \u017ceby by\u0107 przy nim i jego uczuciach, i\u00a0oddzieli\u0107 je od w\u0142asnych.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"TUq36GIrWa\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/emocje-w-procesie-uczenia-sie-ja-emocje-wplywaja-na-nauke\/\">Emocje w procesie uczenia si\u0119:  Jak emocje wp\u0142ywaj\u0105 na nauk\u0119?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Emocje w procesie uczenia si\u0119:  Jak emocje wp\u0142ywaj\u0105 na nauk\u0119?&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/emocje-w-procesie-uczenia-sie-ja-emocje-wplywaja-na-nauke\/embed\/#?secret=t5RsF6YLXg#?secret=TUq36GIrWa\" data-secret=\"TUq36GIrWa\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Czasami mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce nie b\u0119dziesz mie\u0107 przestrzeni na wys\u0142uchanie dziecka. Wyobra\u017amy sobie, \u017ce jego opowie\u015b\u0107 o tym, jak koledzy si\u0119 z niego \u015bmiej\u0105 przypomni Ci sytuacj\u0119 bycia wy\u015bmiewanym przez r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w. Te wspomnienia i uczucia z nimi zwi\u0105zane \u201eod\u017cyj\u0105\u201d w kontakcie z dzieckiem, kt\u00f3re teraz boryka si\u0119 z podobnym problemem. Je\u015bli zdasz sobie spraw\u0119 z w\u0142asnych uczu\u0107, \u0142atwiej b\u0119dzie Ci nie odreagowywa\u0107 ich na dziecku. Nie oznacza to, \u017ce z \u0142atwo\u015bci\u0105 b\u0119dziesz go s\u0142ucha\u0107 i to jest w porz\u0105dku. Zawsze mo\u017cesz poprosi\u0107 partnera\/partnerk\u0119, by tym razem to on\/ona porozmawia\u0142(a) z dzieckiem. Partner, kt\u00f3ry nie mia\u0142 takich do\u015bwiadcze\u0144 z wi\u0119ksz\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 mo\u017ce wys\u0142ucha\u0107 dziecka i da\u0107 mu wsparcie. Dziecko po to ma dwoje rodzic\u00f3w, by mog\u0142o \u201ebra\u0107\u201d od ka\u017cdego z nich to, co dany rodzic ma najlepszego.<\/p>\n<p>Je\u015bli natomiast czujesz, \u017ce masz przestrze\u0144 na s\u0142uchanie dziecka, pami\u0119taj by mu nie przerywa\u0107. Pozw\u00f3l dziecku opowiedzie\u0107 do ko\u0144ca o tym, co je stresuje. Nast\u0119pnie <strong>spr\u00f3buj powt\u00f3rzy\u0107 to, co us\u0142ysza\u0142e\u015b(-\u0142a\u015b) w\u0142asnymi s\u0142owami<\/strong>, m\u00f3wi\u0105c na przyk\u0142ad: \u201e<em>stresujesz si\u0119 wyst\u0105pieniem przed ca\u0142\u0105 klas\u0105 i powiedzeniem wiersza, bo boisz si\u0119, \u017ce jak si\u0119 pomylisz, kto\u015b zacznie si\u0119 z ciebie \u015bmia\u0107, czy dobrze zrozumia\u0142em?<\/em>\u201d. Dla dziecka to wa\u017cne potwierdzenie tego, \u017ce jeste\u015b zainteresowany jego sytuacj\u0105, gotowy do wys\u0142uchania i porozmawiania. Bardzo cz\u0119sto ju\u017c samo opowiedzenie i bycie wys\u0142uchanym pozwalaj\u0105 dziecku poczu\u0107 si\u0119 zdecydowanie lepiej.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"bNuXQp57O6\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/dobrze-zaczac-2\/\">L\u0119k, strach i stres przed szko\u0142\u0105. Jak go pokona\u0107 lub&#8230; wykorzysta\u0107?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;L\u0119k, strach i stres przed szko\u0142\u0105. Jak go pokona\u0107 lub&#8230; wykorzysta\u0107?&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/dobrze-zaczac-2\/embed\/#?secret=2vJVh8IPUz#?secret=bNuXQp57O6\" data-secret=\"bNuXQp57O6\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rozmowa_o_uczuciach\"><\/span><strong>Rozmowa o uczuciach <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Stres to mieszanka r\u00f3\u017cnych emocji: l\u0119ku, niepewno\u015bci, zdenerwowania, by\u0107 mo\u017ce bezradno\u015bci. Ju\u017c samo nazwanie emocji pozwala dziecku odzyska\u0107 chocia\u017c cz\u0119\u015b\u0107 kontroli nad tym, co si\u0119 z nim aktualnie dzieje. Daje lepsze zrozumienie siebie i jest punktem wyj\u015bcia do szukania odpowiednich sposob\u00f3w radzenia sobie z dan\u0105 sytuacj\u0105. Je\u015bli Twoje 4-letnie dziecko w momencie odprowadzania go do przedszkola co chwila pyta si\u0119 Ciebie \u201emamo, ale na pewno po mnie przyjdziesz?\u201d nie wystarczy za ka\u017cdym razem odpowiada\u0107 mu: \u201etak kochanie, na pewno\u201d. Je\u015bli po pierwszej czy drugiej odpowiedzi dziecko nie uspokoi\u0142o si\u0119, to znak, \u017ce jego napi\u0119cie ca\u0142\u0105 ta sytuacj\u0105 jest bardzo du\u017ce.<\/p>\n<p>Zamiast wi\u0119c po raz kt\u00f3ry\u015b z kolei m\u00f3wi\u0107 \u201e<em>wr\u00f3c\u0119 po ciebie<\/em>\u201d, mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 nazwa\u0107 uczucia dziecka: \u201e<em>s\u0142ysz\u0119, \u017ce bardzo niepokoisz si\u0119 tym, czy o tobie nie zapomn\u0119 i czy wr\u00f3c\u0119 ci\u0119 odebra\u0107<\/em>\u201d. W ten spos\u00f3b dziecko dowie si\u0119, \u017ce to nieprzyjemne uczucie, kt\u00f3re mu teraz towarzyszy to niepok\u00f3j. Nie sprawi to, \u017ce on natychmiast zniknie, ale pozwoli dziecku odzyska\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 kontroli nad sytuacj\u0105. M\u00f3wienie o\u00a0uczuciach powoduje tak\u017ce, \u017ce przestaj\u0105 one by\u0107 takie straszne. Mo\u017cna si\u0119 im wsp\u00f3lnie przygl\u0105da\u0107 i je razem \u201eznosi\u0107\u201d, a to podnosi poziom bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9EJa_tez_tak_czasami_mam%E2%80%9D\"><\/span><strong>\u201eJa te\u017c tak czasami mam\u201d<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Czasami dzieciom, kt\u00f3re prze\u017cywaj\u0105 stres, wydaje si\u0119, \u017ce tylko one si\u0119 czego\u015b obawiaj\u0105. Tymczasem, wiele sytuacji, w kt\u00f3rych nasze dziecko si\u0119 stresuje, to sytuacje trudne dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b \u2013 wyst\u0105pienia publiczne, egzaminy, wizyta u dentysty, udzia\u0142 zawodach sportowych, pierwszy dzie\u0144 w\u00a0przedszkolu. Zamiast wi\u0119c m\u00f3wi\u0107 dziecku \u201e<em>to nic takiego<\/em>\u201d, \u201e<em>czym ty si\u0119 w og\u00f3le przejmujesz<\/em>?\u201d i\u00a0umacnia\u0107 je w poczuciu, \u017ce jest jakim\u015b \u201ewyj\u0105tkiem od regu\u0142y\u201d, powiedz: \u201e<em>rozumiem, \u017ce si\u0119 stresujesz egzaminem. Wiesz, my\u015bl\u0119, \u017ce to zupe\u0142nie naturalne. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b, jak podchodzi do jakiego\u015b wa\u017cnego testu, to prze\u017cywa stres<\/em>\u201d. Mo\u017cesz opowiedzie\u0107 dziecku, \u017ce Ty\u00a0tak\u017ce denerwowa\u0142e\u015b si\u0119 przed egzaminem (pami\u0119taj jednak, \u017ceby nie straszy\u0107 dziecka swoimi opowie\u015bciami!). Dzi\u0119ki temu dziecko przestanie czu\u0107 si\u0119 osamotnione w tym, co prze\u017cywa. Ju\u017c samo to pozwoli troch\u0119 obni\u017cy\u0107 stres.<\/p>\n<p>Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, \u017ceby\u015bcie w dalszym kroku wsp\u00f3lnie zastanowili si\u0119, jak dziecko mo\u017ce wykorzysta\u0107 stres do poradzenia sobie z danym wyzwaniem. W ko\u0144cu optymalny stres daje nam spor\u0105 dawk\u0119 mobilizacji. Mo\u017cesz podpowiedzie\u0107 dziecku jakie\u015b strategie uczenia si\u0119 do egzaminu. Zaplanujcie wsp\u00f3lnie to, jak efektywnie mo\u017ce roz\u0142o\u017cy\u0107 sobie materia\u0142 do nauki. Pami\u0119tajcie przy tym, \u017ce w\u00a0procesie uczenia si\u0119 dziecko potrzebuje te\u017c czasu na relaks, odpoczynek i sen. Metoda \u201ena ostatni\u0105 chwil\u0119\u201d raczej spot\u0119guje stres ni\u017c go obni\u017cy. To wsp\u00f3lne opracowywanie \u201eplanu dzia\u0142ania\u201d jest niezwykle istotne, bo uczy dziecko radzenia sobie w trudnej sytuacji. Pokazuje mu, \u017ce nie jest bezradne w obliczu wyzwania.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stres_ma_wielkie_oczy\"><\/span><strong>Stres ma wielkie oczy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Czasami dzieci stresuj\u0105 si\u0119, bo wyobra\u017caj\u0105 sobie r\u00f3\u017cne \u201eczarne scenariusze\u201d, a w ich g\u0142owach urastaj\u0105 one do istnych katastrof. Pomocna mo\u017ce by\u0107 w takiej sytuacji rozmowa o tym i zadanie pytania: \u201e<em>co najgorszego mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, jak dostaniesz jedynk\u0119 ze sprawdzianu<\/em>?\u201d. Chodzi o to, \u017ceby wydoby\u0107 te negatywne fantazje na \u015bwiat\u0142o dzienne i wsp\u00f3lnie si\u0119 im poprzygl\u0105da\u0107. Cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce ten \u201eczarny scenariusz\u201d nie jest wcale taki straszny. Jedynk\u0119 ze sprawdzianu mo\u017cna w najgorszym razie poprawi\u0107. Je\u015bli uda nam si\u0119 uwolni\u0107 dziecko od takich negatywnych scenariuszy, jego stres prawdopodobnie nie b\u0119dzie ju\u017c tak du\u017cy.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"L8Wqzt5aok\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-ze-stresem-przed-sprawdzianem\/\">Jak radzi\u0107 sobie ze stresem przed sprawdzianem?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Jak radzi\u0107 sobie ze stresem przed sprawdzianem?&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-ze-stresem-przed-sprawdzianem\/embed\/#?secret=q4ZNKzQwz3#?secret=L8Wqzt5aok\" data-secret=\"L8Wqzt5aok\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szukamy_sposobu_na_odreagowanie\"><\/span><strong>Szukamy sposobu na odreagowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Stres powoduje napi\u0119cie, kt\u00f3re \u2013 gdy nie zostaje roz\u0142adowane \u2013 kumuluje si\u0119 w nas<\/strong>. Nie ma jednego, dobrego sposobu na jego roz\u0142adowanie. Ka\u017cdy mo\u017ce mie\u0107 troch\u0119 inny, sw\u00f3j w\u0142asny pomys\u0142 na radzenie sobie w takiej sytuacji. Warto go wsp\u00f3lnie z dzieckiem poszukiwa\u0107. M\u0142odszym dzieciom najcz\u0119\u015bciej pomaga po prostu zabawa, kt\u00f3ra jest \u015bwietn\u0105 strategi\u0105 na to, by w bezpiecznych warunkach opracowywa\u0107 r\u00f3\u017cne napi\u0119cia. Tw\u00f3j 5-latek boi si\u0119 szczepienia? Pobawcie si\u0119 razem w gabinet lekarski. Mo\u017ce dziecko b\u0119dzie chcia\u0142o by\u0107 lekarzem i dawa\u0107 ci szczepionk\u0119? Mo\u017ce b\u0119dzie j\u0105 dawa\u0142o misiom? Ono najlepiej b\u0119dzie wiedzia\u0142o, jak taka zabawa ma wygl\u0105da\u0107, by da\u0142a mu ukojenie.<\/p>\n<p>Starszym dzieciom mo\u017ce pom\u00f3c sport, zabawy ruchowe na \u015bwie\u017cym powietrzu, taniec, jaka\u015b forma sztuki, np. malowanie albo \u015bpiew. Poniewa\u017c napi\u0119cie wywo\u0142ane sytuacj\u0105 stresow\u0105 kumuluje si\u0119 w ciele, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, by nie tylko g\u0142owa odreagowa\u0142a, ale by cia\u0142o r\u00f3wnie\u017c mia\u0142o ku temu okazj\u0119.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"BoWHDrRunG\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/tworcze-pomysly-na-redukcje-stresu\/\">Tw\u00f3rcze pomys\u0142y na redukcj\u0119 stresu<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Tw\u00f3rcze pomys\u0142y na redukcj\u0119 stresu&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/tworcze-pomysly-na-redukcje-stresu\/embed\/#?secret=7oCSGQoill#?secret=BoWHDrRunG\" data-secret=\"BoWHDrRunG\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rodzic_jako_wzor\"><\/span><strong>Rodzic jako wz\u00f3r<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Dzieci ucz\u0105 si\u0119 przez obserwacj\u0119 doros\u0142ych<\/strong>. Nie wystarczy zatem powiedzie\u0107 dziecku, jak ma si\u0119 zachowywa\u0107, trzeba mu to pokaza\u0107. Pomy\u015bl, jak Ty radzisz sobie ze stresem. Czy szukasz wsparcia w\u00a0bliskich sobie doros\u0142ych (np. rozmawiasz z partnerem\/k\u0105, przyjacielem, kim\u015b z rodziny)? Potrafisz odreagowa\u0107 napi\u0119cie w spos\u00f3b konstruktywny (idziesz na d\u0142ugi spacer, pobiega\u0107)? Szukasz rozwi\u0105za\u0144 z\u00a0danej sytuacji i podejmujesz pr\u00f3by dzia\u0142ania? To tylko kilka przyk\u0142ad\u00f3w tego, jak mo\u017cna w tw\u00f3rczy spos\u00f3b radzi\u0107 sobie ze stresem. A mo\u017ce zamykasz si\u0119 w sobie? <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/2017\/11\/27\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/\">Krzyczysz na dzieci<\/a>, bo \u201emusisz\u201d jako\u015b odreagowa\u0107 i nie potrafisz inaczej\u2026? My\u015blisz o sobie, \u017ce \u201edo niczego si\u0119 na nadajesz\u201d? Zwierzasz si\u0119 dziecku i obarczasz je swoimi k\u0142opotami? Wypijasz lampk\u0119 wina albo wi\u0119cej, \u017ceby ukoi\u0107 nerwy?<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"dZGL3r9Ayg\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/szybkie-sposoby-na-stres-przed-egzaminem\/\">Szybkie sposoby na stres przed egzaminem<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Szybkie sposoby na stres przed egzaminem&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/szybkie-sposoby-na-stres-przed-egzaminem\/embed\/#?secret=8rM7cRpJQ9#?secret=dZGL3r9Ayg\" data-secret=\"dZGL3r9Ayg\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Je\u015bli sam(a) masz trudno\u015b\u0107 w radzeniu sobie ze stresem, nie przeka\u017cesz dobrych wzorc\u00f3w swoim dzieciom. Niewa\u017cne co powiesz, one b\u0119d\u0105 widzia\u0142y, co robisz i na tej podstawie budowa\u0142y swoj\u0105 wiedz\u0119 o tym, jak sobie (nie)radzi\u0107. Pami\u0119taj, \u017ce jeste\u015b bardzo wa\u017cn\u0105 osob\u0105 w \u017cyciu Twojej pociechy. Kim\u015b, kto jest <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/2017\/11\/20\/czy-autorytet-rodzica-jest-na-pewno-potrzebny\/\">wzorem do na\u015bladowania<\/a>. Je\u015bli czujesz, \u017ce sam\/a masz do odrobienia kilka lekcji z zakresu radzenia sobie z napi\u0119ciem, zadbaj najpierw o siebie. Porozmawiaj z kim\u015b doros\u0142ym, by\u0107 mo\u017ce skorzystaj z profesjonalnej pomocy. To najlepsze, co mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie, a w d\u0142u\u017cszej perspektywie tak\u017ce dla Twojego dziecka.<\/p>\n<p>Autorka: <strong>Justyna Kobyra, psycholog dzieci\u0119ca<\/strong><\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"dTf9FHbFfL\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/nie-taki-straszny-egzamin-osmoklasisty\/\">Egzamin \u00f3smoklasisty. Jak pom\u00f3c dziecku oswoi\u0107 stres i zda\u0107?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Egzamin \u00f3smoklasisty. Jak pom\u00f3c dziecku oswoi\u0107 stres i zda\u0107?&#8221; &#8212; Blog Szko\u0142y Angielskiego Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/nie-taki-straszny-egzamin-osmoklasisty\/embed\/#?secret=WUi5X9sdxD#?secret=dTf9FHbFfL\" data-secret=\"dTf9FHbFfL\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niekt\u00f3rym doros\u0142ym mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce dzieci\u0144stwo to czas beztroski. Dla dzieci wszystko jest \u0142atwe, nie maj\u0105 wielu zmartwie\u0144, zbyt du\u017cych obci\u0105\u017ce\u0144, odpowiedzialno\u015bci, kt\u00f3ra mo\u017ce niekiedy przyt\u0142acza\u0107. Nic bardziej mylnego. Dzieci&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":2838,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2,1274],"tags":[53,54,141,1275],"class_list":["post-2832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wychowanie","category-psychologia","tag-rodzic","tag-rodzicielstwo","tag-stres","tag-stres-u-dzieci"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem? | Early Stage<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dzieci, tak samo jak doro\u015bli, prze\u017cywaj\u0105 napi\u0119cia i do\u015bwiadczaj\u0105 stresu \u2013 czasami zbyt du\u017cego, jak na swoje mo\u017cliwo\u015bci. Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem? | Early Stage\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzieci, tak samo jak doro\u015bli, prze\u017cywaj\u0105 napi\u0119cia i do\u015bwiadczaj\u0105 stresu \u2013 czasami zbyt du\u017cego, jak na swoje mo\u017cliwo\u015bci. Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Early Stage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-04T08:00:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-28T11:59:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bekah-russom-Y8QTiWuzYSs-unsplash-1024x819.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"819\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem? | Early Stage","description":"Dzieci, tak samo jak doro\u015bli, prze\u017cywaj\u0105 napi\u0119cia i do\u015bwiadczaj\u0105 stresu \u2013 czasami zbyt du\u017cego, jak na swoje mo\u017cliwo\u015bci. Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem? | Early Stage","og_description":"Dzieci, tak samo jak doro\u015bli, prze\u017cywaj\u0105 napi\u0119cia i do\u015bwiadczaj\u0105 stresu \u2013 czasami zbyt du\u017cego, jak na swoje mo\u017cliwo\u015bci. Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem?","og_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/","og_site_name":"Early Stage","article_published_time":"2025-07-04T08:00:23+00:00","article_modified_time":"2025-08-28T11:59:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":819,"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bekah-russom-Y8QTiWuzYSs-unsplash-1024x819.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Wi\u015bniewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Wi\u015bniewska","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/","name":"Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem? | Early Stage","isPartOf":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bekah-russom-Y8QTiWuzYSs-unsplash.jpg","datePublished":"2025-07-04T08:00:23+00:00","dateModified":"2025-08-28T11:59:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1"},"description":"Dzieci, tak samo jak doro\u015bli, prze\u017cywaj\u0105 napi\u0119cia i do\u015bwiadczaj\u0105 stresu \u2013 czasami zbyt du\u017cego, jak na swoje mo\u017cliwo\u015bci. Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#primaryimage","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bekah-russom-Y8QTiWuzYSs-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bekah-russom-Y8QTiWuzYSs-unsplash.jpg","width":6335,"height":5068,"caption":"radzenie sobie ze stresem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-stresem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze stresem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/","name":"Early Stage","description":"Blog o nauce j\u0119zyka angielskiego dla dzieci i rodzic\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1","name":"Anna Wi\u015bniewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Wi\u015bniewska"},"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/author\/anna-wisniewska\/"}]}},"views":8672,"fimg_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bekah-russom-Y8QTiWuzYSs-unsplash-585x390.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2832"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13029,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2832\/revisions\/13029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}