{"id":13808,"date":"2026-02-23T08:07:22","date_gmt":"2026-02-23T07:07:22","guid":{"rendered":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?p=13808"},"modified":"2026-02-23T10:29:20","modified_gmt":"2026-02-23T09:29:20","slug":"filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/","title":{"rendered":"Filler words \u2013 czym s\u0105 s\u0142owa wype\u0142niaj\u0105ce? Przyk\u0142ady i wskaz\u00f3wki, jak ich unika\u0107"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Czy zdarza Ci si\u0119 m\u00f3wi\u0107 \u201eyyy\u201d, \u201eno wiesz\u201d albo \u201ejakby\u201d ? To <em>filler words<\/em>, czyli s\u0142owa-wype\u0142niacze \u2013 drobne wtr\u0105cenia, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119, kiedy szukamy w\u0142a\u015bciwego s\u0142owa i chcemy zyska\u0107 chwil\u0119 na zastanowienie. W angielskim wype\u0142niacze to na przyk\u0142ad <em>so<\/em>, <em>like<\/em> oraz <em>basically<\/em>. Chocia\u017c <em>filler words<\/em> s\u0105 pozornie niewinne, potrafi\u0105 os\u0142abi\u0107 przekaz i sprawi\u0107, \u017ce brzmi on mniej profesjonalnie. Sprawd\u017amy, jak unika\u0107 <em>filler words<\/em> w rozmowach po angielsku.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#Czym_sa_filler_words_czyli_slowa-wypelniacze\" title=\"Czym s\u0105\u00a0filler words, czyli s\u0142owa-wype\u0142niacze?\">Czym s\u0105\u00a0filler words, czyli s\u0142owa-wype\u0142niacze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#Lista_slow-wypelniaczy_po_angielsku\" title=\"Lista s\u0142\u00f3w-wype\u0142niaczy po angielsku\">Lista s\u0142\u00f3w-wype\u0142niaczy po angielsku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#Jak_filler_words_wplywaja_na_wizerunek_i_odbior_mowcy\" title=\"Jak\u00a0filler words\u00a0wp\u0142ywaj\u0105 na wizerunek i odbi\u00f3r m\u00f3wcy?\">Jak\u00a0filler words\u00a0wp\u0142ywaj\u0105 na wizerunek i odbi\u00f3r m\u00f3wcy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#Jak_unikac_slow-wypelniaczy\" title=\"Jak unika\u0107 s\u0142\u00f3w-wype\u0142niaczy?\">Jak unika\u0107 s\u0142\u00f3w-wype\u0142niaczy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#Dlaczego_warto_ograniczac_filler_words\" title=\"Dlaczego warto ogranicza\u0107 filler words?\">Dlaczego warto ogranicza\u0107 filler words?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#FAQ_%E2%80%93_najczesciej_zadawane_pytania\" title=\"FAQ \u2013 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania\">FAQ \u2013 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/pl\/nasze-szkoly?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9817 aligncenter\" src=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png\" alt=\"banner angielski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Twojej okolicy\" width=\"1296\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA.png 1296w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-300x59.png 300w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1024x202.png 1024w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-768x152.png 768w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-1170x231.png 1170w, https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/CTA-585x116.png 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 1296px) 100vw, 1296px\" \/><\/a><\/p>\r\n<div style=\"border: 1px solid #e0e0e0; background: #fbfbfb; padding: 14px; margin-top: 20px; margin-bottom: 20px;\" aria-label=\"Najwa\u017cniejsze wnioski\">\r\n<h3 style=\"margin: 0 0 8px 0; font-size: 1rem; color: #333;\">Co warto zapami\u0119ta\u0107<\/h3>\r\n<ol style=\"margin: 6px 0px 0px 20px; padding: 0px; list-style-position: initial; list-style-image: initial; color: #6b6b6b; font-size: 0.92rem; line-height: 1.5;\">\r\n<li style=\"margin-bottom: 5px;\">\u2705 S\u0142owa-wype\u0142niacze to naturalna cz\u0119\u015b\u0107 mowy i ka\u017cdy ich u\u017cywa.<\/li>\r\n<li>\u2705 Najcz\u0119stsze<em>\u00a0filler words<\/em>\u00a0w angielskim to\u00a0<em>like<\/em>,\u00a0<em>so<\/em>,\u00a0<em>well<\/em>,\u00a0<em>kind of<\/em>\u00a0i\u00a0<em>basically<\/em>.<\/li>\r\n<li>\u2705 Dla niekt\u00f3rych oznaczaj\u0105 nieprzygotowanie, dla innych \u2013 naturalno\u015b\u0107.<\/li>\r\n<li>\u2705 Istniej\u0105 sprawdzone sposoby na radzenie sobie z<em>\u00a0filler words<\/em>.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<\/div>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_filler_words_czyli_slowa-wypelniacze\"><\/span>Czym s\u0105\u00a0<em>filler words<\/em>, czyli s\u0142owa-wype\u0142niacze?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p><strong><em>Filler words<\/em><\/strong><strong> (s\u0142owa-wype\u0142niacze)\u00a0<\/strong>to naturalna cz\u0119\u015b\u0107 mowy, kt\u00f3ra przybiera form\u0119 kr\u00f3tkich wyra\u017ce\u0144. Nie zmieniaj\u0105 znaczenia zdania, ale daj\u0105 czas na zastanowienie si\u0119, zebranie my\u015bli czy przypomnienie sobie dodatkowych informacji.\u00a0<\/p>\r\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce s\u0142owa-wype\u0142niacze pojawiaj\u0105 si\u0119 w ka\u017cdym j\u0119zyku obcym \u2013 co prawda brzmi\u0105 nieco inaczej, ale maj\u0105 to samo zadanie. Najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 w momencie, w kt\u00f3rym towarzyszy nam <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/stres-u-dzieci-jak-wplywa-na-proces-uczenia-sie\/\">stres<\/a>\u00a0\u2013 zw\u0142aszcza podczas\u00a0<strong>prezentacji, wywiad\u00f3w czy egzamin\u00f3w ustnych<\/strong>, gdy nie mamy czasu na dok\u0142adne przemy\u015blenie wypowiedzi.<\/p>\r\n<p>Sprawd\u017a te\u017c: \u2935\ufe0f<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/tworcze-pomysly-na-redukcje-stresu\/\">Tw\u00f3rcze pomys\u0142y na redukcj\u0119 stresu<\/a><\/li>\r\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/dobrze-zaczac-2\/\">L\u0119k, strach i stres przed szko\u0142\u0105. Jak go pokona\u0107 lub\u2026 wykorzysta\u0107?<\/a><\/li>\r\n<li>\u27a1\ufe0f <a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-ze-stresem-przed-sprawdzianem\/\">Jak radzi\u0107 sobie ze stresem przed sprawdzianem?<\/a><\/li>\r\n<li>\u27a1\ufe0f \u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/szybkie-sposoby-na-stres-przed-egzaminem\/\">Szybkie sposoby na stres przed egzaminem<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Warto pracowa\u0107 nad swoj\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie podczas rozm\u00f3w po angielsku, bo nadmiar s\u0142\u00f3w-wype\u0142niaczy mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce <strong>komunikacja b\u0119dzie mniej klarowna<\/strong>\u00a0i trudniejsza w odbiorze<sup>1<\/sup>.<\/p>\r\n<p>Je\u015bli chcesz rozwija\u0107 sztuk\u0119 swobodnego m\u00f3wienia po angielsku, zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 z jednym z naszych artyku\u0142\u00f3w: \u2935\ufe0f<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u27a1\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/sposoby-na-poprawe-wymowy-w-jezyku-angielskim\/\">Sposoby na popraw\u0119 wymowy w j\u0119zyku angielskim<\/a><\/li>\r\n<li>\u27a1\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/zasady-czytania-po-angielsku-wymowa-angielska-bez-tajemnic\/\">Zasady czytania po angielsku. Wymowa angielska bez tajemnic<\/a><\/li>\r\n<li>\u27a1\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-nauczyc-sie-mowic-po-angielsku-7-krokow-do-swobodnej-komunikacji\/\">Jak nauczy\u0107 si\u0119 m\u00f3wi\u0107 po angielsku? 7 krok\u00f3w do swobodnej komunikacji<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>Dlaczego u\u017cywamy s\u0142\u00f3w-wype\u0142niaczy?\u00a0<\/h3>\r\n<p>Lingwistka Valerie Fridland wyja\u015bnia sens s\u0142\u00f3w-wype\u0142niaczy w wywiadzie z Mattem Abrahamsem dla Stanford Graduate School of Business<sup>2<\/sup>. Twierdzi, \u017ce<em>\u00a0filler words<\/em>\u00a0(<em>umm<\/em>,\u00a0<em>uhh<\/em>,\u00a0<em>so<\/em>,\u00a0<em>like<\/em>) pe\u0142ni\u0105 istotn\u0105 funkcj\u0119 poznawcz\u0105 \u2013 sygnalizuj\u0105, \u017ce\u00a0<strong>m\u00f3wi\u0105cy potrzebuje dodatkowej chwili na \u201eprzetworzenie\u201d my\u015bli<\/strong>, zanim sformu\u0142uje w\u0142a\u015bciwe s\u0142owa.<\/p>\r\n<p>Czy s\u0142owa wype\u0142niacze to ogromne\u00a0<em>faux-pas<\/em>? C\u00f3\u017c, cho\u0107 w typowych poradnikach wyst\u0105pie\u0144 publicznych traktuje si\u0119 je jako wyraz braku przygotowania i niskiej pewno\u015bci siebie, Fridland zwraca uwag\u0119, \u017ce ich obecno\u015b\u0107 mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wyd\u017awi\u0119k.\u00a0<strong><em>Filler words<\/em><\/strong><strong>\u00a0mog\u0105 budowa\u0107 relacj\u0119 z odbiorc\u0105, wskazywa\u0107 na nasz\u0105 spontaniczno\u015b\u0107 i zachowywa\u0107 naturalno\u015b\u0107 wypowiedzi.\u00a0<\/strong>Wa\u017cne, aby nie utrudnia\u0142y jej zrozumienia!<\/p>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lista_slow-wypelniaczy_po_angielsku\"><\/span>Lista s\u0142\u00f3w-wype\u0142niaczy po angielsku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>Najcz\u0119stsze d\u017awi\u0119ki sygnalizuj\u0105ce zastanowienie to zwyczajne\u00a0<em>umm\u00a0<\/em>czy\u00a0<em>uhh<\/em>\u00a0(w t\u0142umaczeniu na polski, to znane wszystkim \u201eyyy\u201d<em>)<\/em>, ale jest kilka innych\u00a0<em>filler words<\/em>, kt\u00f3rych mo\u017cemy u\u017cywa\u0107, gdy zabraknie nam s\u0142\u00f3w. Te najpopularniejsze s\u0142owa wype\u0142niacze w j\u0119zyku angielskim to mi\u0119dzy innymi: \u2935\ufe0f<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><em>like\u00a0<\/em>\u2013 u\u017cywane, by zyska\u0107 czas (\u201eIt was, like, amazing\u201d);<\/li>\r\n<li><em>you know<\/em>\u00a0\u2013 zach\u0119ta do potwierdzenia (\u201eYou know what I mean?\u201d);<\/li>\r\n<li><em>so\u00a0<\/em>\u2013 wprowadza my\u015bl lub podsumowanie (\u201eSo, what do you think?\u201d);<\/li>\r\n<li><em>well\u00a0<\/em>\u2013 \u0142agodne rozpocz\u0119cie wypowiedzi (\u201eWell, I\u2019m not sure\u2026\u201d);<\/li>\r\n<li><em>actually\u00a0<\/em>\u2013 u\u017cywane do wzmocnienia (\u201eActually, that\u2019s not true\u201d)<\/li>\r\n<li><em>basically\u00a0<\/em>\u2013 upraszcza przekaz (\u201eBasically, it means\u2026\u201d);<\/li>\r\n<li><em>literally\u00a0<\/em>\u2013 u\u017cywane jako wzmacniacz (\u201eI was literally dying of laughter\u201d);<\/li>\r\n<li><em>kind of \/ sort of<\/em>\u00a0\u2013 zmi\u0119kczenie stwierdzenia (\u201eI\u2019m kind of tired\u201d);<\/li>\r\n<li><em>I mean<\/em>\u00a0\u2013 doprecyzowanie lub poprawka (\u201eI mean, it\u2019s not that bad\u201d);<\/li>\r\n<li><em>you see<\/em>\u00a0\u2013 wprowadzenie argumentu (\u201eYou see, the thing is\u2026\u201d);<\/li>\r\n<li><em>anyway\u00a0<\/em>\u2013 powr\u00f3t do g\u0142\u00f3wnego w\u0105tku (\u201eAnyway, as I was saying\u2026\u201d).<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_filler_words_wplywaja_na_wizerunek_i_odbior_mowcy\"><\/span>Jak\u00a0filler words\u00a0wp\u0142ywaj\u0105 na wizerunek i odbi\u00f3r m\u00f3wcy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>Wp\u0142yw s\u0142\u00f3w-wype\u0142niaczy na wizerunek rozm\u00f3wcy omawia w swoim artykule dla Forbes Scott\u202fHutcheson<sup>3<\/sup>. Wed\u0142ug niego zbyt cz\u0119ste u\u017cywanie\u00a0<em>filler words\u00a0<\/em>mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na to, jak odbiorcy postrzegaj\u0105 m\u00f3wc\u0119.\u00a0<strong>Cz\u0119ste przerwy w komunikacie i potrzeba zastanowienia si\u0119 mog\u0105 skutkowa\u0107 nasz\u0105 ocen\u0105 jako osoby ma\u0142o pewnej siebie lub nawet niewiarygodnej.<\/strong><\/p>\r\n<p>Jednak s\u0142owa wype\u0142niacze warto mie\u0107 pod kontrol\u0105 nie tylko podczas rozmowy o prac\u0119 czy w czasie prezentacji na spotkaniu biznesowym \u2013 w codziennej mowie osoba, kt\u00f3ra nie u\u017cywa wype\u0142niaczy, daje wra\u017cenie przygotowanej i kompetentnej.<\/p>\r\n<p>Nad\u00a0<em>filler words<\/em>\u00a0warto popracowa\u0107 tak\u017ce wtedy, je\u015bli przed Tob\u0105\u2026\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-przygotowac-sie-i-zdac-mature-ustna-z-angielskiego\/\">matura ustna z j\u0119zyka angielskiego<\/a>. To obowi\u0105zkowy element egzaminu, a zwi\u0105zany z nim stres, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na p\u0142ynno\u015b\u0107 mowy. Je\u015bli wcze\u015bniej nauczysz si\u0119, jak walczy\u0107 z wype\u0142niaczami, przed komisj\u0105 b\u0119dziesz b\u0142yszcze\u0107!<\/p>\r\n<p>Nasze triki dotycz\u0105ce przygotowania si\u0119 do egzaminu maturalnego s\u0105 dost\u0119pne w artyku\u0142ach: \u2935\ufe0f<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u27a1\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/matura-z-angielskiego-2025-ustna-i-pisemna-podstawowa-i-rozszerzona-wszystko-co-musisz-wiedziec\/\">Matura z angielskiego: ustna i pisemna, podstawowa i rozszerzona<\/a><\/li>\r\n<li>\u27a1\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/jak-przygotowac-sie-i-zdac-mature-ustna-z-angielskiego\/\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 i zda\u0107 matur\u0119 ustn\u0105 z angielskiego?<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_unikac_slow-wypelniaczy\"><\/span>Jak unika\u0107 s\u0142\u00f3w-wype\u0142niaczy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>Chocia\u017c na samym pocz\u0105tku rozmowa bez \u017cadnych wype\u0142niaczy mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wyzwaniem, to przy regularnych \u0107wiczeniach szybko zobaczysz u siebie post\u0119py. Jak doj\u015b\u0107 do wprawy i brzmie\u0107 elokwentnie?\u00a0<strong>Podpowiadamy, jak walczy\u0107 z\u00a0<\/strong><strong><em>filler words\u00a0<\/em><\/strong><strong>w j\u0119zyku angielskim!<\/strong><\/p>\r\n<h3>\u0106wiczenia na poprawn\u0105 artykulacj\u0119<\/h3>\r\n<p><strong>Poprawna artykulacja pomaga naturalnie ograniczy\u0107 s\u0142owa wype\u0142niacze.\u00a0<\/strong>\u0106wicz wolne i wyra\u017ane m\u00f3wienie lub powtarzaj trudniejsze wyrazy i zwroty przed lustrem. Skup si\u0119 i zbierz my\u015bli, zanim zaczniesz m\u00f3wi\u0107 \u2013 g\u0142\u0119boki wdech przed zdaniem da czas na przemy\u015blenie kolejnych s\u0142\u00f3w bez \u201eyyy\u201d czy \u201eumm\u201d. Regularne czytanie na g\u0142os i \u0107wiczenie dykcji pomo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 p\u0142ynno\u015b\u0107 i pewno\u015b\u0107 w wypowiedziach.<\/p>\r\n<h3>Trening pewno\u015bci siebie i \u015bwiadomego m\u00f3wienia<\/h3>\r\n<p>Je\u015bli czujesz si\u0119 pewnie, odpowiadaj\u0105c przed innymi, i nie peszy Ci\u0119, np. scena, o wiele rzadziej b\u0119dziesz u\u017cywa\u0107<em>\u00a0filler words<\/em>.\u00a0<strong>\u0106wicz \u015bwiadome m\u00f3wienie, planuj\u0105c swoje wypowiedzi wcze\u015bniej oraz kontroluj\u0105c tempo.<\/strong>\u00a0Utrzymuj kontakt wzrokowy z rozm\u00f3wcami, oddychaj spokojnie i korzystaj z cichych pauz zamiast wype\u0142niaczy. Je\u015bli nie lubisz patrze\u0107 innym w oczy, patrz\u2026 mi\u0119dzy brwi! Osoba po drugiej stronie nie zorientuje si\u0119, \u017ce kontakt wzrokowy zosta\u0142 zerwany, a Ty poczujesz si\u0119 spokojnie.<\/p>\r\n<h3>Trend \u2013 m\u00f3w bez wype\u0142niaczy przez minut\u0119<\/h3>\r\n<p><strong>Na znanej platformie spo\u0142eczno\u015bciowej popularne jest wyzwanie \u2013 m\u00f3w przez minut\u0119 bez wype\u0142niaczy. <\/strong>Ale ma pewien haczyk, poniewa\u017c m\u00f3wi\u0107 trzeba jednocze\u015bnie\u2026 przerzucaj\u0105c pi\u0142eczk\u0119 z r\u0119ki do r\u0119ki! Na pocz\u0105tku zadanie wydaje si\u0119 prawie niewykonalne, ale naprawd\u0119 jest \u015bwietnym \u0107wiczeniem dla m\u00f3zgu, anga\u017cuj\u0105c intensywnie obie p\u00f3\u0142kule. A kiedy ju\u017c przestaniesz \u017conglowa\u0107 pi\u0142eczk\u0105, oka\u017ce si\u0119, \u017ce rozmowa bez<em>\u00a0filler words<\/em>\u00a0to ju\u017c\u00a0<em>a piece of cake<\/em>!<\/p>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_ograniczac_filler_words\"><\/span>Dlaczego warto ogranicza\u0107 filler words?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p><em>Filler words<\/em>, czyli s\u0142owa wype\u0142niacze, to kr\u00f3tkie wyra\u017cenia pojawiaj\u0105ce si\u0119 w mowie, kt\u00f3re daj\u0105 czas na zebranie my\u015bli. Chocia\u017c naturalne i obecne w ka\u017cdym j\u0119zyku, nadmiar\u00a0<em>umm<\/em>,\u00a0<em>like\u00a0<\/em>czy\u00a0<em>you know<\/em>\u00a0mo\u017ce os\u0142abi\u0107 klarowno\u015b\u0107 przekazu.\u00a0<strong>Ich kontrola zwi\u0119ksza profesjonalizm i p\u0142ynno\u015b\u0107 wypowiedzi, podkre\u015blaj\u0105c wiedz\u0119 m\u00f3wcy.\u00a0<\/strong>Regularne \u0107wiczenia artykulacyjne oraz praktyka pauz pomagaj\u0105 ograniczy\u0107<em>\u00a0filler words<\/em>\u00a0i poprawi\u0107 postrzeganie nas jako przygotowanych i kompetentnych.<\/p>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%93_najczesciej_zadawane_pytania\"><\/span>FAQ \u2013 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<h3>Czy\u00a0filler words\u00a0s\u0105 takie same we wszystkich j\u0119zykach?<\/h3>\r\n<p>Nie do ko\u0144ca. Ka\u017cdy j\u0119zyk ma swoje charakterystyczne s\u0142owa wype\u0142niacze, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 brzmieniem. Na przyk\u0142ad w polskim cz\u0119sto s\u0142yszymy \u201eyyy\u201d czy \u201eno wiesz\u201d, a w angielskim\u00a0<em>umm<\/em>,\u00a0<em>like\u00a0<\/em>czy\u00a0<em>you know<\/em>. Funkcja pozostaje jednak ta sama \u2013 daj\u0105 czas na przemy\u015blenie wypowiedzi.<\/p>\r\n<h3>Czy\u00a0filler words\u00a0mog\u0105 by\u0107 postrzegane pozytywnie?<\/h3>\r\n<p>Tak! Umiarkowane stosowanie filler words mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce mowa b\u0119dzie bardziej naturalna i spontaniczna. Pomagaj\u0105 te\u017c budowa\u0107 relacj\u0119 z rozm\u00f3wc\u0105, pokazuj\u0105c, \u017ce m\u00f3wimy \u201epo ludzku\u201d, a nasze opinie wynikaj\u0105 z emocji, a nie z automatycznego recytowania formu\u0142ek.<\/p>\r\n<h3>Czy osoby pewne siebie te\u017c u\u017cywaj\u0105\u00a0filler words?<\/h3>\r\n<p>Oczywi\u015bcie, nawet do\u015bwiadczeni m\u00f3wcy i osoby pewne siebie czasem wplataj\u0105 w wypowiedzi\u00a0<em>filler words<\/em>, zw\u0142aszcza w niespodziewanych sytuacjach i gdy towarzyszy im stres. R\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce stosuj\u0105 je rzadziej i \u015bwiadomie.<\/p>\r\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/p>\r\n<ol>\r\n<li>Seals, D. R. &amp; Coppock, M. E. (2022), We, um, have, like, a problem: excessive use of fillers in scientific speech. National Library of Medicine, PubMed<br \/><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36074921\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36074921\/<\/a><\/li>\r\n<li>Abrahams, M. &amp; Friland, V. M. (2023), \u201cUm, Like, So\u201d: How Filler Words Can Be Effective in Communication. Stanford Graduate School of Business<br \/><a href=\"https:\/\/www.gsb.stanford.edu\/insights\/um-so-how-filler-words-can-be-effective-communication\">https:\/\/www.gsb.stanford.edu\/insights\/um-so-how-filler-words-can-be-effective-communication<\/a><\/li>\r\n<li>Hutcheson, S. (2025). The Neuroscience Of Filler Words And How They Can Erode Credibility. Forbes<br \/><a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/scotthutcheson\/2025\/01\/23\/the-neuroscience-of-filler-words-and-how-they-can-erode-credibility\/\">https:\/\/www.forbes.com\/sites\/scotthutcheson\/2025\/01\/23\/the-neuroscience-of-filler-words-and-how-they-can-erode-credibility\/<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p><strong><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy zdarza Ci si\u0119 m\u00f3wi\u0107 \u201eyyy\u201d, \u201eno wiesz\u201d albo \u201ejakby\u201d ? To filler words, czyli s\u0142owa-wype\u0142niacze \u2013 drobne wtr\u0105cenia, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119, kiedy szukamy w\u0142a\u015bciwego s\u0142owa i chcemy zyska\u0107 chwil\u0119 na&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":13893,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1302,5,1311,1317],"tags":[1336,1215,1216,1351],"class_list":["post-13808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egzaminy-z-angielskiego","category-kreatywna-nauka","category-mowienie-po-angielsku","category-trudnosci-w-nauce","tag-filler-words","tag-jak-mowic-po-angielsku","tag-nauka-mowienia-po-angielsku","tag-slowa-wypelniacze"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Filler words, czyli s\u0142owa-wype\u0142niacze w angielskim | Early Stage<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Filler words w angielskim: zb\u0119dny nawyk czy ratunek dla p\u0142ynno\u015bci? Sprawd\u017a, czym s\u0105 s\u0142owa-wype\u0142niacze i naucz si\u0119 je stosowa\u0107 (lub nie)! \u27a1\ufe0f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Filler words, czyli s\u0142owa-wype\u0142niacze w angielskim | Early Stage\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Filler words w angielskim: zb\u0119dny nawyk czy ratunek dla p\u0142ynno\u015bci? Sprawd\u017a, czym s\u0105 s\u0142owa-wype\u0142niacze i naucz si\u0119 je stosowa\u0107 (lub nie)! \u27a1\ufe0f\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Early Stage\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-23T07:07:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-23T09:29:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/filler-words-w-jezyku-angielskim-1024x559.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"559\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Wi\u015bniewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Filler words, czyli s\u0142owa-wype\u0142niacze w angielskim | Early Stage","description":"Filler words w angielskim: zb\u0119dny nawyk czy ratunek dla p\u0142ynno\u015bci? Sprawd\u017a, czym s\u0105 s\u0142owa-wype\u0142niacze i naucz si\u0119 je stosowa\u0107 (lub nie)! \u27a1\ufe0f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Filler words, czyli s\u0142owa-wype\u0142niacze w angielskim | Early Stage","og_description":"Filler words w angielskim: zb\u0119dny nawyk czy ratunek dla p\u0142ynno\u015bci? Sprawd\u017a, czym s\u0105 s\u0142owa-wype\u0142niacze i naucz si\u0119 je stosowa\u0107 (lub nie)! \u27a1\ufe0f","og_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/","og_site_name":"Early Stage","article_published_time":"2026-02-23T07:07:22+00:00","article_modified_time":"2026-02-23T09:29:20+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":559,"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/filler-words-w-jezyku-angielskim-1024x559.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Wi\u015bniewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Wi\u015bniewska","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/","name":"Filler words, czyli s\u0142owa-wype\u0142niacze w angielskim | Early Stage","isPartOf":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/filler-words-w-jezyku-angielskim.png","datePublished":"2026-02-23T07:07:22+00:00","dateModified":"2026-02-23T09:29:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1"},"description":"Filler words w angielskim: zb\u0119dny nawyk czy ratunek dla p\u0142ynno\u015bci? Sprawd\u017a, czym s\u0105 s\u0142owa-wype\u0142niacze i naucz si\u0119 je stosowa\u0107 (lub nie)! \u27a1\ufe0f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#primaryimage","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/filler-words-w-jezyku-angielskim.png","contentUrl":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/filler-words-w-jezyku-angielskim.png","width":2816,"height":1536,"caption":"Filler words po angielsku s\u0142owa wype\u0142niacze"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/filler-words-slowa-wypelniajace-przyklady-wskazowki-jak-ich-unikac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Filler words \u2013 czym s\u0105 s\u0142owa wype\u0142niaj\u0105ce? Przyk\u0142ady i wskaz\u00f3wki, jak ich unika\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/","name":"Early Stage","description":"Blog o nauce j\u0119zyka angielskiego dla dzieci i rodzic\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d9954311ae4ede6c5a91fd0cc06305a1","name":"Anna Wi\u015bniewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f7b737182fafd5fbda9ccb7128aa397?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Wi\u015bniewska"},"url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/author\/anna-wisniewska\/"}]}},"views":1381,"fimg_url":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/filler-words-w-jezyku-angielskim-585x390.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13808"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14003,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13808\/revisions\/14003"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earlystage.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}