{"id":1772,"date":"2026-01-26T11:09:48","date_gmt":"2026-01-26T10:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?p=1772"},"modified":"2026-04-03T15:05:05","modified_gmt":"2026-04-03T13:05:05","slug":"jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/","title":{"rendered":"Jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142o\u015bci\u0105 wobec dziecka?"},"content":{"rendered":"<p>Czy pod wp\u0142ywem zachowania Twojego dziecka czujesz si\u0119 czasami wyprowadzony(-na) z r\u00f3wnowagi? Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 kiedy\u015b krzykn\u0105\u0107, powiedzie\u0107 co\u015b, czego p\u00f3\u017aniej \u017ca\u0142owa\u0142e\u015b(-\u0142a\u015b), albo poczu\u0107, \u017ce z\u0142o\u015b\u0107 ca\u0142kowicie przejmuje kontrol\u0119? Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142o\u015bci\u0105 wobec dziecka, ten artyku\u0142 jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie.\u00a0 Psycholo\u017cka Justyna Kobyra t\u0142umaczy, sk\u0105d bierze si\u0119 rodzicielska z\u0142o\u015b\u0107 i jak mo\u017cna j\u0105 oswoi\u0107 \u2013 z szacunkiem do siebie i do dziecka.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/#Klopoty_ze_zloscia\" title=\"K\u0142opoty ze z\u0142o\u015bci\u0105\">K\u0142opoty ze z\u0142o\u015bci\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/#Rozpoznaj_moment_w_ktorym_zaczynasz_odczuwac_zlosc\" title=\"Rozpoznaj moment, w kt\u00f3rym zaczynasz odczuwa\u0107 z\u0142o\u015b\u0107\">Rozpoznaj moment, w kt\u00f3rym zaczynasz odczuwa\u0107 z\u0142o\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/#Zmien_sposob_myslenia\" title=\"Zmie\u0144 spos\u00f3b my\u015blenia\">Zmie\u0144 spos\u00f3b my\u015blenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/#Daj_sobie_czas\" title=\"Daj sobie czas\">Daj sobie czas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/#Wez_odpowiedzialnosc\" title=\"We\u017a odpowiedzialno\u015b\u0107\">We\u017a odpowiedzialno\u015b\u0107<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><!--more--><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/pl\/nasze-szkoly?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9817 aligncenter\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png\" alt=\"banner angielski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Twojej okolicy\" width=\"1296\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png 1296w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-300x59.png 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1024x202.png 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-768x152.png 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1170x231.png 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-585x116.png 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1296px) 100vw, 1296px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Nie ma rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy nie z\u0142oszcz\u0105 si\u0119 na swoje dzieci.<\/strong> Z\u0142o\u015b\u0107 jest emocj\u0105, kt\u00f3r\u0105 odczuwa ka\u017cdy z nas. Sama w sobie nie jest szkodliwa, co wi\u0119cej \u2013 jest wr\u0119cz potrzebna. To ona m\u00f3wi nam, \u017ce<\/p>\n<ul>\n<li>kto\u015b przekracza nasze granice,<\/li>\n<li>\u017ce co\u015b nam si\u0119 nie podoba,<\/li>\n<li>\u017ce nasze warto\u015bci s\u0105 zagro\u017cone,<\/li>\n<li>\u017ce nasze potrzeby s\u0105 niezaspokojone.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce jest ona wskaz\u00f3wk\u0105 i sygna\u0142em \u2013 tak\u0105 pulsuj\u0105c\u0105, czerwon\u0105 lampk\u0105 ostrzegawcz\u0105. Z\u0142o\u015b\u0107 daje ponadto energi\u0119 do tego, by zmieni\u0107 sytuacj\u0119 \u2013 pokona\u0107 przeszkod\u0119, zawalczy\u0107 o to, co dla nas wa\u017cne.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<\/p>\n<ul>\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-reagowac-na-zlosc-dziecka-zachowujac-spokoj\/\">Jak reagowa\u0107 na z\u0142o\u015b\u0107 dziecka zachowuj\u0105c spok\u00f3j?<\/a><\/li>\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/zlosc-rodzica-w-relacji-z-dzieckiem\/\">Z\u0142o\u015b\u0107 rodzica w relacji z dzieckiem<\/a><\/li>\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/emocje-w-procesie-uczenia-sie-ja-emocje-wplywaja-na-nauke\/\">Emocje w procesie uczenia si\u0119: Jak emocje wp\u0142ywaj\u0105 na nauk\u0119?<\/a><\/li>\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/webinaria.earlystage.pl\/emocje-w-rodzinie\/\">Emocje w rodzinie [DARMOWE WEBINARIUM]<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Klopoty_ze_zloscia\"><\/span><strong>K\u0142opoty ze z\u0142o\u015bci\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Mimo tego, \u017ce z\u0142o\u015b\u0107 (jak ka\u017cda inna emocja) jest wa\u017cna i potrzebna, bywa, \u017ce mamy z ni\u0105 k\u0142opoty. Na czym one polegaj\u0105? Generalnie rzecz bior\u0105c, mo\u017cemy wyr\u00f3\u017cni\u0107 dwa rodzaje trudno\u015bci.<\/p>\n<p>Pierwszy polega na <strong>ograniczonej mo\u017cliwo\u015bci kontaktu ze swoj\u0105 z\u0142o\u015bci\u0105<\/strong> \u2013 czerwona lampka alarmowa jest ignorowana. Cz\u0119sto t\u0142umimy i przykrywamy z\u0142o\u015b\u0107. Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 rozmawia\u0107 kiedy\u015b z osob\u0105, kt\u00f3ra zaciskaj\u0105c d\u0142onie, sycz\u0105c przez z\u0119by m\u00f3wi\u0142a, \u017ce wszystko jest w porz\u0105dku? Albo nic nie m\u00f3wi\u0142a, a Ty czu\u0142e\u015b(-\u0142a\u015b), \u017ce \u201eco\u015b jest nie tak\u201d? A mo\u017ce sam(a) tak czasami masz w kontakcie z innymi i z w\u0142asnym dzieckiem te\u017c? Cia\u0142o wysy\u0142a sygna\u0142y, w g\u0142owie huczy, z uszu \u201eparuje\u201d, a na zewn\u0105trz trudno to pokaza\u0107, zakomunikowa\u0107.<strong> Taka niewyra\u017cona z\u0142o\u015b\u0107 doskwiera \u201eod \u015brodka\u201d \u2013 zamiast mobilizowa\u0107 do dzia\u0142ania, odbiera energi\u0119.<\/strong><\/p>\n<p>W relacji z dzieckiem mo\u017ce prowadzi\u0107 do tego, \u017ce b\u0119dzie si\u0119 ono czu\u0142o niepewnie \u2013 nie b\u0119dzie wiedzia\u0142o, co si\u0119 dzieje i czego rodzic od niego oczekuje (<em>zrobi\u0142em chyba co\u015b nie tak, mama wydaje si\u0119 niezadowolona, ale nie m\u00f3wi mi o tym\u2026 O co tu chodzi?<\/em>). Ponadto, <strong>dziecko dostaje przekaz nie wprost, \u017ce gdy co\u015b si\u0119 dzieje trudnego, nie nale\u017cy o\u00a0tym m\u00f3wi\u0107. Gdy rodzic ma k\u0142opot z\u00a0wyra\u017caniem z\u0142o\u015bci, a dziecko prze\u017cywa t\u0119 emocj\u0119 w jego obecno\u015bci, rodzic mo\u017ce chcie\u0107 za wszelk\u0105 cen\u0119 i jak najszybciej \u201euciszy\u0107\u201d dzieci\u0119c\u0105 z\u0142o\u015b\u0107<\/strong> np. poprzez bagatelizowanie (\u201enie ma si\u0119 o co z\u0142o\u015bci\u0107\u201d \/ \u201eprzecie\u017c nic si\u0119 nie sta\u0142o\u201d), obwinianie (\u201emog\u0142e\u015b wcze\u015bniej pomy\u015ble\u0107 i to przewidzie\u0107\u201d) czy zawstydzanie (\u201enie zachowuj si\u0119 jak ma\u0142e dziecko\u201d \/ \u201etaka \u0142adna dziewczynka, a tak si\u0119 brzydko z\u0142o\u015bci\u201d). W konsekwencji dziecko samo mo\u017ce mie\u0107 k\u0142opot z\u00a0wyra\u017caniem w\u0142asnej z\u0142o\u015bci w spos\u00f3b bezpo\u015bredni.<strong> Powstaje wi\u0119c \u201eb\u0142\u0119dne ko\u0142o\u201d czy swego rodzaju sztafeta pokole\u0144 \u2013 rodzic, kt\u00f3ry ma k\u0142opot z wyra\u017caniem z\u0142o\u015bci, przekazuje go swojemu dziecku.<\/strong><\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Ve9l074aiZ\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/nadmiernie-grzeczne-dziecko-jaka-cene-zaplaci-w-przyszlosci\/\">Nadmiernie grzeczne dziecko &#8211; jak\u0105 cen\u0119 mo\u017ce zap\u0142aci\u0107 w przysz\u0142o\u015bci?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Nadmiernie grzeczne dziecko &#8211; jak\u0105 cen\u0119 mo\u017ce zap\u0142aci\u0107 w przysz\u0142o\u015bci?&#8221; &#8212; Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/nadmiernie-grzeczne-dziecko-jaka-cene-zaplaci-w-przyszlosci\/embed\/#?secret=T7tqZwlzFQ#?secret=Ve9l074aiZ\" data-secret=\"Ve9l074aiZ\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Drugi rodzaj trudno\u015bci w wyra\u017caniu z\u0142o\u015bci polega na <strong>ow\u0142adni\u0119ciu z\u0142o\u015bci\u0105 \u2013 przejawia si\u0119 w\u00a0wybuchowych, niekontrolowanych reakcjach<\/strong> (np. krzyku, niszczeniu przedmiot\u00f3w, potr\u0105caniu dziecka, uciekania si\u0119 do przemocy fizycznej albo s\u0142ownej). Czerwona lampka pulsuje tak mocno, \u017ce nie spos\u00f3b zobaczy\u0107 sytuacji w innym \u015bwietle. Rodzic, kt\u00f3ry w ten spos\u00f3b prze\u017cywa z\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 dla dziecka przera\u017caj\u0105cy. <strong>Ponadto, dziecko do\u015bwiadczaj\u0105ce takiej z\u0142o\u015bci ze strony rodzica zaczyna my\u015ble\u0107 o sobie, \u017ce jest z\u0142e.<\/strong> Z\u0142o\u015b\u0107 wyra\u017cona w formie negatywnej oceny, wyolbrzymienia czy pretensji jest odczytywana przez dziecko jako prosty wniosek \u201ejestem z\u0142y \/ co\u015b ze mn\u0105 nie tak\u201d. Wp\u0142ywa to negatywnie na jego poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, mo\u017ce powodowa\u0107 p\u00f3\u017aniejszy l\u0119k przed wyra\u017caniem z\u0142o\u015bci lub wyra\u017canie jej w spos\u00f3b niekontrolowany \u2013 podobny do tego, kt\u00f3ry dziecko obserwowa\u0142o w domu. Tu tak\u017ce mamy do czynienia z \u201eb\u0142\u0119dnym ko\u0142em\u201d.<\/p>\n<p>Jak wida\u0107 zar\u00f3wno t\u0142umienie z\u0142o\u015bci, jak i niekontrolowane wybuchy prowadz\u0105ce np. do krzyczenia na dziecko czy uciekania si\u0119 do przemocy fizycznej nie b\u0119d\u0105 prowadzi\u0142y do pozytywnego rezultatu. Ich konsekwencje mog\u0105 by\u0107 dotkliwe zar\u00f3wno dla rodzica, dla dziecka, jak i dla ich relacji. Nie jest jednak tak, \u017ce \u201eklamka zapad\u0142a\u201d i\u00a0wszystko stracone. <strong>Wyra\u017cania z\u0142o\u015bci mo\u017cemy si\u0119 nauczy\u0107<\/strong>. Mo\u017cemy zmieni\u0107 spos\u00f3b, w\u00a0jaki to robimy, je\u015bli widzimy, \u017ce nie s\u0142u\u017cy on nam lub naszemu dziecku. Gdy nauczymy si\u0119 lepiej radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105, przeka\u017cemy t\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107 naszym dzieciom i zatrzymamy opisane wcze\u015bniej \u201eb\u0142\u0119dne ko\u0142o\u201d.<\/p>\n<p>Jak zatem radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105 wobec dziecka w\u00a0spos\u00f3b konstruktywny?<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"2SDU8jLvp0\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-dla-dzieci-i-rodzicow\/\">Mindfulness dla dzieci i rodzic\u00f3w<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Mindfulness dla dzieci i rodzic\u00f3w&#8221; &#8212; Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/mindfulness-dla-dzieci-i-rodzicow\/embed\/#?secret=WqJYGQTY2a#?secret=2SDU8jLvp0\" data-secret=\"2SDU8jLvp0\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rozpoznaj_moment_w_ktorym_zaczynasz_odczuwac_zlosc\"><\/span><strong>Rozpoznaj moment, w kt\u00f3rym zaczynasz odczuwa\u0107 z\u0142o\u015b\u0107<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ka\u017cdy wybuch z\u0142o\u015bci poprzedzaj\u0105 pewne<strong> sygna\u0142y ostrzegawcze, kt\u00f3re p\u0142yn\u0105 z naszego cia\u0142a.<\/strong> Przypomnij sobie, kiedy ostatni raz czu\u0142e\u015b\/czu\u0142a\u015b z\u0142o\u015b\u0107. Zamknij oczy, postaraj si\u0119 wr\u00f3ci\u0107 do tej sytuacji. Przywo\u0142aj j\u0105 \u201eklatka po klatce\u201d. Zwr\u00f3\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, co dzia\u0142o si\u0119 z Twoim cia\u0142em. Czy serce szybciej Ci bi\u0142o? By\u0142o Ci gor\u0105co? Mia\u0142e\u015b(-\u0142a\u015b) kr\u00f3tki oddech?<\/p>\n<p>Organizm ka\u017cdego z nas mo\u017ce inaczej reagowa\u0107 pod wp\u0142ywem z\u0142o\u015bci. Istotne jest, by nauczy\u0107 si\u0119 rozpoznawa\u0107 sygna\u0142y z cia\u0142a, kt\u00f3re zwiastuj\u0105 jej nadej\u015bcie. Poni\u017cej wymieni\u0119 kilka wczesnych oznak nadci\u0105gaj\u0105cej z\u0142o\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>przyspieszone bicie serca,<\/li>\n<li>ci\u0119\u017cki oddech,<\/li>\n<li>szybki oddech,<\/li>\n<li>uderzenia gor\u0105ca,<\/li>\n<li>zaczerwieniona sk\u00f3ra,<\/li>\n<li>pocenie si\u0119,<\/li>\n<li>skurcze \u017co\u0142\u0105dka,<\/li>\n<li>uczucie \u201ezaci\u015bni\u0119tego\u201d \u017co\u0142\u0105dka,<\/li>\n<li>zaci\u015bni\u0119te szcz\u0119ki,<\/li>\n<li>\u201emroczki\u201d przed oczami,<\/li>\n<li>zawroty g\u0142owy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Czy w\u015br\u00f3d wymienionych oznak odnajdujesz takie, kt\u00f3re towarzysz\u0105 Ci w z\u0142o\u015bci? A mo\u017ce Twoje odczucia z cia\u0142a s\u0105 inne i doda\u0142by\u015b\/doda\u0142aby\u015b co\u015b do tej listy?<\/p>\n<p>Nast\u0119pnym razem, gdy poczujesz z\u0142o\u015b\u0107, <strong>spr\u00f3buj uchwyci\u0107 te sygna\u0142y, \u201ezatrzyma\u0107 si\u0119\u201d przy nich i\u00a0rozlu\u017ani\u0107 cia\u0142o<\/strong> \u2013 dobr\u0105 praktyk\u0105 mog\u0105 by\u0107 g\u0142\u0119bokie oddechy, zaciskanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni czy zamkni\u0119cie na chwil\u0119 oczu.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"AL6kxXcHbc\"><p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/cwiczenia-relaksacyjne-dla-dzieci-nauka-na-pelnym-luzie\/\">\u0106wiczenia relaksacyjne dla dzieci i&#8230; doros\u0142ych!<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;\u0106wiczenia relaksacyjne dla dzieci i&#8230; doros\u0142ych!&#8221; &#8212; Early Stage\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/cwiczenia-relaksacyjne-dla-dzieci-nauka-na-pelnym-luzie\/embed\/#?secret=sZMe4YwrGY#?secret=AL6kxXcHbc\" data-secret=\"AL6kxXcHbc\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zmien_sposob_myslenia\"><\/span><strong>Zmie\u0144 spos\u00f3b my\u015blenia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Niekt\u00f3re codzienne interakcje z dzieckiem mog\u0105 by\u0107 naprawd\u0119 trudne. M\u00f3wisz co\u015b do dziecka, a ono nie reaguje, dziecko robi co\u015b bez Twojego pozwolenia, bije si\u0119 z bratem\/siostr\u0105, nie wsp\u00f3\u0142pracuje z Tob\u0105 w miejscu publicznym, zaczepia Ci\u0119, gdy zajmujesz si\u0119 prac\u0105 albo z kim\u015b rozmawiasz. T<strong>akich sytuacji ka\u017cdy rodzic mo\u017ce wymieni\u0107 wiele. Tym, co czyni je szczeg\u00f3lnie irytuj\u0105cymi, s\u0105 <em>my\u015bli \u2013 zapalniki<\/em>.<\/strong> Takie my\u015bli przypisuj\u0105 dziecku celowe dzia\u0142anie (np. \u201eRobisz to, \u017ceby mnie zdenerwowa\u0107\u201d), wyolbrzymiaj\u0105 jego przewinienie (\u201eNigdy mnie nie s\u0142uchasz\u201d) lub nios\u0105 za sob\u0105 negatywn\u0105 ocen\u0119 dziecka (\u201eJeste\u015b manipulatorem\u201d).<\/p>\n<p><strong>Gdy pomy\u015blisz w ten spos\u00f3b, szansa, \u017ce zareagujesz gwa\u0142townie jest spora.<\/strong> <em>My\u015bli \u2013 zapalniki<\/em> podnosz\u0105 poziom z\u0142o\u015bci na dziecko \u2013 dzi\u0119ki nim nasz licznik z\u0142o\u015bci skacze mocno w g\u00f3r\u0119.<\/p>\n<p>Je\u015bli poziom z\u0142o\u015bci wobec dziecka zale\u017cy od Twoich <em>my\u015bli-zapalnik\u00f3w<\/em>, jednym ze sposob\u00f3w redukcji z\u0142o\u015bci, b\u0119dzie zmiana sposobu my\u015blenia w trudnych sytuacjach. <strong>Czym wi\u0119c zast\u0105pi\u0107 <em>my\u015bli-zapalniki<\/em>?<\/strong><\/p>\n<p>W jednym z bada\u0144, opublikowanych w ksi\u0105\u017cce <em>\u201eKiedy Twoja z\u0142o\u015b\u0107 krzywdzi dziecko. Poradnik dla rodzic\u00f3w\u201d,<\/em> naukowcy wyr\u00f3\u017cnili siedem strategii my\u015blowych, kt\u00f3re okazuj\u0105 si\u0119 najbardziej skuteczne w\u00a0obni\u017caniu z\u0142o\u015bci. Poni\u017cej lista takich strategii:<\/p>\n<ul>\n<li><em>To minie. Dzieci musz\u0105 przej\u015b\u0107 przez ten etap rozwoju.<\/em><\/li>\n<li><em>Takie zachowanie jest naturalne dla dzieci w tym wieku.<\/em><\/li>\n<li><em>Nie bierz tego na powa\u017cnie. Trzeba potraktowa\u0107 to z humorem.<\/em><\/li>\n<li><em>To po prostu zwyczajna impulsywno\u015b\u0107 dziecka.<\/em><\/li>\n<li><em>Ono nie ma zamiaru zrobi\u0107 mi przykro\u015bci. Po prostu pr\u00f3buje poradzi\u0107 sobie ze swoim problemem.<\/em><\/li>\n<li><em>Zwyczajnie nie potrafi powstrzyma\u0107 si\u0119 od takiego zachowania (p\u0142aczu, krzyku, przeszkadzania, zabiegania o moj\u0105 uwag\u0119).<\/em><\/li>\n<li><em>Wytrzymam to, dam rad\u0119.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z tych okre\u015ble\u0144 wskazuje, \u017ce <strong>pewne zachowania dzieci wynikaj\u0105 po prostu z etapu rozwoju, na kt\u00f3rym jest dziecko, nie s\u0105 celowo wymierzone w rodzica. Gdy to przyjmiemy, \u0142atwiej b\u0119dzie o\u00a0bardziej\u00a0\u0142agodn\u0105 reakcj\u0119 wzgl\u0119dem dziecka<\/strong> \u2013 nieprzypisywanie mu negatywnych intencji czy z\u0142ych cech charakteru.<\/p>\n<p>Spr\u00f3buj wybra\u0107 kt\u00f3re\u015b z powy\u017cszych stwierdze\u0144 i powt\u00f3rz je sobie kilkukrotnie w my\u015blach nast\u0119pnym razem, kiedy poczujesz z\u0142o\u015b\u0107 i b\u0119dziesz mie\u0107 ochot\u0119 na przyk\u0142ad krzycze\u0107 na swoje dziecko. Mo\u017cesz wtedy powiedzie\u0107 sobie \u201e<em>Wytrzymam to, dam rad\u0119!<\/em>\u201d<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Daj_sobie_czas\"><\/span><strong>Daj sobie czas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nie musisz reagowa\u0107 wed\u0142ug starego, utartego schematu (np. podnosz\u0105c g\u0142os na dziecko, a p\u00f3\u017aniej tego \u017ca\u0142uj\u0105c). <strong>Ju\u017c samo to, \u017ce zwr\u00f3cisz uwag\u0119 na to, co dzieje si\u0119 z Twoim cia\u0142em, mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocne w zatrzymaniu automatycznej reakcji.<\/strong> G\u0142\u0119bokie oddechy, policzenie do dziesi\u0119ciu, zatrzymanie <em>my\u015bli-zapalnik\u00f3w<\/em>, to kolejne sposoby na wyciszenie si\u0119.<\/p>\n<p>Gdy uda Ci si\u0119 wst\u0119pnie och\u0142on\u0105\u0107, daj sobie czas na zastanowienie si\u0119, <strong>co kryje si\u0119 pod Twoj\u0105 z\u0142o\u015bci\u0105<\/strong>. Jakie Twoje potrzeby s\u0105 niezaspokojone? Zacznij od przyjrzenia si\u0119 tym podstawowym \u2013 je\u015bli np. od kilku dni niedosypiasz, z wi\u0119ksz\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 mo\u017cesz si\u0119 denerwowa\u0107. Mo\u017ce jednak chodzi o inne potrzeby? Je\u015bli uda Ci po\u0142\u0105czy\u0107 uczucie z\u0142o\u015bci z przyczyn\u0105, kt\u00f3ra je wywo\u0142a\u0142a, ustali\u0107, co takiego trudnego dzieje si\u0119 w Twoim \u017cyciu, czego Ci brakuje, to ju\u017c jest bardzo du\u017co w kierunku konstruktywnego radzenia sobie z t\u0105 emocj\u0105. Mo\u017cesz wtedy dalej si\u0119 zastanawia\u0107, co mog\u0142oby by\u0107 dla Ciebie pomocne w zaspokojeniu danej potrzeby, jak mo\u017cesz zmieni\u0107 aktualn\u0105 sytuacj\u0119, czy samodzielnie b\u0119dziesz pr\u00f3bowa\u0142(a) sobie pom\u00f3c, czy mo\u017ce poprosisz o pomoc kogo\u015b bliskiego.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wez_odpowiedzialnosc\"><\/span><strong>We\u017a odpowiedzialno\u015b\u0107<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><em>Jak on mnie irytuje<\/em><\/li>\n<li><em>Wkurzasz mnie <\/em><\/li>\n<li><em>Jestem z\u0142a, bo mnie nie s\u0142uchasz<\/em><\/li>\n<li><em>Przez ciebie mama jest z\u0142a<\/em><\/li>\n<li><em>\u00a0Dzia\u0142asz mi na nerwy<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Dla wielu z nas to codzienny j\u0119zyk. Jest tak powszechny, \u017ce nawet si\u0119 nad nim nie zastanawiamy. <strong>Warto zada\u0107 sobie jednak pytanie: kto odpowiada za to, co czujesz? Twoje dziecko? Partner? Tw\u00f3j szef? S\u0105siedzi? System?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Emocje (w tym z\u0142o\u015b\u0107), kt\u00f3re prze\u017cywamy s\u0105 wynikiem tego, co si\u0119 dzieje w nas samych<\/strong> (np. naszych niezaspokojonych potrzeb, pojawiaj\u0105cych si\u0119 <em>my\u015bli-zapalnik\u00f3w<\/em>), a nie tego, co si\u0119 obiektywnie dzieje w \u015bwiecie zewn\u0119trznym.<\/p>\n<p><strong>Sp\u00f3jrzmy na przyk\u0142adow\u0105 sytuacj\u0119:<\/strong><\/p>\n<p>Ewa wraca po ci\u0119\u017ckim dniu z pracy do domu. Jest zm\u0119czona. Wchodzi do mieszkania i widzi straszny ba\u0142agan. Jest poniedzia\u0142ek, w weekend sprz\u0105ta\u0142a mieszkanie, ale nie ma ju\u017c po tym \u015bladu. W salonie na sofie siedz\u0105 jej synowie i wcinaj\u0105 popcorn. Ewa czuje, jak robi jej si\u0119 gor\u0105co, nogi i r\u0119ce zaczynaj\u0105 delikatnie dr\u017ce\u0107, \u017co\u0142\u0105dek si\u0119 zaciska. Czuje z\u0142o\u015b\u0107. Kto odpowiada za to, jak czuje si\u0119 Ewa? Jej synowie? Ewa prze\u017cywa z\u0142o\u015b\u0107, bo jej potrzeby odpoczynku, spokoju, \u0142atwo\u015bci s\u0105 niezaspokojone. Jej z\u0142o\u015b\u0107 ro\u015bnie, gdy my\u015bli: \u201eWychowa\u0142am egoist\u00f3w, kt\u00f3rzy nie doceniaj\u0105 mojej pracy. Zupe\u0142nie mnie nie szanuj\u0105!\u201d. Faktem jest to, \u017ce synowie Ewy zrobili ba\u0142agan. Ale to Ewa na ten ba\u0142agan zareagowa\u0142a w taki, a nie inny spos\u00f3b. Mo\u017ce gdyby mia\u0142a dobry dzie\u0144 w pracy na t\u0119 sam\u0105 sytuacj\u0119 zareagowa\u0142aby inaczej? Mia\u0142a prawo poczu\u0107 z\u0142o\u015b\u0107, JEJ z\u0142o\u015b\u0107. Ch\u0142opcy odpowiadaj\u0105 za ba\u0142agan, ale nie za emocje swojej mamy. Zamiast wykrzycze\u0107:<\/p>\n<p><em>&#8211; Jestem w\u015bciek\u0142a, bo jak zwykle zrobili\u015bcie wielki ba\u0142agan w mieszkaniu!<\/em><\/p>\n<p>Ewa mog\u0142aby powiedzie\u0107:<\/p>\n<p><em>&#8211; Czuj\u0119 z\u0142o\u015b\u0107, bo liczy\u0142am na to, \u017ce jak wr\u00f3c\u0119, to b\u0119dzie porz\u0105dek w mieszkaniu, a bardzo dzi\u015b potrzebuj\u0119 odpoczynku.<\/em><\/p>\n<p>W pierwszym przypadku synowie zostan\u0105 obarczeni emocjami mamy, w drugim Ewa we\u017amie odpowiedzialno\u015b\u0107 za w\u0142asne uczucia. Gdy to zrobi, \u0142atwiej jej b\u0119dzie poszuka\u0107 sposob\u00f3w na poradzenie sobie ze swoj\u0105 z\u0142o\u015bci\u0105. To ona za ni\u0105 odpowiada, mo\u017ce wi\u0119c co\u015b z ni\u0105 zrobi\u0107. Je\u015bli uzna, \u017ce odpowiedzialni s\u0105 synowie, tylko od nich zale\u017ce\u0107 b\u0119dzie, co dalej stanie si\u0119 z emocjami Ewy. Ona pozostanie bezradna i\u00a0coraz bardziej sfrustrowana.<\/p>\n<p><strong>Czy opisane powy\u017cej wskaz\u00f3wki s\u0105 proste do wcielenia w \u017cycie? Pewnie nie. Czy s\u0105 mo\u017cliwe do zastosowania? Jak najbardziej.<\/strong> Zmiana jest mo\u017cliwa i nigdy nie jest na ni\u0105 za p\u00f3\u017ano. Najlepiej rozpocz\u0105\u0107 j\u0105 od siebie, a rezultaty odczujemy nie tylko my, ale r\u00f3wnie\u017c nasze otoczenie \u2013 w\u00a0tym nasze dzieci.<\/p>\n<p>Wi\u0119cej o z\u0142o\u015bci w relacji z dzieckiem i sposobach, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 przeczytasz w ksi\u0105\u017cce: \u201eKiedy Twoja z\u0142o\u015b\u0107 krzywdzi dziecko. Poradnik dla rodzic\u00f3w\u201d autorstwa Matthew McKay, Patrica Fanninga, Kim Paleg i Dany Landis<\/p>\n<p><strong>Autorka: Justyna Kobyra, psycholog dzieci\u0119cy<\/strong><\/p>\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<\/p>\n<ul>\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/obowiazki-dziecka-czy-wiesz-dlaczego-sa-wazne\/\">Obowi\u0105zki dziecka w domu. Jak je odczarowa\u0107 i motywowa\u0107 do nich dziecko?<\/a><\/li>\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/obowiazki-domowe-dziecka-dlaczego-dzieci-powinny-pomagac-w-domu\/\">Czy dzieci powinny pomaga\u0107 w domu?<\/a><\/li>\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/zeby-chcialo-sie-chciec-kilka-slow-o-dzieciecej-motywacji\/\">\u017beby chcia\u0142o si\u0119 chcie\u0107? Kilka s\u0142\u00f3w o (dzieci\u0119cej) motywacji<\/a><\/li>\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/szczesliwe-dziecko-jak-je-wychowac-10-zasad-dobrego-dziecinstwa\/\">Szcz\u0119\u015bliwe dziecko \u2013 jak je wychowa\u0107? 10 zasad dobrego dzieci\u0144stwa<\/a><\/li>\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-wyciszyc-przebodzcowane-dziecko\/\">Jak wyciszy\u0107 przebod\u017acowane dziecko?<\/a><\/li>\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wysoka-wrazliwosc-jak-rozpoznac-u-dziecka\/\">Wysoka wra\u017cliwo\u015b\u0107 \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 u dziecka?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy pod wp\u0142ywem zachowania Twojego dziecka czujesz si\u0119 czasami wyprowadzony(-na) z r\u00f3wnowagi? Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 kiedy\u015b krzykn\u0105\u0107, powiedzie\u0107 co\u015b, czego p\u00f3\u017aniej \u017ca\u0142owa\u0142e\u015b(-\u0142a\u015b), albo poczu\u0107, \u017ce z\u0142o\u015b\u0107 ca\u0142kowicie przejmuje kontrol\u0119? Je\u015bli&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":1784,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2,1274,1320],"tags":[240,1255],"class_list":["post-1772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wychowanie","category-psychologia","category-rodzicownik","tag-jak-radzic-sobie-ze-zloscia","tag-zlosc-na-dziecko"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142o\u015bci\u0105 na dziecko? | Early Stage<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czujesz, \u017ce tracisz panowanie nad emocjami? Dowiedz si\u0119, jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105 i budowa\u0107 bezpieczn\u0105 relacj\u0119 z dzieckiem. Przeczytaj teraz!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142o\u015bci\u0105 na dziecko? | Early Stage\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czujesz, \u017ce tracisz panowanie nad emocjami? Dowiedz si\u0119, jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105 i budowa\u0107 bezpieczn\u0105 relacj\u0119 z dzieckiem. Przeczytaj teraz!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Early Stage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-26T10:09:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-03T13:05:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zlosc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1160\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"645\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142o\u015bci\u0105 na dziecko? | Early Stage","description":"Czujesz, \u017ce tracisz panowanie nad emocjami? Dowiedz si\u0119, jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105 i budowa\u0107 bezpieczn\u0105 relacj\u0119 z dzieckiem. Przeczytaj teraz!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142o\u015bci\u0105 na dziecko? | Early Stage","og_description":"Czujesz, \u017ce tracisz panowanie nad emocjami? Dowiedz si\u0119, jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105 i budowa\u0107 bezpieczn\u0105 relacj\u0119 z dzieckiem. Przeczytaj teraz!","og_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/","og_site_name":"Early Stage","article_published_time":"2026-01-26T10:09:48+00:00","article_modified_time":"2026-04-03T13:05:05+00:00","og_image":[{"width":1160,"height":645,"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zlosc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Wi\u015bniewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Wi\u015bniewska","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/","name":"Jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142o\u015bci\u0105 na dziecko? | Early Stage","isPartOf":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zlosc.jpg","datePublished":"2026-01-26T10:09:48+00:00","dateModified":"2026-04-03T13:05:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1"},"description":"Czujesz, \u017ce tracisz panowanie nad emocjami? Dowiedz si\u0119, jak radzi\u0107 sobie ze z\u0142o\u015bci\u0105 i budowa\u0107 bezpieczn\u0105 relacj\u0119 z dzieckiem. Przeczytaj teraz!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/#primaryimage","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zlosc.jpg","contentUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zlosc.jpg","width":1160,"height":645},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-ze-zloscia-wobec-dziecka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142o\u015bci\u0105 wobec dziecka?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/","name":"Early Stage","description":"Blog o nauce j\u0119zyka angielskiego dla dzieci i rodzic\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1","name":"Anna Wi\u015bniewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Wi\u015bniewska"},"description":"Redaktorka i dziennikarka z wieloletnim sta\u017cem. Zafascynowana SEO i kognitywistyk\u0105. Pracowa\u0142a jako redaktorka ds. promocji dla Gazety Wyborczej, pisa\u0142a m.in. dla serwis\u00f3w parenting.pl, abczdrowie.pl, smaker.pl, deccoria.pl, hijunior.pl. Teraz z rado\u015bci\u0105 wsp\u00f3\u0142tworzy Early Stage. W wolnych chwilach szyde\u0142kuje, czyta i s\u0142ucha metalu na zmian\u0119 z najlepsz\u0105 muzyk\u0105 filmow\u0105. Jest mam\u0105 Ady i Tymka.","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/author\/anna-wisniewska\/"}]}},"views":34350,"fimg_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/zlosc-585x390.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1772"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13939,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1772\/revisions\/13939"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}