Blog Szkoły Early Stage
  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Dziecko, by dobrze się rozwijać, powinno spędzać…

      22 września 2023

      Wychowanie

      Nasze dzieci będą pracować w zawodach, których…

      14 września 2023

      Wychowanie

      Wrześniowy dzwonek za pasem — jak przygotować…

      29 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Jak wybrać szkołę językową dla swojego dziecka?

      24 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      17 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Mózg na wakacjach – co zrobić, by…

      3 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z nastolatkiem? 5 kroków do…

      5 czerwca 2023

      Wychowanie

      Rywalizacja między rodzeństwem – jak sobie z…

      10 kwietnia 2023

      Wychowanie

      Moje dziecko chce być YouTube’rem, co dalej?

      13 lutego 2023

      Wychowanie

      Czy Twoje Święta muszą być idealne?

      15 grudnia 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Early Stage wczoraj i dziś – wywiad…

      5 września 2023

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      17 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      Język angielski dla pierwszoklasisty – wszystko, co…

      10 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      Jak pomóc dziecku przełamać barierę językową?

      27 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Kurs języka angielskiego dla dzieci w wieku…

      16 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      12 supermocy – krytyczne myślenie

      10 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Jak sprawić, by dziecko polubiło naukę angielskiego?

      9 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Dlaczego warto myśleć o dodatkowym angielskim przed…

      12 maja 2023

      Kreatywna nauka

      Jak wygląda angielski dla dzieci i młodzieży…

      20 kwietnia 2023

      Kreatywna nauka

      12 supermocy – komunikacja

      15 marca 2023

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Top 5 miejsc do zwiedzenia w Anglii

      2 maja 2023

      Ciekawe miejsca

      Top 5 miejsc do zwiedzania zimą w…

      1 lutego 2023

      Ciekawe miejsca

      Zimowe atrakcje dla dzieci z językiem angielskim

      4 stycznia 2023

      Ciekawe miejsca

      Jak zorganizować dziecku czas wolny latem?

      12 lipca 2022

      Ciekawe miejsca

      Co zrobić, żeby dziecko nie nudziło się…

      5 lipca 2022

      Ciekawe miejsca

      Co zwiedzić w Wielkiej Brytanii podczas wakacji?

      28 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      16 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Najpiękniejsze ogrody pałacowe w Polsce – Łazienki,…

      3 maja 2022

      Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

  • O nas
  • Kontakt

Blog Szkoły Early Stage

  • Wychowanie
    • Wychowanie

      Dziecko, by dobrze się rozwijać, powinno spędzać…

      22 września 2023

      Wychowanie

      Nasze dzieci będą pracować w zawodach, których…

      14 września 2023

      Wychowanie

      Wrześniowy dzwonek za pasem — jak przygotować…

      29 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Jak wybrać szkołę językową dla swojego dziecka?

      24 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      17 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Mózg na wakacjach – co zrobić, by…

      3 sierpnia 2023

      Wychowanie

      Jak rozmawiać z nastolatkiem? 5 kroków do…

      5 czerwca 2023

      Wychowanie

      Rywalizacja między rodzeństwem – jak sobie z…

      10 kwietnia 2023

      Wychowanie

      Moje dziecko chce być YouTube’rem, co dalej?

      13 lutego 2023

      Wychowanie

      Czy Twoje Święta muszą być idealne?

      15 grudnia 2022

  • Kreatywna nauka
    • Kreatywna nauka

      Early Stage wczoraj i dziś – wywiad…

      5 września 2023

      Kreatywna nauka

      [E-BOOK do pobrania] Jak zaplanować edukację językową…

      17 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      Język angielski dla pierwszoklasisty – wszystko, co…

      10 sierpnia 2023

      Kreatywna nauka

      Jak pomóc dziecku przełamać barierę językową?

      27 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Kurs języka angielskiego dla dzieci w wieku…

      16 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      12 supermocy – krytyczne myślenie

      10 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Jak sprawić, by dziecko polubiło naukę angielskiego?

      9 lipca 2023

      Kreatywna nauka

      Dlaczego warto myśleć o dodatkowym angielskim przed…

      12 maja 2023

      Kreatywna nauka

      Jak wygląda angielski dla dzieci i młodzieży…

      20 kwietnia 2023

      Kreatywna nauka

      12 supermocy – komunikacja

      15 marca 2023

  • Ciekawe miejsca
    • Ciekawe miejsca

      Top 5 miejsc do zwiedzenia w Anglii

      2 maja 2023

      Ciekawe miejsca

      Top 5 miejsc do zwiedzania zimą w…

      1 lutego 2023

      Ciekawe miejsca

      Zimowe atrakcje dla dzieci z językiem angielskim

      4 stycznia 2023

      Ciekawe miejsca

      Jak zorganizować dziecku czas wolny latem?

      12 lipca 2022

      Ciekawe miejsca

      Co zrobić, żeby dziecko nie nudziło się…

      5 lipca 2022

      Ciekawe miejsca

      Co zwiedzić w Wielkiej Brytanii podczas wakacji?

      28 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Zabawy na plaży – 10 pomysłów

      16 czerwca 2022

      Ciekawe miejsca

      Najpiękniejsze ogrody pałacowe w Polsce – Łazienki,…

      3 maja 2022

      Ciekawe miejsca

      Majówka z dziećmi – ciekawe pomysły na…

      28 kwietnia 2022

      Ciekawe miejsca

      Parki narodowe w Polsce – czyli pomysł…

      14 lutego 2022

  • O nas
  • Kontakt
Wróć do earlystage.pl
Wychowanie

Czy noworoczne postanowienia mają sens?

29 grudnia 2021
postanowienia noworoczne

Nowy Rok, nowa ja! To hasło bardzo często towarzyszy dorosłym wraz z nadejściem 1 stycznia. Planujemy, co zamierzamy zrobić w ciągu nadchodzących 12 miesięcy, wyznaczamy mnóstwo celów do realizacji. Coraz częściej również dzieci podchodzą zadaniowo do nadchodzącego roku. Czy jednak noworoczne postanowienia mają sens? Jak się za nie wspólnie zabrać, aby nie porzucić ich już w lutym? 

 

 

 

Podejdź do sprawy realnie

 

 Każdy z nas ma marzenia. Jedne większe, inne mniejsze. To one oddziałując na naszą wyobraźnię dają motywację do przemieniania ich w plany i postanowienia. Myśląc o marzeniach, a następnie planach z nimi związanych, towarzyszy często ekscytacja, która sprawia, że w chwili snucia ów planów, wszystko okazuje się możliwe do realizacji. Problem przychodzi jednak w momencie, gdy emocje opadają, a do drzwi puka rzeczywistość. Okazuje się wtedy, że idealny plan nie zakładał, że każdego dnia mamy 24 godziny do dyspozycji, określone obowiązki i pulę energii do wykorzystania. Plan nie zakładał gorszego samopoczucia, zmęczenia czy choroby. W takich sytuacjach można zaobserwować często dwa zachowania – albo rezygnację, albo usilne realizowanie go bez zauważenia w nim siebie i swoich potrzeb. Jak więc podejść do postanowień noworocznych, aby ich realizowanie nie wiązało się z udręką, poczuciem winy czy całkowitą rezygnacją?

 

 

 

 

Zrób mapę marzeń 

 

 Mapa marzeń to świetne i bardzo rozwijające narzędzie, które obrazowo przedstawia naszą wizję życia – określa marzenia oraz pragnienia. Aby ją stworzyć, potrzebujemy zdjęć, słów, cytatów, które przyczepimy np. do tablicy korkowej czy poprzyklejamy do dużej kartki (np. A3). Na początek warto oddać się błogiemu, swobodnemu fantazjowaniu. Wyobraź sobie, że jest 5 lat do przodu. Spotykasz dobrego, życzliwego znajomego, któremu chcesz opowiedzieć, jak teraz wygląda Twoje życie. Zastanów się, co masz na sobie i jak wyglądasz. Co jesz, gdzie pracujesz. Jak spędzasz czas po pracy, jak spędzasz weekendy, gdzie jeździsz na wakacje. Jak się czujesz. Daj sobie chwilę na to, aby skupić się na sobie i poszukać własnych odpowiedzi na powyższe pytania. Możesz sobie zapisać te myśli, a możesz również znaleźć np. obrazy, które odzwierciedlą to, co pojawiło Ci się w głowie, np.:

 

      • fotografie miejsc, które chcesz odwiedzić lub prezentują styl podróżowania, który lubisz;
      • jedzenie, które chcesz, aby zawitało na stałe w Twoim menu;
      • sposób spędzania wolnego czasu – spacery, joga, rower?

 

Przykłady można mnożyć i z pewnością będziesz wiedzieć, co umieścić na swojej mapie marzeń. Następnie wywieś tablicę w widocznym miejscu, aby przypominała Ci o tym, co jest dla Ciebie ważne. Mapa będzie pomocna nie tylko w odzwierciedleniu swoich marzeń, ale również w ich nazwaniu, uporządkowaniu i doprecyzowaniu. Będzie dobrym ćwiczeniem na to, aby zastanowić się, co czujesz, gdy myślisz o tych marzeniach – ekscytację, radość? A może strach? Może się okazać, że coś, co kiedyś widniało w Twojej głowie jako marzenie jest marzeniem kogoś innego? Tworzenie swojej mapy marzeń jest dobrym wyjściem do zastanowienia się, w którą stronę chcesz pokierować swoim życiem. 

 

 

 

Następnie spisz marzenia, czyli przygotuj bucket list 

 

 Serio? Spisanie marzeń na kartce sprawi, że je zrealizuję? Może samo w sobie nie, ale będzie bardzo pomocne. Czasami marzeń mamy tak wiele, że o nich zapominamy. Spisanie ich pomoże w ogarnięciu tego, o czym pragniesz. Lista może być otwarta – możesz dopisywać do nich punkty, gdy tylko nowe pomysły pojawią Ci się w głowie. Na tym etapie jeszcze nie zastanawiaj się, jak je zrealizujesz. Po prostu je zapisz. Na liście mogą znaleźć się zarówno te wielkie marzenia o odległych podróżach i domku w górach, jak również te małe, jak obserwowanie spadających gwiazd nad jeziorem. 

 

Trzymaj swoją listę w bezpiecznym miejscu, a gdy już uda Ci się zrealizować któryś punkt – odhacz! Zobaczysz, jak wiele frajdy sprawia odhaczanie własnych marzeń i patrzenie po czasie, jak wiele już udało Ci się zrealizować. Tworzenie bucket list jest też dobrym narzędziem do tego, aby zacząć siebie doceniać. Pomaga dostrzec to, co już się zrealizowało, a nie tylko wyglądać za tym, co następne. Pielęgnowanie wdzięczności i docenianie tego, co już się zrobiło, jest ważnym elementem w realizowaniu kolejnych planów. 

 

 

 

Określ swój nadrzędny cel

 

Tworząc swój plan pamiętaj o jeszcze jednej ważnej rzeczy – o celu nadrzędnym. Nie konstruuj swoich planów pt. “będę chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu”. Oczywiście, dokładne określenie tego, jak chcesz zrealizować swój cel jest ważne, ale nie można zapominać, po co na tę siłownię chcesz chodzić. Po prostu, żeby schudnąć? Czy może, aby mieć zdrowe ciało i umysł? 

 

James Clear w swojej książce “Atomowe nawyki” pisze o tym, aby przystępując do wyznaczania swoich celów, myśleć o tym, do jakiego stylu życia chcesz dążyć i pielęgnować w sobie myślenie, że chcesz zachowywać się tak, jak osoby, które już ten styl życia prowadzą. Nie chodzi zatem o samo chodzenie na siłownię trzy razy w tygodniu. Chodzi o pomyślenie o swoim stylu życia w całości (dlatego na początek mapa marzeń jest tak pomocna), a następnie dobranie takich czynności, które z tym stylem życia będą spójne. 

 

Jeśli pragniesz zdrowego ciała, w którym będziesz się czuć dobrze i chodzenie trzy razy w tygodniu na siłownię Ci w tym pomoże – super! Ale jeśli odpuścisz siłownię na rzecz spaceru lub pozwolisz sobie na drzemkę, bo tak podpowiada Ci ciało, to też będzie okej. Pamiętaj, że jest wiele dróg, które mogą zaprowadzić Cię w wymarzone miejsce i spojrzenie na cel od góry pomoże lepiej dobrać kierunek zgodny z Tobą. 

 

 

 

Teraz czas na plan!

 

Mapa marzeń już za Tobą, bucket list i cele również. I co dalej? Czy masz od 1 stycznia wypełnić swój kalendarz nowymi postanowieniami? Możesz, ale nie musisz 🙂 Spójrz na swoje cele i zastanów się, co jest dla Ciebie najważniejsze w tym momencie i od czego chcesz zacząć. Pamiętaj również, że czas nie jest z gumy i jest też coś takiego jak zmęczenie czy gorszy nastrój. Myśląc o stylu życia, o którym marzysz, sprawdź, co możesz wprowadzić w swoim planie dnia od ręki, a co będzie już wymagało większego wysiłku. Picie codziennie rano ciepłej wody z cytryną będzie czymś, co możesz spokojnie wpleść w swój poranek, ale poranne bieganie będzie już wymagało przemyślenia. 

 

Jeśli wiesz, że coś będzie bardziej absorbujące – zacznij od małego natężenia. Nie musisz biegać codziennie. Możesz zacząć od jednego dnia w tygodniu. Jak Ci się spodoba – dołożyć kolejny dzień. James Clear wspomina w “Atomowych nawykach”, że “dokonanie wyboru o 1% lepszego albo o 1% gorszego w danej chwili wydaje się mało istotne, ale na przestrzeni chwil składających się na życie, takie wybory decydują o różnicy między tym, kim jesteś, a tym, kim mógłbyś być. Sukces jest pokłosiem codziennych nawyków, a nie jednorazowych, doniosłych życiowych przemian”. 

 

Zatem, czy postanowienia noworoczne mają sens? Otóż mają, gdy wypływają z prawdziwej potrzeby planującego i jeśli przybliżą w stronę takiego stylu życia, który tej osobie będzie służył. Mają również sens, gdy są odpowiednio nazwane i stopniowo wdrażane. Nie tracą na znaczeniu nawet wtedy, gdy kilka razy zostaną odpuszczone – np. z powodu gorszego samopoczucia czy choroby. Grunt, aby pamiętać, dlaczego są ważne i z jakiego powodu chcesz się ich trzymać.

 

 

Zdjęcie: Polina Kovaleva | Pexels

Czy noworoczne postanowienia mają sens? was last modified: 23 grudnia, 2021 by Martyna Czubaj
marzenianoworoczne postanowieniaNowy Rok
0 komentarzy 250 odsłon
0
Facebook Twitter Google + Pinterest

Zobacz też

Dary jesieni, czyli najlepsze sezonowe warzywa i...

11 listopada 2021

Co czytać z dziećmi w wakacje? Poznajcie...

21 czerwca 2022

Mindfulness dla dzieci i rodziców

16 listopada 2021

Czym jest rodzicielstwo bliskości?

8 grudnia 2021

W co się bawić, czyli zabawy na...

19 lipca 2021

Dzień dziecka po angielsku

1 czerwca 2022

Trudna rozmowa z nauczycielem? Grunt to właściwe...

2 października 2017

„Dobre i złe sekrety”. Recenzja książki

18 lutego 2019

O czym pamiętać kompletując wyprawkę dla pierwszoklasisty?

13 sierpnia 2021

Odżywianie dzieci – cztery rzeczy, o których...

12 marca 2018

Skomentuj Cofnij

O nas

Na co dzień prowadzimy szkołę angielskiego dla dzieci i młodzieży Early Stage. Na tym blogu chcemy się dzielić z Tobą swoim spojrzeniem na świat dzieci i rodziców. Przedstawiamy naszą wizję szczęśliwego rodzicielstwa. Pokażemy Ci metody na to, jak wykorzystywać naturalną kreatywność Twojego dziecka, do tego żeby uczyło się efektywnie i z radością. Bywamy w różnych fajnych miejscach – będziemy się z Tobą dzielić opiniami i sugerować, gdzie warto spędzić czas ze swoim maluchem. Zapraszamy – korzystaj z tych materiałów, komentuj, a jeśli Ci się spodoba lub przyda – daj serduszko!!

Kurs języka angielskiego

Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z tym, co dzieje się w Early Stage - zapisz się do newslettera!

Administratorem danych osobowych jest ES EDUCATION Bochińska i Wspólnicy Spółka Komandytowa, wpisana do rejestru  przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla miasta st. Warszawy w Warszawie XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, pod numerem KRS: 0000883647, ul. Pl. Wilsona 4/15, 01-626 Warszawa, NIP: 5252852107, REGON: 388226255 adres e-mail: d.osobowe@earlystage.pl („ES EDUCATION”).

Adres e-mail będzie przetwarzany jako dana osobowa, na podstawie udzielonej zgody (art. 6 ust. 1 lit. a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE – „RODO”). Dane osobowe będą też przetwarzane, bo jest to niezbędne dla wypełnienia prawnie usprawiedliwionych celów realizowanych przez ES EDUCATION Bochińska i Wspólnicy Spółka Komandytowa w związku z ustaleniem, dochodzeniem lub obroną ewentualnych roszczeń (na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f) RODO).

Dane osobowe przechowywane są do czasu odwołania zgody bądź też do zakończenia przesyłania przez ES EDUCATION informacji marketingowych. Zgoda na ich przetwarzanie może zostać wycofana w każdym momencie poprzez zaznaczenie rezygnacji w otrzymanej wiadomości e-mail z informacją marketingową przy czym nie wpłynie to na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano przed wycofaniem zgody (z uwzględnieniem okresów przedawnienia).

Ma Pani/Pan prawo do dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia („prawo do bycia zapomnianym”) lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo do przenoszenia danych do innego administratora oraz wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Ma Pan/Pani również prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania (gdy przetwarzanie oparte jest na art. 6 ust. 1 lit. f) RODO). Realizacja tych praw, poza wniesieniem skargi do organu nadzorczego, może odbywać się poprzez wskazanie swoich żądań i przesłanie ich na adres e-mail: d.osobowe@earlystage.pl lub w inny wybrany przez Panią/Pana sposób.

Podanie danych osobowych jest dobrowolne, nie wynika z przepisów, ale ich niepodanie będzie skutkowało brakiem możliwości otrzymania informacji marketingowych od ES EDUCATION. Na podstawie danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje, w tym nie stosuje się profilowania.

ES EDUCATION. informuje również, że dane osobowe przetwarzane są przy pomocy usług Facebook Inc. z siedzibą w Stanach Zjednoczonych i Facebook Limited z siedzibą w Irlandii, jako procesora, a tym samym dochodzi do przekazywania tych danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego tj. do Stanów Zjednoczonych Ameryki. Przekazanie takie jest możliwe, gdyż w/w odbiorcy danych powołują się w swoich politykach prywatności lub innych zasadach dotyczących ochrony danych osobowych na standardowe klauzule ochrony danych przyjęte przez Komisję Europejską. Informacje o zasadach dotyczących przetwarzania danych osobowych na w/w portalach znajdują się w dostępnych na ich stronach www dokumentach związanych z ochroną danych osobowych.

ES EDUCATION informuje również, że dane osobowe przetwarzane są przy pomocy usług Google LLC, jako procesora, a tym samym dochodzi do przekazywania tych danych do państwa spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego tj. do Stanów Zjednoczonych Ameryki. Przekazanie takie jest możliwe, gdyż podmiot Google LLC powołuje się w swoich politykach prywatności lub innych zasadach dotyczących ochrony danych osobowych na standardowe klauzule ochrony danych przyjęte przez Komisję Europejską. Informacje o zasadach dotyczących przetwarzania danych osobowych przez Google LLC znajdują się w dostępnych na jego stronach www dokumentach związanych z ochroną danych osobowych: https://policies.google.com/privacy?hl=pl-PL.

Najpopularniejsze wpisy

  • Daty po angielsku – jak je prawidłowo zapisywać i odczytywać?

  • Dni tygodnia po angielsku – skąd wzięły się ich nazwy?

  • Present Simple w pigułce – zastosowania i przykłady

  • Past Simple w pigułce – zastosowania i przykłady

  • Jak sobie radzić ze złością wobec dziecka?

  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Wychowanie
  • Kreatywna nauka
  • Ciekawe miejsca
  • O nas
  • Kontakt

Powrót do góry